四年一届的足球世界杯，是我们足球爱好者的节日，很多球迷朋友都会在世界杯期间，约上几个朋友，一起踢球，看球，侃球，可能免不了吃饭，喝酒。可是＂凡事要适可而止，不可过量，以免影响我们的健康。
　　说到饮食养生，我们需要学习一下，我们老祖宗养生第一法典《黄帝内经》，《内经》中说：＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气＂。
　　＂五谷为养＂指的是米、麦、豆、薯等粮食能够主养＂五脏之真气＂；
　　＂五果为助＂指各种鲜果、干果和坚果，能佐助五谷，使营养平衡；
　　＂五畜为益＂指鱼、肉、蛋、奶等动物类的食物，能增进健康，弥补素食中蛋白蛋和脂肪不足；
　　＂五菜为充＂是指各色蔬菜能够补充人体所必需的营养成分。
　　＂饮食有节＂。饮食有节，不但肉食要有节制，就是米饭主食、蔬果和饮料酒水，也不能暴饮暴食。
　　现在我们国家糖尿病，高血压，高血脂的病人很多，有很多人都是没有做到饮食有度导致的，长期的饮食不节，会使许多疾病的发生，从而不能颐养天年，度百岁乃去。
　　如果我们想健康长寿，无论是喝酒或者饮食，都要适度，也不要偏食，要达到营养均衡，在吃饭喝酒的同时，不要忘记了健康，因为我们自己健康了，才能照顾好自己的小家，才能为我们的国家添砖加瓦。
　　世界杯，是我们志同道合朋们欢聚的日子，也是我们一起谈论健康饮食的好机会，希望，世界杯期间，我们都能愉快的看好球，喝好酒，吃好饭。
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　　大家一起健康，平安。
　　本文作者：郭金瑞
　　指导审校：董昌盛
　　责任编辑：郭 娟
　　医瘤中医董昌盛：
　　上海中医药大学附属龙华医院中医内科学、中医肿瘤学研究生导师
　　国家自然科学基金评审专家
　　上海市健康科普高级讲师
　　周氏梅花针灸第八代传人
　　提倡中医综合疗法
　　经方为主身心灵同调
　　擅长肿瘤及各科杂病
　　弘扬中医药传统精粹
　　传播正能量古今智慧
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每周医刻脊柱类耗材集采9月27日开标国务院任命曹雪涛任国家卫健委副主任近日，国家组织高值医用耗材联合采购办公室发布国家组织骨科脊柱类耗材集中带量采购文件，明确将于9月27日由企业递交申报材料，并现场开标。本次集中带量采购产品为骨科脊柱类医用耗材，根据我，内蒙古女孩，结婚8年一直分房睡，婚后生活不是想象中的那样这是我们讲述的第780位真人的故事我是乌云娜娜H乌云娜娜，内蒙古人，33岁，是一名创业者。夫妻分房睡，可能大家都经历过，但顶多也就坚持两三天，但我们却坚持了整整8年。也许很多人都不认清现实吧，看看这些真实事件改编的国产电影从上世纪至今，很多现实中的杀人事件，都曾被改编成电影，或残忍或离奇，所表现出的。有人性扭曲，也有生活无奈。湄公河行动金三角湄公河上，一处被称为鬼门关的河段，两艘来自中国的商船遭到不再现连环炮！昨晚，双色球二等奖喜降两地，奖金已同时被领走！马上放假了，真是太开心了还有更令人开心的事呢昨晚，烟台喜迎双色球双响炮！2位彩友喜中双色球二等奖，单注奖金86363元！双色球也太给力了这是在紧赶着给彩友发中秋福利呢通过数据检索，铿锵玫瑰大绽放，女足9人留洋创造历史，她们都是谁？唐佳丽1995年3月16日出生于黑龙江省牡丹江市，司职前锋中场，现效力于西甲马德里CFF。是首位征战西甲女足联赛的中国球员。2014年，唐佳丽首次代表中国国家女子足球队参赛。201大牌抗老精华对比测评SK2修护，娇韵诗维稳，菲洛嘉温和抗老抗老护肤固然好，但也要看自己的皮肤受不受得了。作为功效护肤的一种，抗老护肤品在追求护肤效果的同时也可能伴随着一定的刺激感，这让很多人对于抗老心有余悸。所以市面上有这样一部分抗老精华如何从黄黑皮逆袭成冷白皮？黄皮逆袭需要做到这三点前言每个人的肤色不同，有些女生的肤色天生就比较黑，这类女生日常生活中是很无奈的，每个女生都希望自己能够变得更白，有些人尝试了很多种办法都没能有效改善黑皮肤的缺点，久而久之觉得这种缺90后男生该发的文案挣钱很苦吧，不挣钱更苦，花别人钱的时候更苦，当你哭着求别人的时候，更苦。因为没有依靠，所以在该玩的年纪里我也会拼了命的努力挣钱。十七岁迷茫的踏入社会，二十岁只顾着纸碎金迷，二十五岁热搜第一！三星嘲讽iPhone14缺乏创新在苹果2022年秋季发布会前夕，老对手三星又展开广告攻势嘲讽了一波即将发布的iPhone14。9月2日，三星嘲讽苹果iPhone14缺乏创新一度登上微博热搜第一。南都湾财社记者梳理史上首个行星防御航天器9月底将高速撞偏一颗近地小行星美国宇航局（NASA）表示，有史以来第一个行星防御航天器将被派去偏转一颗距离地球670万英里的小行星，它将于9月底以每小时1。5万英里的高速撞上这颗太空岩石。双小行星重新定向测试（半夜老醒睡不了整觉！多是这3处堵了，3个方法一觉到天亮大家好，我是李医生。很多人睡到半夜老是醒，并且啊，还挺准点，有的一点多，有的三点多。为什么醒呢，有的是做梦，一下子就惊醒了，有的是睡得轻，有点动静就醒了。如果你是这样，就不能大意了