99岁国学泰斗季羡林养生秘诀妙招3点，人寿百年

　　1hr追求健康长寿，一直是人们的伟大梦想。
　　有的人费尽心机，天南地北寻找灵丹妙药，结果徒手而归；有的人殚精竭虑，拜师访友希望青春不老，最终一声叹息。
　　有的人，身体硬朗却英年早逝；有的人疾病缠身，却寿比南山。这实在是一个有趣的现象，令人深思。
　　国学泰斗季羡林先生，就属于后者。
　　他6岁时得天花，命悬一线；到了晚年，又百病缠身，苦不堪言，但他却活到了99岁高龄，完全是一个奇迹。
　　重要的是，他还坚持创作，留下了不朽的篇章，把生命活出了高质量。
　　很多人处心积虑，绞尽脑汁研究偏方，到头来也没有如愿以偿。季羡林先生不经意之间收获高寿，令人羡慕。
　　季羡林先生写过一本书，名字叫《时间从来不语，却回答了所有问题》。
　　其实，养生也是如此，培养了良好的生活习惯，健康长寿就会水到渠成。
　　2hr季羡林先生说，我的养生小妙招很简单，只有9个字，那就是不嘀咕，不挑食，不锻炼。
　　嘀咕这个词，北方人的字典里，就是小声念叨的的意思。
　　不嘀咕，我们可以理解为，不胡思乱想，不自寻烦恼，不自我折磨。
　　俗话说，天下本无事，庸人自扰之。
　　嘀咕，就是一个心理因素在作怪，疑神疑鬼，左右摇摆，没有主见。
　　当我们内心洒满阳光，放眼望去绿水青山，无限春光。
　　当今时代飞速发展，很多人被物质困惑，自我迷失，焦虑而浮躁。
　　当我们格局打开，心胸辽阔，辉煌未来微笑着招手，鸡毛蒜皮的事情，自然就会迎刃而解。
　　当你彻悟了，金钱是身外之物，生不带来死不带去，就会知足感恩，活在当下，开心快乐，绵绵不绝。
　　医生告诉我们，一个能够保持开心快乐的人，身体机能就会处于最佳状态，免疫力提高，生命力增强，胜过一切药物。
　　总结一句话就是：
　　快乐常相伴，益寿又延年。
　　3hr季羡林先生的第二个小妙招，就是不挑食。这跟他自身经历密不可分。
　　季羡林先生小时候，生活很艰难，经常吃了上顿没下顿，食不果腹。这，大约也是他瘦骨如柴的原因。
　　那个时候，活下来就是头等大事。
　　对于他而言，只要能够填饱肚子就行了，营养什么的，完全可以忽略不计。
　　早年的营养不良，也为他的疾病埋下了伏笔，这也是他后来有很多病根的原因。
　　随着阅历丰富，认知提升，他深刻意识到了营养均衡全面的重要性。
　　过去的不挑食是没有办法，生存压力大，能够活下去就很不错了。
　　后来，生活水平日益提高，他的不挑食，是为了保持营养的全面性。
　　吃饭问题，从来都是咱们老百姓的第一大事。过去讲究吃饱，现在讲究吃好。
　　吃出健康、吃出美丽、吃出长寿，那才是真本事、真功夫、真境界。
　　从科学角度看，每种食物所含营养都不会全面，有的缺这一种，有的缺那一种，偏食会导致一些营养元素的短缺。
　　在不愁温饱后，季羡林先生并没有报复性地饮食，而是循规蹈矩，按部就班，吃饭从不挑食，在营养方面保持均衡摄入。
　　身体的基础牢固了，疾病自然远离，长寿顺理成章。
　　4hr季羡林先生的第三个养生小妙招，是不锻炼。
　　我们常说，生命在于运动。
　　那么，季羡林先生为什么说不锻炼呢？
　　原来，季羡林先生说的不锻炼，指的是不刻意锻炼，不为了锻炼而锻炼。
　　他说，自己喜欢每天简单的活动一会儿，累了困了就休息，绝不勉为其难。
　　到了晚年，季羡林先生更明白，自己的身体本来就弱，过度锻炼只能加剧身体机能代谢的负担，得不偿失。
　　季羡林先生认为，找到自己喜欢的方式，随随便便活动一下，达到身心愉悦，精神振奋也就足够了。
　　在这方面，他把握得相当好，这也是他获得长寿的重要原因之一。
　　如果我们留心一下不难发现，一些运动员每天都要进行高强度训练，轻伤不下火线，退役后百病缠身，苦不堪言。
　　从科学研究表明，过度锻炼并不值得提倡，不遗余力只能后患无穷。
　　适度锻炼就不一样了，表面是在促进人新陈代谢，本质是对免疫力的有效提升。
　　季羡林先生腿脚不好，他从不过多走动，而是站在原地活动活动。
　　即便无法下床，他每天还要做一些简单的动作，积极做着康复训练。
　　数十年来，季羡林先生一直用自己的运动方式，诠释着热爱生命的誓言。
　　长寿，只不过是意外收获而已。