饿肚子对身体居然有这么多好处?终于知道了
#行家计划#俗话说,"人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。"一直以为,每天的酒足饭饱就是健康的饮食方式。其实, 适当"饿肚子",也是一种养生!
《黄帝内经》讲:"饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。"饮食有节制的人,会活得更加的健康,寿命自然也会更长。如果吃得过多,反而可能会损伤我们的五脏,烟酒过多容易消耗我们身体的元气。美国科学家更是通过为期20年的观察研究发现: 每天少吃30%,能显著改善健康、延长寿命。
饥饿与节俭基因
在近代文明前,很多生物包括人类都没有长期吃饱饭的经历,饥饿才是正常状态。这也是为什么,我们在半饥饿状态,甚至饥饿状态下,我们的体能和智能通常都是最好。我们经常会感觉吃饱饭跑不动了,或者吃饱后犯困,这是为什么呢? 因为所有的生物,它必须有一组基因,生物学家把它叫节俭基因。 其实就是节能基因,就是吃不饱饭的情况下,偶然有一次吃饱饭,节俭基因能够把剩余的能量赶紧储存起来,留着之前饿肚子的时候使用。但如果我们一直处于过饱的状态,在这个基因的运作下,所有的能量被收集起来,集聚在每一个细胞之中,会导致细胞受损,甚至把细胞撑死!我们就会产生一些肥胖病、富贵病、糖尿病等等。
饥饿与免疫系统
从筋膜学的角度来看,我们把免疫系统的细胞、组织、器官称为:第二消化系统(内消化系统)。如果说 外消化系统是消化吸收从口腔吃进去的各种食物,那么内消化系统则是吸收、回收全身代谢死亡、崩解的机体细胞。 这两个消化系统是一种相互对抗的关系。当一种消化系统能力过于强大时,就会抑制另一种消化系统,使其能力下降。
如果身体一直处于过饱状态下,外消化系统就会一直处于活跃,而内消化系统则处于较弱的状态,长期以往,会造成免疫力下降!
另外内消化系统的功能下降会使得人体的代谢功能下降,这会影响到一些疾病的治疗如: 肿瘤患者在治疗过程中要动员免疫系统 ,使得免疫功能提升。因此最好不好吃得太饱,同时也不要吃太补的补药(如:人参、鹿茸等)! 代谢类疾病如:糖尿病 ,不管采用什么方法去降低血糖,其根本还是要控制饮食。所以糖尿病人最好能够在每天睡前保持饥饿的状态。保持一整晚的低血糖水平,有利于细胞的再生,减少对细胞的损害!此外, 饥饿本身会激发人体自身胰岛素的分泌,这也是从根本上治愈糖尿病的关键!
"每餐七分饱,健康活到老"这一俗语想必大家都听过,这句俗语确实有一定道理,不必过度担心挨饿会伤害到身体,其实只要把握好尺度,健康科学的挨饿对于我们身体是有好处的,改掉平时吃的过饱过撑的坏习惯,注意饮食搭配。
但要提醒大家很重要的一点是: 不建议不吃早饭饥饿,或者一天不吃饭甚至几天不吃饭,饿一顿饱一顿等,这种不规律饮食对胃带来的负面影响也是不可小觑的!
#了不起的中国医师#
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