秋天已经到来，天气也变得凉爽，早晚温差也比较大，我们也要预防寒凉入体，造成的身体不适。尤其是中老年人，今天给大家分享入秋后，建议中老年人：早餐少吃粗粮，因为粗粮不好消化，多喝＂4粥＂润燥不上火，保养脾胃助消化。
　　一小米芹菜粥
　　主要食材：芹菜，小米做法
　　（1）小米清洗干净，用水浸泡两个小时，再倒入锅中大火煮开后，转小火煮20分钟。
　　（2）芹菜清洗干净，切成芹菜碎，再把芹菜碎加入小米锅中，继续煮5分钟，煮熟即可开吃，尤其是上面的一层米油吃了以后对脾胃特别的好。
　　二八宝粥
　　主要食材：大米，糯米，黑米，红豆，黄豆，黑豆，绿豆，芸豆，红枣，核桃，葡萄干，莲子，花生，冰糖各适量。做法
　　（1）大米，小米，黑米清洗干净，提前浸泡3个小时。
　　（2）将黄豆，绿豆，黑豆，红豆，芸豆这些比较坚硬太不太容易煮熟的豆类提前用水泡一晚。
　　（3）莲子浸泡，去除莲心，红枣去核。
　　（4）先将黄豆，绿豆，黑豆，红豆，芸豆这些比较难煮熟的食材放入锅中，加入足量的水大火煮开小火煮成半熟。
　　（5）再放入其余的食材，煮开后转小火继续煮一个小时左右。
　　（6）粥变浓稠的时候再放入冰糖，小火熬煮至冰糖融化即可。
　　三皮蛋瘦肉粥
　　主要食材：大米，里脊肉，生姜，胡椒粉，青菜，皮蛋，香油。做法
　　（1）大米清洗干净，提前泡20分钟，青菜清洗干净切成青菜碎，皮蛋去壳清洗干净切成小块。
　　（2）里脊肉清洗干净，切成肉丝放入生姜，一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，少许白胡椒粉，抓匀腌制15分钟。
　　（3）锅中倒一半的水，再倒入浸泡过的大米，煮至浓稠再放入皮蛋煮两分钟，最后再放入肉丝煮5分钟，再放入青菜煮一分钟，出锅前加一勺盐，一勺香油即可。
　　四鲜虾粥
　　主要食材：虾，青菜，香菇，皮蛋，胡萝卜，生抽，料酒，姜末，黑胡椒粉。做法
　　（1）虾头虾尾去掉，虾线挑去。
　　（2）把虾仁放入料酒，生抽，黑胡椒粉，姜末搅拌均匀，腌制10分钟。
　　（3）锅中倒油，油热后放入虾仁翻炒均匀至变色。
　　（4）再倒入大米翻炒几下，加入清水煮至大米煮开，再加入胡萝卜丁，香菇，皮蛋丁，煮三分钟左右，最后再加入青菜，适量的盐，盖上盖子焖煮几分钟就可以啦。

急性乳腺炎了怎么办，这辈子最大的噩梦头条创作挑战赛。老公我受不了了，真的坚持不下去了，我想放弃了，这个世界上你最怕的是什么？别人我不知道，反正我最怕的的就是堵奶。说啥来啥，你看，这可又堵奶了。这个世界上有三种宝妈，一小儿健脾祛湿5大方法，宝妈们快收藏起来中医认为，十病九湿当家长发现孩子没胃口消化差舌苔厚腻便便粘马桶就要警惕起来了，这是孩子湿气重的表现以下5个方法配合使用，可以帮助孩子祛除体内的湿气食疗陈皮瘦肉粥陈皮能健脾燥湿，加大小儿液体疗法的护理送你三大护理要点小儿液体疗法的护理，你知多少？何谓小儿体液疗法体液是人体的重要组成部分，保持体液平衡是维持生命所必需的条件。体液平衡包括维持水电解质酸碱度和渗透压的正常，主要依赖于神经内分泌系统和演员不能谈恋爱？更不能公布恋情？新生代小花向涵之，在深夜突然发备忘录，表示想要随心所欲地去干自己想要做的事，但由于太多世俗的束缚，她不敢。全文超级长，字数超级多，以下总结几个重点（不知道准不准确，见仁见智。）1。自带苦相的几位女星，各个愁容满面，演什么都很丧说起娱乐圈的女星，有那么几个人，自带苦相。观众在看他们的剧的时候，就会很明显地被他们的苦相所代入。这些女星之所以出现苦相脸，最主要的就是他们的嘴唇，无一例外的嘴角向下。有些是他们的超燃王者荣耀台词家园守护女娲我们开创文明，我们传承文明，周而复始，生生不息。韩信划星夜，破紫冥伽罗羌笛何须怨杨柳，春风不渡玉门关李信羌笛吹落梅，让人分不清异乡和故里伽罗想挽留的，已渐行渐远，犹如被抛弃的故三国群英传4倭国势力为什么那么强？看他们装备的武器就知道了三国群英传4应该是群英系列的改革之作，可能很多玩家会说，不是从三国群英传3就开始了吗，不得不说的就是，三国群英传3对后续的作品没什么影响，对后续作品影响最大的还是三国群英传4。三国藏红花的保质期问题以及过期的藏红花还能喝吗？藏红花是药食两用的植物，既可以当食品香料，又可以泡茶喝，还可以当药材。无论是当药材还是当香料，藏红花都是有保质期的，过期的藏红花不能喝。过期的藏红花不能喝过期的藏红花基本没什么作用尿频尿痛，前列腺增生丨治以行气疏肝，活血逐瘀法，4年顽疾得愈近年来，前列腺增生群体日渐庞大，已成为不容忽视的公共健康问题。作为一种慢性进展性疾病，治疗重点在于缓解症状，延缓疾病进展。中医近年来在前列腺增生的治疗上，效果理想，安全性好，逐渐被耳鸣不是耳朵病，病根在于五脏六腑气乱引起的耳鸣属于非器质性病变引发的疾病，属于疑难杂症的一种，很多人一度认为是治不好的，只能适应，殊不知人体耳部和脏腑是连着的，一旦有一个出现问题，就会影响到耳朵。人体除了呼吸之气外，全身还治疗高血脂和化痰的要穴治疗高血脂和化痰的要穴中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。常吃辣的甜的，肥甘厚腻，会困住脾胃，湿排不出去。丹溪心法脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。身重象没拧干的湿衣服，没精神。痰湿体质