你每天应该采取多少步骤来延长你的生命？

　　你每天应该采取多少步骤来延长你的生命？
　　科学家们进行了一项大规模研究，其结果确定了您每天应该采取多少步骤来降低死亡风险。 这与著名的每天 10,000 步无关，许多人认为这是基准数字。 但研究人员表示的数字对于久坐不动的人来说需要付出一些努力。
　　科学家们进行了一项大规模研究，其结果确定了您每天应该采取多少步骤来降低死亡风险。
　　这与著名的每天 10,000 步无关，许多人认为这是基准数字。
　　但研究人员表示的数字对于久坐不动的人来说需要付出一些努力。
　　研究人员从 15 项现有研究中获取数据，这些研究收集了四大洲数万人的信息。这些数据包括去年对 2,000 人的调查。
　　他们发现，一个人每天的最佳步数约为每天六千步 - 取决于年龄。
　　进化完善了我们的生理机能，使我们可以长途跋涉。我们的新陈代谢、我们的心血管健康、我们的骨骼和肌肉，甚至我们的心理健康都准备好了。
　　将散步纳入我们繁忙的日程将有助于我们活得更久、更健康、更快乐。当然，说起来容易做起来难：许多人没有足够的时间或动力来强迫自己走路，即使是很短的时间。
　　这就是为什么科技公司发明了一些小工具来帮助我们跟踪我们的日常步数：对日常成就的满足感既令人满意又健康。诚然，这些小玩意促成了万步神话的诞生。
　　半个世纪前，日本公司 Yamasa Clock and Instrument Company 试图利用 1964 年东京奥运会带来的 兴奋 ，推出了万浦计步器。它的字面意思是  ＂ 一万步＂。
　　为什么是 10,000？营销，仅此而已。这是一个不错的整数，这样的目标可能很难成为一个挑战，但同时它似乎也不是不可能的，值得为之努力。但是这个发明和口号没有科学依据。
　　研究人员的最新荟萃分析包括收集的亚洲、澳大利亚、欧洲和北美 47,471 名成年人的健康和步数信息。他们发现，每天走最多步数的 25% 的成年人死亡的可能性比排在列表底部的人低 40-53%。
　　对于 60 岁及以上的成年人，每天走 6,000-8,000 步可以降低死亡风险。更多的步骤可以提供其他好处，但降低死亡风险并不是其中之一。
　　＂ 主要收获：我们有很多证据表明，比平时多移动一点是有益的。特别是对于那些还不太忙于体育活动的人，＂该研究的合著者阿曼达·帕卢克说。
　　罗华新闻社