咱们知道主食对餐后血糖的贡献最大，白米饭又是大部分地区最主要的主食。有的糖友希望通过沥米饭来减少大米的含糖量，降低餐后血糖。在做米饭的时候水加更多一些，煮到半熟的时候沥掉多余的米汤，把剩下的米继续蒸熟，和现在的脱糖电饭煲类似，关键就在于利掉了什么，大米的主要营养成分是淀粉，还有少量的蛋白质、矿物质、维生素的，沥掉的米汤里面有一些淀粉，但是很少。关键是沥掉了大部分的水溶性维生素，特别是B族维生素。谷类是B族维生素的重要来源。如果长期吃沥米饭，容易导致B族维生素的缺乏。为了预防糖尿病神经病变，咱们还说糖友要吃B族维生素多的食物，为了去掉一点点淀粉，损失了重要的营养，是得不偿失的。其实米饭是需要的，只要控制量就可以了，这就是我在2000年提出和坚持的＂糖尿病饮食质量控制＂思路。如果想减少餐后血糖高峰，可以选择籼米类的胚芽米、糙米、黑米、紫米，或加一些全谷类的粗杂量。来降低生产指数。关注三甲医院丰台中西医结合医院主任杨波，了解更多控糖知识。

能否扭转差评如潮？鬼谷八荒Steam创意工坊今日正式上线IT之家5月31日消息，在经历了Mod风波后，鬼谷八荒开发团队鬼谷工作室今日宣布正式开放Steam创意工坊。据介绍，0。8。5025版本更新后，已购买鬼谷八荒或者使用了激活码的道友赛博朋克2077销量大幅上涨鬼谷八荒Steam创意工坊开启漂游无数，寻一部落，集游戏资讯，请你驻步畅谈游贻酋长！每日游戏资讯2022年5月31日全球游戏资讯，每日更新游戏最新资讯，关注游贻酋长了解更多消息，今日游戏行业又有什么动向呢？1。电视剧黑白密码正式杀青，看看主演阵容你们最期待谁呢电视剧黑白密码正式杀青，我们就来看看这部电视剧的主演阵容吧，看看有没有你喜欢的演员明星吧！一王子奇（1996年浙江省湖州市长兴县籍人，代表作品御赐小仵作幸福，近在咫尺九州天空城2只房屋装修，三种多功能书房设计方案室内设计多功能书房3种多功能书房装修方案第一种传统书房就是书桌搭书柜，会浪费很多空间不如这样做1靠墙用钢架做基层，做超长桌面，不做抽屉才能翘二郎腿2桌下墙面不刷漆，直接贴瓷砖，防止墙面被踢黑，不好打答应我2个条件，我才会帮着带娃，婆婆的做法，被赞人间清醒想当初我和老公工作忙，想让婆婆来帮助带女儿，婆婆退休前是小学老师，说实话，为了孩子操劳了大半辈子了，我们也想让她歇歇，但是有了孩子真的是忙不过来，不得已给婆婆说想让她帮忙带娃。没想环县刘园子煤矿正式复产出煤5月29日18时，在环县刘园子煤矿，随着生产调度指挥中心的一声开机号令，井下采煤设备立即有序启动，51507综采工作面煤流涌动，滚滚乌金源源不断地被输送到地面。至此，刘园子煤矿正式今日正式涨价，5月31日全国汽柴油价格汇总！未来还会涨吗？5月30日国家发改委根据石油价格管理办法公布了最新成品油价格调整方案，92号汽油每升上涨0。31元，95号汽油和0号柴油每升上涨0。33元。这是今年以来的第十次油价调整，前九次调价垂死彗星的碎片可能会上演一场壮观的表演或无声无息地经过当地球绕着太阳运行时，它穿过彗星和小行星留下的灰尘和碎片。这些碎片产生了流星雨这可能是大自然中最壮观的展示之一。大多数流星雨是可预测的，每年当地球穿越特定的碎片痕迹时，就会重复出现新赛季正式改名宝宝荣耀，局内自动出装，装备也能自动出昨天给大家分享了守约疑似赛事星元的爆料，守约现在三榜的胜率都是发育路的倒数第一，与其出皮肤，不如在出皮肤之前想想改怎么调整这个英雄。今天老王继续跟大家分享新赛季的改动，每次新赛季都桑晨因身高放弃跳舞，阴差阳错成为主持人，扎根央视28年大部分央视主持人都很低调，很少对外公布婚姻状况。著名主持人董卿，远赴国外秘密生子，李思思也没有对外公开丈夫的具体身份。桑晨和她们同为央视主持人，也是选择隐婚，丈夫身份成谜。有人说她收藏！2022年新出台的税费支持政策减税降费是助企纾困解难的最公平最直接最有效的举措。今年我国经济发展面临需求收缩供给冲击预期转弱三重压力，党中央国务院部署实施新的组合式税费支持政策，对稳定市场预期提振市场信心助力企