咱们知道主食对餐后血糖的贡献最大，白米饭又是大部分地区最主要的主食。有的糖友希望通过沥米饭来减少大米的含糖量，降低餐后血糖。在做米饭的时候水加更多一些，煮到半熟的时候沥掉多余的米汤，把剩下的米继续蒸熟，和现在的脱糖电饭煲类似，关键就在于利掉了什么，大米的主要营养成分是淀粉，还有少量的蛋白质、矿物质、维生素的，沥掉的米汤里面有一些淀粉，但是很少。关键是沥掉了大部分的水溶性维生素，特别是B族维生素。谷类是B族维生素的重要来源。如果长期吃沥米饭，容易导致B族维生素的缺乏。为了预防糖尿病神经病变，咱们还说糖友要吃B族维生素多的食物，为了去掉一点点淀粉，损失了重要的营养，是得不偿失的。其实米饭是需要的，只要控制量就可以了，这就是我在2000年提出和坚持的糖尿病饮食质量控制思路。如果想减少餐后血糖高峰，可以选择籼米类的胚芽米、糙米、黑米、紫米，或加一些全谷类的粗杂量。来降低生产指数。关注三甲医院丰台中西医结合医院主任杨波，了解更多控糖知识。

统治者太蠢，良民都会被硬生生逼成了反贼统治者太蠢，把良民都硬生生逼成了反贼，这就是明朝覆亡的真相！崇祯皇帝大明王朝在崇祯皇帝的手里为什么会产生雪崩式的垮塌呢？最根本的原因是土地兼并愈演愈烈，以皇帝为首的姓朱的皇亲国戚们被俘后，国军司令一脸傲慢陈赓呢？怎么不来见老师1950年1月1日，是新中国成立后的第一个新年。当时，我国已经基本解放，剩下的国民党军队主要有两支，一支胡宗南率领的残余部队，另一支是汤尧率领的残余部。委经过深思熟虑，把歼灭汤尧部1943年，一位高手护送上级，半路独挑一队敌军，打了一场漂亮仗在抗日战争时期，江南的新四军是一支钢铁的部队。同时这也是一支藏龙卧虎的部队，有不少身怀绝技勇武过人的高手。他们往往能以一当十，在极为凶险的环境中杀出重围，圆满地完成各种艰难任务。有2022年度诺贝尔奖颁奖周活动在瑞典斯德哥尔摩举行诺贝尔今天（2022年12月10日）是瑞典化学家工程师发明家阿尔弗雷德贝恩哈德诺贝尔（AlfredBernhardNobel（1833年10月21日1896年12月10日）去世12河阳之战李光弼奇招迭出令人叹为观止，惨烈之处却让人泪下河阳之战发生背景安史之乱的平定，并没有我们想象中的那么顺利，实际过程可谓是一波三折，其中有几场关键战役都对最后的结果起到了决定性作用。一是睢阳之战。此战虽然最后以张巡被杀睢阳沦陷而论中美之战1950年这场中美之战伟人们早就说清楚了三个问题，一是如何打到底打得赢的问题，二是打下来能否守得住的问题，三是如何打出民族尊严打出国威打出国际新局面的问题。跨过鸭绿江就是保家卫国，他要是还活着，就不会有三国了陈寿如此评价他为人美姿颜，好笑语，性阔达听受，善于用人。是以士民见者，莫不尽心，乐为致死。策英气杰济，猛锐冠世，览奇取异，志陵中夏。然皆轻佻果躁，殒身致败。割据江东，策之基兆也，而2022年世界杯冠军肯定是欧洲申根区新成员克罗地亚各位看官，2022年世界杯四强已经出炉，每个人对冠军的预测可能各不相同，但是克罗地亚是最具潜力夺取冠军的，各位看官不妨且看以下分析历史总是会出现惊人的相似，也可能出现惊人的重复，看欧洲最快超算与量子计算机联姻为新型计算奠定基础来源科技日报据英国新科学家网站近日报道，欧洲目前运行速度最快的超级计算机LUMI已经与一台小型量子计算机联姻，这种结合可以帮助研究人员找出让量子计算机与超级计算机实现最佳配对的方法山西东杰智能物流装备股份有限公司获锂电行业年度标杆案例奖2022年度智能制造系统集成商高工金球奖日前在苏州揭晓。山西东杰智能物流装备股份有限公司凭借雄厚的系统集成实力专业的解决方案良好的市场口碑及先进的创新研发能力，荣获2022高工金球主播说全会数字四川将带来怎样的机遇？视频加载中现在数字经济发展的势头非常迅猛，越来越成为我们拼经济的主战场。省委十二届二次全会特别提出加快建设数字四川，促进数字经济与实体经济深度融合，以信息化驱动现代化。为什么要建设