斌姐营养课堂
　　每期一个短视频
　　为大家提供科学轻松的喂养心得！
　　第247期2种常见的健康饮食习惯居然会影响宝宝大脑发育！
　　视频加载中。。。自制米粉更健康
　　自制食物虽然没有乱七八糟的添加剂、食材新鲜，但是额外添加的营养成分也没有，所以并不是所有食物都是自制的更好。
　　比如自制米粉铁含量是非常低的，而且，宝宝的胃口又小，想要通过吃自制的米粉来保证宝宝对铁元素的需求，几乎是不可能的。
　　图片来自育儿互助营养与辅食群：11麻麻
　　配方米粉相对于自制米粉来说除了强化铁元素之外，还添加了多种维生素和矿物质，能更好地满足宝宝成长过程中的营养需求。
　　所以，有些自制辅食实际上并没有我们想象的那么好。宝宝的第一口辅食，还是要选择强化铁米粉。
　　图片来自育儿互助营养与辅食群：九宝麻奶量充足，吃着米粉，就不着急添加肉
　　对于一岁以内的宝宝来说，奶在宝宝的饮食中的确是重中之重，而且母乳的营养也很丰富，但母乳是贫铁食物，6月龄以后想要单纯依靠母乳中铁肯定是不够的。所以，辅食的重要性就凸显出来了。
　　可现实是，在最初添加辅食阶段，很多妈妈都会选择米粉，肉类鲜少添加。
　　因为很多人都觉得肉类对于宝宝来说会难以消化。但其实，肉类中血红素铁对宝宝来说，是补充铁元素的最佳途径。
　　所以，肉类该加就得加，安排在辅食添加的第二周或者第三周比较合理。
　　肉类对宝宝生长发育至关重要，根据最新的平衡膳食宝塔提示：712月宝宝每日吃畜禽肉鱼类2575克16岁宝宝每日吃畜禽肉鱼类5075克
　　图片来自育儿互助营养与辅食群：义彬
　　当然，添加原则还是由少到多，先开始一勺尖，逐步增加，并且要注意观察食后反应哦。
　　作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。

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