为什么我们老是觉得不开心

　　你也是一个容易不开心的人吗？我很喜欢《別生气嘛》书中的这句话：
　　大部分的烦恼，都來自于自己太在乎了。
　　不过到底是在乎什么呢？人为什么那么容易有烦恼，导致自己不开心呢？以下，我摘取书中六個我很有共鸣的原因与你分享，看看你是否也是如此呢？
　　一、总想找到那个最佳解
　　会因为很多念头而感到心烦意乱，就在于我们心中有一股想计较哪个选项最划算的欲望。
　　然而问题是：当我们左思右想、脑中不断兜圈子时，反而因此损耗了不少精神（和时间），而陷入疲劳之中。
　　话虽如此，但我们难免因为优柔寡断，不小心跌入迷惘的泥沼之中。这是时，我们不妨提醒自己，之所以会犹豫，代表沒有哪一个选项具有绝对性的优势。就算我们做了一个比较划算的选择，实际上也和其他选项沒太大差异。
　　让自己抛开对好处的执念，干脆地做出決定，即使选出來的不一定是最好的，也沒什什么大不了。
　　二。想要被他人听见与认同
　　其实我们所有人都是胆小鬼，一旦少了那种自己的存在被听见、被认同的交心感，甚至连话都说不好。
　　不论是想找人听我們发牢骚也好，商量烦恼也好，还是想向人炫耀也好，为什么我们会如此想找人倾诉，获得认同呢？这是因为我们不愿听见自己的心声，换句话说，这股寂寞來自于我们断掉了和自己的连接，所以才会拼命想找人听我们说话。
　　难过的时候，先倾听自己的心声，低声安慰自己你因为这件事觉得很难过吧生气的时候，同样倾听內在声音，对自己说一句你因为那件事觉得很火吧。就算得不到他人理解，只要能自己接著自己的情绪，就足以舒缓不满情绪了。
　　三、太在乎父母对自己的评价
　　没有人喜欢被否定，就算批评你的人不是父母也一样。然而，我经常听到有人說，父母那些不中听的话特別有杀伤力。
　　我们还是无力谋生的幼童时，父母有能力左右我们的生死。于是被父母否定，会威胁自己的生存一事，深深烙印在我们的心上。仔细想想，即使长大成人、脱离父母的控制，一旦心中刻上被他們否定會威胁到自己的生存之后，不论活到几岁，仍然会对父母那些不中听的话反应过度。于是生活便充斥着父母说几句话，孩子就生气，双方吵得不可开交的戏码。
　　记得，当父母一句话把我们惹毛时，要留意背后原因，其实是隱藏着那个仍受到父母的束缚而恐惧的心。一旦你了解愤怒的真面目，心情将会轻松许多。
　　四、想要別人照自己说的做
　　别人不按照你的意愿來做，主要來自两大阻碍：
　　第一，是当我们直接表明想法时，对方可能会因难以接受而生气了；第二，就算对方接受了，他也无法如愿控制自己的內心而改变自己。
　　比如，有些人天生脾气火爆，就算他愿意接受建议，也有想着按下心中那颗请便变温柔吧的按钮，但马上从火爆变成溫柔，也是不太可能的。很遺憾的是，我們的內心和思维方式所遵循的法则是不同的，所以即便你想要变温柔，也沒办法立刻照自己的意思改变。
　　人能夠改变的，是放弃这种难上加难的可能性，要坦然接受对方，如果办不到，就干脆远离对方。
　　五、在意他人评价而迎合他人
　　我現在终于明白，那些因害怕被孤立而拼命跟上朋友的话题，或者想要得到家人称赞而压抑自己的情绪，以大家开心为优先考量的举动，都称不上贴心或慈悲。
　　即使在旁人眼中，你的举动是对他们有利的贴心，但其实你的心，却因为在意他人目光而小心翼翼、饱受煎熬。只要察觉这份小心翼翼，是由于在意他人评价的烦恼，便能回归自己的本心。
　　不可否认，培养慈悲心也很重要。不过，在做这些好人好事之前，如果连善待自己、不让自己受苦的余力都沒有，那么任何对他人的贴心，都只算是伪善。
　　六、自己应该是。。。的煎熬
　　假设你执着于我很有创造力的形象，那么一旦想不出好的创意，或是点子被人批评时，受到的打击就会更大。
　　也就是说，从我们建立某个自我形象的那一刻开始，只要看到、听到或想到违反这个形象的资讯时，自我就会因受到威胁而让內心陷入煎熬。
　　在我们对自己很行而充满自信的当下，这份自信必定会面对我或许根本不行的煎熬，人都毫無例外。