范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

冬季健脾保胃法,你知道吗?

  中医讲"天人合一",人体应该顺应季节的变化而变化,须遵循天时、地理的客观规律。
  冬季养生的基本原则
  冬季天地间以平和肃降为主要运动变化,因此秋冬季养生,无论生活作息、饮食着衣、体外运动皆以养收为基本原则。
  冬季肠胃常见病
  在冬季如何才能做到健脾保胃?脾胃实乃人体的发动机,人体的气血津液皆由脾胃运化而来,如果不注意保养、纵容陋习,则定会损伤脾胃,导致疾病百出。而秋冬季气候偏于干燥,燥易伤阴,最常见的疾病很多都是因为生活、饮食习惯不好,未顺应季节特点所致。
  胃 痛
  由于胃气郁滞,胃失和降,导致人体上腹胃脘近心窝处发生疼痛的疾病,又称"胃脘痛"。治疗多施以理气和胃之法。
  泄 泻
  泄泻多是由于感受外邪或饮食所伤等,导致脾胃受损,脾气虚弱,运化失司,小肠无以分清别浊,大肠传化失司,水反为湿,谷反为滞,混杂而下,终成泄泻。治疗多从运脾化湿之法。
  养 生 三 步 走
  一日三餐,食物水液,均由脾胃来消化吸收,故人体的健康与否,脾胃的状况有着决定性的作用。那么如何在秋冬季养生呢?"养生三步走"告诉我们如何健脾保胃。
  良好的生活习惯
  在冬季,人们的作息应该是早睡早起,以顺应冬季天地间气候的变化。同时,我们应该保持精神平淡安定,以缓和秋季肃降之性。此外,我们还应该注意衣着保暖,切勿忽略气温的变化,做到随温度增加衣服,以顺应收敛之性。
  加强体育锻炼
  冬季是户外体育锻炼的好季节,因为此时气温回落,运动后不容易中暑,但冬季天地之气以内敛为主,故人体气血津液亦应内敛,运动量不宜过大,以防汗出过多而损伤阳气,耗伤阴液。
  饮食调补
  少食辛辣,多食甘淡,以甘淡滋润,回收阳气,滋养阴气为本。《黄帝内经》记载:"多食苦,则皮槁而毛拔",苦性多燥,燥则易伤肺。秋冬季燥邪当令,肺本为娇脏,易伤于燥,若多食苦味之品,则变本加厉,损伤肺气,故应忌食苦性之品。
  食 疗 方 推 荐
  1 百合蔗汁粥
  材料:百合15克,甘蔗500克,粳米500克。
  做法:将新鲜的甘蔗去皮榨汁备用,将粳米、百合放入水中煮1小时,待煮成粥后,将蔗汁兑入锅中,文火10分钟即可。本品养胃生津,润肺止咳。
  2 百合薏米山药粥
  材料:百合10克,薏苡仁20克,山药20克。
  做法:将百合、薏米仁、山药洗净,一起放入锅内,文火煮20分钟后,即可使用。本品具有健脾生津,养阴润肺之效。
  编辑:金小洣
  部分图片来源于网络,侵删

ampampquot入春要排毒,一年都不堵ampampquot!建议多吃这3样,舒服一整年当前,随着气温的逐渐升高,很多人开始感受到身体的不适,如口臭便秘疲劳等问题。这些不适感往往是由于人体内毒素过多所致。然而,现代人的快节奏生活方式,饮食结构不合理,常常摄入过多加工食吃在嘴里舒服,病在身上可就晚了?人的生命健康取决于健康的饮食,好的生活习惯和有规律的体育锻炼!今天咱就说饮食!世界卫生组织调查发现现在心脑血管疾病,癌症,高血压,高血栓,高血脂,动脉硬化这些疾病都跟我们每天吃的食华师最美偷师学艺保安阿姨时间改变了我,我要舞出自己的人生63年出生的袁素琴,是华中师范大学音乐学院的一名保安。值班的时候,她给音乐学院的师生们提供各种后勤保障服务,如学院内水电设备的报修学院的安保和清洁工作都由她包揽。值班的晚上,她要一50年前,遗落在喜马拉雅的遗憾拉达克中国人最为向往,却最难以抵达的目的地清晨的太阳在拉达克裸露的荒芜山体上作画大面积的黑暗吞噬了画布的中央,而使被照亮的部分远处的山体和近处的蒂克塞寺院显得熠熠生辉。太阳故意制造在离天空最近的地方种一棵树无阿里不西藏如果你没去过阿里,那就不算真正到过西藏01看世界之巅绝美风光阿里是西藏的西藏,是人类灵魂最遥远的流浪看世界之巅的绝美风光,那你一定要去一趟阿里来阿里的路上你会看到广袤草中国。山西。盂县。藏山讲述的是2600多年前的悲壮历史,免门票藏山是中国古代故事赵氏孤儿发源地,国家4A级风景区,位于山西省阳泉市盂县藏山村的太行山脉。主体建筑排列在一条中轴线上这是一段春秋时期舍己救人的悲壮历史。后人把盂山改名为藏山,并在沟你给一万亿,我也不会杀人早上看到一个网友昨天给我的留言给你一个亿,也会杀人。这个网友为什么会说这样的话?昨天,我发了一篇文章,题目是我原来不知道,自己的嫉妒心也很强烈。真实地写出了我真实的内心我是有嫉妒心人到中年,最重要的是什么?时光荏苒,转眼已到四十不惑的年纪,随着自己慢慢的变老,经历过的看到过的人和事越来越多,也渐渐明白了,人的一生不过三万多天,无需事事上心,事事计较,回头看看人生最重要的事,不过只有三学习科一议论文万能句式目录一议论文万能句式二议论文主题类万能句式1真诚尊重宽容2成功挫折3理想信念4坚持奋斗5友爱互助6快乐幸福乐观7真情爱心8时间9生命思考一议论文万能句式只有启程,才会到达理想和目的20条作文巧妙吸睛的开头结尾在生命的天平上,有人选择个人的荣辱得失,但更有人选择个性的无碍释放国家的繁荣太平民族的坚贞气节。而往往是后面这些人,托起了生命的天平,紧握永恒的绳索,在生命与永恒的拔河中,探索永恒30而立的你们过上了自己想要的生活了吗?30岁的年龄,人生的三分之一,出来社会摸爬滚打也五六年了,对于没有上大学的我也有十年之痒了。三十岁对于刚考完研的人来说可能只是个开始,但是对于出来社会早的人来说可能就是个煎熬,年轻
李易峰嫖娼最新后续,张一山被曝大瓜这件事比我们想象的更严重李某峰嫖娼事件尚未尘埃落定,娱乐圈却再起波澜,又有新的后续。就在昨天,张一山这三个字在微博热搜榜上挂了整整一天,排行前列。早已吃瓜无数见识过大风大浪的网友们哪里会不知道这意味着什么Baby通宵飞回上海陪儿子玩,无暇打扮星味全无,小海绵被指很调皮10月2日,有网友在上海一个亲子会所偶遇了Angelababy(杨颖),baby跟儿子小海绵紧盯着娃娃机,母子俩沉迷在游戏当中。不知道是否身体不适,baby穿上了厚外套,跟其他人像S12入围赛RNG小组第2,离晋级还差一场胜利赛前,闫扬威面带微笑与队友交流。图拳头游戏新京报讯(记者赵雪)北京时间10月3日,2022英雄联盟全球总决赛S12入围赛进入第4个比赛日,中国LPL赛区的四号种子RNG战队以4胜1怎么决赛圈总有你们,YZG战队决策顶中顶,单日97。6分傲视群雄永劫无间职业联赛NBPL第二赛季常规赛第三双周DAY2三排赛已经落幕。六场比赛的血腥程度都很高,选手们都铆足劲冲刺大分。不过,今天的每一场比赛的决赛圈都有一个战队默默吃大分,甚至是桌游棋牌狂欢节超级梦幻大乱斗第二回合登场9位全新斗士掀起新一轮尖叫在B站举办的桌游棋牌狂欢节直播活动中,由MythicGames制作,游卡桌游发行的中文版超级梦幻大乱斗第二回合发布了预售宣传片。宣传片呐喊厮杀热血挑战!法布洛萨大陆首届超级梦幻大乱RNG三连胜锁定附加赛资格,直接晋级仍存希望今年的英雄联盟全球赛入围赛中,遭遇了开门黑的RNG迎来了三连胜,目前小组的出线形势已经比较明朗,目前DRX四胜领跑,RNG和MAD三胜一负并列第二,SGB二胜二负第四,其余两支队伍常吃猪油是有益还是有害,一次性告诉你真相经常听人说猪油吃多了,会患上心血管疾病的几率比较大。是真的吗?如果从实验室数据来讲,主要是因为猪油中脂肪含量高,100克的猪油中就含有饱和脂肪酸39克,一旦猪油摄入过量就可能会引发荣耀拿下8月销量第一,苹果仅排第四,又无华为自从mate50和iPhone14发布之后,似乎手机市场已经没有特别重大的热点出现了,不过最近八月份中国手机市场的销量占比出来了。出乎大家意料的是荣耀又拿下了国内第一,好像自从20为什么要走影音手机路线?荣耀新机给出答案,原来重点在提升续航看文章听音乐是种享受,想听什么留言告知(都是付费无损包)9月15日,是个特殊的日子。荣耀发布了最新一台影音手机,机型叫做荣耀X40,官方对其的称号是九年里程碑之作,所以当第一眼看到联发科打入日本市场?索尼新机搭载天玑8000芯片,定位中端机?联发科凭借天玑8000系列芯片一战封神,受到不少厂商和消费者的青睐,不仅国内用户对其赞誉有加,日本索尼手机也将与联发科展开合作。海外跑分平台GeekBench数据显示,索尼旗下一款华为发布全闪存解决方案,为巴基斯坦制造商赋能伊斯兰堡报道由华为(巴基斯坦)主办的2022华为IT峰会,峰会期间推出全场景全闪存存储解决方案。数字化企业提供集中式存储计算和数据资源交换。华为推出全场景闪存存储,以应对当今的挑战