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冬季健脾保胃法,你知道吗?

  中医讲天人合一,人体应该顺应季节的变化而变化,须遵循天时、地理的客观规律。
  冬季养生的基本原则
  冬季天地间以平和肃降为主要运动变化,因此秋冬季养生,无论生活作息、饮食着衣、体外运动皆以养收为基本原则。
  冬季肠胃常见病
  在冬季如何才能做到健脾保胃?脾胃实乃人体的发动机,人体的气血津液皆由脾胃运化而来,如果不注意保养、纵容陋习,则定会损伤脾胃,导致疾病百出。而秋冬季气候偏于干燥,燥易伤阴,最常见的疾病很多都是因为生活、饮食习惯不好,未顺应季节特点所致。
  胃痛
  由于胃气郁滞,胃失和降,导致人体上腹胃脘近心窝处发生疼痛的疾病,又称胃脘痛。治疗多施以理气和胃之法。
  泄泻
  泄泻多是由于感受外邪或饮食所伤等,导致脾胃受损,脾气虚弱,运化失司,小肠无以分清别浊,大肠传化失司,水反为湿,谷反为滞,混杂而下,终成泄泻。治疗多从运脾化湿之法。
  养生三步走
  一日三餐,食物水液,均由脾胃来消化吸收,故人体的健康与否,脾胃的状况有着决定性的作用。那么如何在秋冬季养生呢?养生三步走告诉我们如何健脾保胃。
  良好的生活习惯
  在冬季,人们的作息应该是早睡早起,以顺应冬季天地间气候的变化。同时,我们应该保持精神平淡安定,以缓和秋季肃降之性。此外,我们还应该注意衣着保暖,切勿忽略气温的变化,做到随温度增加衣服,以顺应收敛之性。
  加强体育锻炼
  冬季是户外体育锻炼的好季节,因为此时气温回落,运动后不容易中暑,但冬季天地之气以内敛为主,故人体气血津液亦应内敛,运动量不宜过大,以防汗出过多而损伤阳气,耗伤阴液。
  饮食调补
  少食辛辣,多食甘淡,以甘淡滋润,回收阳气,滋养阴气为本。《黄帝内经》记载:多食苦,则皮槁而毛拔,苦性多燥,燥则易伤肺。秋冬季燥邪当令,肺本为娇脏,易伤于燥,若多食苦味之品,则变本加厉,损伤肺气,故应忌食苦性之品。
  食疗方推荐
  1百合蔗汁粥
  材料:百合15克,甘蔗500克,粳米500克。
  做法:将新鲜的甘蔗去皮榨汁备用,将粳米、百合放入水中煮1小时,待煮成粥后,将蔗汁兑入锅中,文火10分钟即可。本品养胃生津,润肺止咳。
  2百合薏米山药粥
  材料:百合10克,薏苡仁20克,山药20克。
  做法:将百合、薏米仁、山药洗净,一起放入锅内,文火煮20分钟后,即可使用。本品具有健脾生津,养阴润肺之效。
  编辑:金小洣
  部分图片来源于网络,侵删

时时刻刻都要调整自己的心态,去不断拔高自己的思维1hr一个人的坚韧,不是纸上谈兵就呈现出来的,是需要一定的时间性才能够体现出来的。一个人坚韧,背后承受的东西就会很多,是需要一些东西才能够支撑这种坚韧。我们总觉得一个人很优秀,很光做好这4件事,每天早起1小时那么今天我还是想跟大家打一针鸡血,你会发现关注萌姐公众号的同学,经常没事希望萌姐能给大家持久的去增加一点鸡血,鸡血含量真的非常重要。原因什么?是因为我们如果给大家能够持久的增加这种检察官与父子的心灵对话对话天阴了乌云滚滚酝酿着闷雷那些少年作伴流浪醉后昏睡家中的灯迟迟未亮无人归儿子我喜欢在马路边看着那车来车往它们都熙熙攘攘冲散了所有彷徨我总是混在人群也喜欢胡乱开腔我总是吵吵嚷嚷把心画作文我的动物朋友王如萱可爱的小白兔(二十九)传统节气DONGZHI冬至寒意浓陪伴过暖冬一年一冬至,一岁一安康!冬至大如年,我们家今天小团圆,为爱洗手做汤羹,我包饺子,炖排骨,因为我们可爱的小王子回来了!愿大家生活温暖相伴,冬散文羊丢了羊丢了文黄永军图来自网络听娘说,我家的那只老羊是丢的。那一天我放学回家,刚进家门就听她说羊丢了。她说这话时脸色很平静,没有一点点的心疼或着急。这让我有点怀疑,一直到现在,几十年过去你落日的样子真美你落日的样子真美短点,再短点让虚妄的阳光,忙碌的脚步刀刃的光芒,尽可能短下来短成相视一笑,落日余晖在山的尽头我曾说过多少废话一片蒿草用尽可能低的姿势把最冷的记忆还给大地短点,再短点正确看待死亡人类漫长的历史长河中,死亡总给人一种神秘的无解的的面纱,笼罩在人们的内心中,时而恐惧,时而变幻莫测,我们面对死亡越来越多的疑问,我们也心存疑惑,如何界定死亡,如何逆转死亡,甚至如何周末亲自下厨给家人加餐,好吃好看又好做,解馋下饭,上桌抢着吃大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东专注美食,让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天好久不见晋来可好丨快来解锁冬季的太原省会太原简称并(bng)古称晋阳别称并州龙城冬季的北方城市太原虽然寒冷但总觉得有一股热腾腾的暖流在涌动今天小编为大家推荐几处太原周边的好风光吧晋祠博物馆位于山西省太原市晋源区晋祠镇温酒烤鱼洗热水澡古人冬季养生好物来了楚天都市报极目新闻记者徐颖通讯员宋若虹钱红冬天天气寒冷,草木凋零,是自然界万物闭藏的季节。冬季人体应该顺应天时,冬季养生以敛阴护阳为原则。比如饮酒,宜喝温热的,不宜喝冷酒。红楼梦中超级美女模特米凯拉德迈特MikaylaDeMeiter是加拿大前曲棍球运动员(守门员),多伦多前锋CurtisGabriel的模特和情人。一个外表非常有趣的女孩,她追逐大笔资金和前景,用体育生涯换取模特生
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