老人做好了这三件事,想不长寿都难
导语:
如今,老年人生活条件好了,比过去轻松了,长寿的老人遍地,八十多岁的老人,也是非常多的,每个老人都想长寿,到底怎么做才能够长寿呢?观察了多位长寿老人,发现他们都有三个共同点,每天做三件事,心情好,身体棒,想不长寿都难,看看是哪三件事?
第一件事:做什么都要适度
王大爷今年79岁了,不用拐杖,身体特别好,他每天吃饭特别注意有规律,吃饭吃八成饱,不能吃得过饱,再好吃也不能贪心,吃的太多,吃的太饱,难以消化,不仅难受,造成争取各个方面的负担。
饮食要有规律,要有营养,他每天晚上都喝一小杯红酒,水果也经常吃,晚上不吃夜宵。
不进行激烈的运动,把抽了60年的烟都戒了,不要太疲劳,看电视玩手机,时间不要太长,睡觉以前不碰手机。
白天和朋友打牌或者是聚会时不要太长时间,半个小时到一个小时就够了,虽然他每天洗澡,但是时间也不能太长了,也就是15分钟到半个小时足够了,不能一直泡在水里,能自己做的事就不麻烦别人,
他自己洗衣服,自己刷锅刷碗,适当地做点事,不但心情愉快,也延缓了衰老。
老年人身体各个方面都衰老了,所以不管做什么都要适度,吃饭不要吃得太饱太撑,运动也不要时间太长了,要适当,有什么事情也要学会适度,自己再高兴、再喜欢也要控制时间,不给自己的身体造成太大的负担。
第二件事:要学会学习,与时俱进,有自己的兴趣爱好
冯大爷今年八十二岁,过去他连智能手机都不会用,如今他不仅会玩,而且玩得特别溜。
是他喜欢学习,不断进取,与时俱进,老年人最怕的是吃饱饭没事干,要有自己的兴趣爱好。
不断学习新的东西,大脑萎缩老年痴呆就会延缓,也延缓了衰老,老年人是应该有自己的兴趣爱好,比如养花养鸟或者是养宠物,都是兴趣爱好。
他们时间过得也比较快,心情也比较愉快,烦恼也比较少,每天也不会感到无聊或者是没事干。
老年人是需要交流的,也是需要学习的,如果整天一个人和外界没有交流,老年人不仅苦恼,衰老的就更快了。
老年人同样有许多可以学习的地方,比如也可以交新的朋友,学习新的兴趣爱好,如今手机电脑都很普及,他们学会了在上面可以找到自己志同道合的朋友,也可以发表自己的看法,心情更愉快了,衰老的更慢了。
他们的心情更好了,有自己的兴趣爱好,有自己可以学习的地方,没有时间发愁,也没有时间生气,更没有时间孤独,感到每天时间都不够用,特别的开心快乐,烦恼也一扫而光。
第三件事:保持好的心态
85岁的黄奶奶深有体会,过去是一名干部,退休以后,感觉特别失落,有一段时间,情绪很不好,感到被抛弃,没人尊重她,没有朋友了,特别的孤单,非常生气,和孩子相处的也不好,后来气病了,住进了医院,住院以后,她才清醒。
这是自己给自己找的烦恼,人最怕的是情绪不好,控制不住自己的情绪,发火生气害的是自己。
从此以后她就调节情绪,不生气,不发火,学会独处,不要去凑热闹,不要和自己比,不要和别人比。
保持愉快的心情,良好的心态,过去的一切荣耀,都是过眼烟云,没有什么可炫耀的。
淡泊名利,看淡钱财,没有必要天天计较,知足常乐,难得糊涂,有些看不惯的或者是不喜欢的,睁一只眼闭一只眼,不给自己添堵,不给别人添麻烦。
以开阔的胸襟包容别人,别让自己钻进牛角尖,善待自己,善待别人,保持好的心情,好的情绪,好的心态。
每天都很开心,疾病离自己远去,烦恼也没有了,她也感到知足,比上不足,比下有余,觉得自己现在已经很好,很不错了。
不为一些小事生气,也不再有这么多烦恼,心情越来越好,身体也健康了,这是他最大的本钱,如今她85岁了,耳不聋,眼不花,每天做自己感兴趣的事,每天心情都很快乐,她觉得现在每一天都是赚的,心情舒畅,感觉自己很开心,很幸福,对未来信心十足,她准备活到90岁,甚至100岁,只要健健康康的活着,她就很高兴,很开心。
总结:
长寿老人并不是无缘无故会长寿的,除了有长寿基因外,他们生活有规律,心情愉快,不偷懒,喜欢动手,喜欢动脑,做什么都要恰当,不超过自己身体承受的能力。
在饮食方面也要注意,不能吃得太好太饱,也不能吃得太素,营养适当。最主要的是心情愉快,有自己感兴趣爱好,生二活不空虚,心态健康,老年人做好了这三件事,想不长寿都难。
@蓝色的忧伤感谢你阅读评论点赞,转发关注
数字时代,看华为如何建设数字基础设施我们进入了一个数字时代的新阶段,比以往的扫码支付手机打车更进一步,你可以在虚拟的元宇宙世界畅游,也可以借助辅助驾驶系统来减轻一下驾驶疲劳对采矿师傅来说,通过远程操控来采矿确实轻松安
澳大利亚弃赛伊朗200太无耻最新消息北京时间11月12日,FIBA官网发布声明,澳大利亚男篮放弃此次窗口期对阵伊朗的世预赛,后者200自动获胜。声明中写道本场比赛原定于11月14日进行,但由于澳大利亚男篮无法
这样的广州,真的不该骂11月14,记录广州海珠封城的第四天。凌晨政府公布新一轮防疫政策2022年11月14日起调整东晓路接昌岗路以西,科韵路以东区域,继续海珠区关于强化全域疫情防控措施的通告的防控措施,
我在上海住了十年,又在广州住了一年,到底哪座城市更让人喜欢?这里是刘小顺的旅行和生活研究所。说起一线城市,大家普遍公认的应该就是北京上海广州深圳这四座城市,也被合称为北上广深。我以前在上海住了差不多十年,刚刚搬到广州差不多一年,本来我以为这
四姑娘山双桥沟美景如画四姑娘山双桥沟风光。安源摄四姑娘山双桥沟风光。安源摄四姑娘山双桥沟风光。安源摄四姑娘山双桥沟风光。安源摄四姑娘山双桥沟风光。安源摄四姑娘山双桥沟风光。安源摄11月13日,四姑娘山双
外媒C罗称他正被逼离开曼联,有些人不希望我在这里环球网报道记者张晓雅C罗自称他正被逼离开曼联。法新社最新报道称,葡萄牙足球巨星克里斯蒂亚诺罗纳尔多当地时间13日接受采访时透露,他觉得自己被曼联背叛,他还称曼联主帅滕哈格和其他高管
最贵女董秘朱旭2018年薪资849万,奖金1000万,47岁还未婚2018年上市公司董秘薪酬前20名公布后,万科的董事会秘书朱旭赫然位于榜首。朱旭当时43岁,但看起看很有少女感,身材轻盈,五官柔和。这个排行表发布后,引起了热议一个董事会秘书,竟然
再见霍华德!150万美元报价被拒!这才是他不来CBA的真正原因本赛季在NBA无球可打的魔兽霍华德,此前可以说一直让中国球迷很是期待他能加盟CBA。倘若他一旦加盟CBA,除了能让国内球迷现场目睹魔兽对篮筐的轰炸外,也让人相信宝刀未老的霍师傅能带
贵阳房价跌个不停,贵阳新房房价下跌是主要原因,贵阳楼市降温11月财经新势力现在贵阳房价依然跌个不停,贵阳的新房楼盘是降价的主力,贵阳的房东看到新房房价下跌,也只能无奈地跟着下跌了。贵阳楼市在过去的10月份里面,新房供应量是55万平方米,但
为爱冲锋的勇士疑似女主发声我们很相爱不会扔下彼此近日为爱冲锋的勇士成了大家热点关注的话题,短短几天时间疑似出轨的女主成为了众矢之的,目前网上又流传出了男主质问女主并掌掴女主涉事学校学生群殴打人的5名男生的视频,不过这些网传的视频
(体育)篮球NBA常规赛篮网胜快船当日,在20222023赛季NBA常规赛中,布鲁克林篮网队客场以110比95战胜洛杉矶快船队。11月12日,快船队球员保罗乔治(中)在比赛中庆祝进球。新华社发(赵汉荣摄)11月12