最近天气不稳定,很多城市突然降温、下雨了,这种情况下,小朋友比较容易感冒,一定要注意预防,在生活中,要注意以下四点: 一、后脑勺不要受风 孩子出门玩,父母会提供适合当下气候的衣服,有一点要特别注意,就是这个时期,有些地方风很大很凉,风寒邪气很容易从后脑勺侵入,特别是背后有风池、风府穴位,就容易着凉流鼻涕。 所以出门时,穿件有帽子的衣服比较好,遇到风大的地方,可以迅速地戴上帽子,挡下风邪。 如果没有戴帽子被风冷到了,此时我们可以第一时间搓热双手,然后摩摩头顶两三分钟,如果脸部、耳朵都发冷了,也可以用手轻轻搓搓热,把聚集在体表的寒气驱赶走。 二、要减负晚餐 对于脾虚的孩子而言,晚餐要减负,吃七八分饱,以素食为主,最好不在晚上吃水果,减轻脾胃负担,晚上睡的踏实,睡眠好,正气会更足,也不容易感冒。 三、预防睡中受凉 孩子在睡觉过程中,也容易因为没有盖好被子,导致着凉。 一般有三种情况,一是孩子内热重,容易燥热,不自觉踢掉被子;二是被子太厚了,孩子感觉热就踢掉被子;三是孩子翻身时,被子没有把身体盖好,比如长时间露出后背,导致着凉。 四、稳定的情绪 天气越不稳定时,我们情绪越要稳定平和,生活舒缓,给孩子带来稳定的能量场,孩子处于比较稳定的状态里,气血和顺,正气比较足,也不容易感冒。 过于急躁的生活,在不稳定的气候里,容易让孩子身心陷入不安之中,气机紊乱,正气不足,容易感冒生病。 目前气候,最容易遇到就是风寒感冒夹杂积食的情况,这个时候,记得用上之前推荐来源于国华老师《献给全家人的健康小金方》中的小妙招: 食疗方:苏叶豆豉汤 原料:苏叶3克、淡豆豉3克、葱白3段(带须) 做法:将淡豆豉提前浸泡30分钟,大火烧开小火煮10分钟后,加入苏叶、葱白再煮3~5分钟,即可关火。 食用方法: 将煎煮出来的苏叶豆豉汤舀出来,待温度适宜用,即可饮用,送服0.5~1粒大山楂丸,根据孩子年龄、积食程度灵活调整山楂丸的量。 功效:祛风解表、通窍,消食。 适合人群: 适合三岁以上孩子,有风寒感冒夹杂积食时用。