冬不藏精，春必病温是什么意思？冬天该如何藏精？

　　中国历史悠久，其实古人也养生，中医学古代文献中就有很多，虽然不长，其中蕴含的深意却不少，比如黄帝内经中就有这么一句：冬不藏精，春必病温。
　　这句话是什么意思呢？有什么养生意义？对于现在来说，还适用吗？又该如何做？今天就和大家聊聊。
　　冬不藏精，春必病温，是什么意思？
　　冬天如果不藏精，到了春天就会病温。
　　什么是藏精？这样做有什么好处？
　　藏精之前，要先了解精到底是什么，它的含义是很广泛的，一般来说，主要指的是肾精，中医上认为肾是先天之本，所谓生来之，谓之精。
　　藏精就是要保护好它，这样做有利于身体健康，预防疾病。而之所以在冬天时这样做，是因为更适合，寒来暑往，秋收冬藏，这个季节是闭藏和收藏的阶段，这既是自然规律，也是此时养生的要点。
　　什么又是病温？
　　也就是温病，就是说身体会出现一系列不舒服的表现，容易生病，比如出现炎症。
　　这句话是说冬天不注意保护好它，到了春天就比较容易生病。而对于一些有基础病的人来说，若不注意这一点，到了春天可能也容易犯旧病。
　　人体内的肾精为什么会不足呢？
　　从年龄上看，对于老年人来说，容易不足，因为年龄增长了，身体机能会衰退，肾也不例外，肾气就容易变得亏虚。若是患有疾病的话，体质较差，也会有影响。
　　但除了这一点，很多人生活中的一些不良习惯更值得注意，特别是年轻人，不论男女，看看你有没有以下这些行为，若有，哪怕只有一个，也建议早点改掉，别不当回事。
　　天天熬夜、乱吃药、过度锻炼让自己大量出汗、每天都唉声叹气，忧愁思虑过多、纵欲等。
　　如果你平时经常感到有以下这些不适，要早点重视及时调整：
　　脑髓失养，大脑健康会受到影响，容易引起记忆力下降，影响你的思维。
　　肾开窍于耳，精气不足，耳朵得不到很好的濡养，也容易产生不适，引起听力下降。
　　另外，对于男性和女性来说，身体健康分别还会受到影响，对男性来说，易引起腰部不适，对女性来说，可能会影响到月经的正常。
　　对照自查，你有以上这些习惯和身体表现吗？若没有，值得高兴，要继续保持良好的生活方式，若有就要早点调整了，在冬季学会正确养生，学会藏精。
　　冬季养生，该如何藏精？
　　下面这两个方法，大家可以参考下，不难做：
　　其一是睡：
　　冬三月，此谓闭藏，水冰地露，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。
　　黄帝内经中的这句话提到了睡眠这一方面，藏精要注意调整睡觉习惯。很多人都知道早睡早起有益健康，但在不同的季节，有所不同，进入冬季，建议大家晚上早一点睡，早上可以迟一点起床，冬主闭藏，这样做有助于保护阳气。
　　冬季早上的温度比较低，若是雨雪天，可能更低，雾天的话空气质量也不好，若早早就起床了，阳气容易被寒邪所伤。晚起一点则有助于保护它，有助于固精。但是大家也要注意，这并不是说直接睡到中午再起，太阳出来后就可以起了。
　　其二是吃：
　　对于这个方法，不同人群要注意的地方不一样，冬季正确进补才有益健康，下面对于不同的人群，分别给大家一些建议：
　　生活在南方地区的人
　　南方比较阴冷潮湿，冬季进补养藏，适合温补，适当吃一些辛温的食物，有助于促进体内气血的运行。要注意不要暴饮暴食，也不是说顿顿大鱼大肉。
　　生活在北方地区的人
　　到了冬季，北方一般是有暖气的，人长时间待在这样的环境中，就不适宜温补了，若是这样可能适得其反，适合清淡，可以适当吃些有助有滋阴的食物。不过要注意不要经常吃生冷的。
　　心脑血管疾病患者
　　对于这类人群来说，很多人不敢吃蛋和肉类，但其实不是一点都不能够吃，适量摄入是可以的，也是有必要的。需要注意的是用清淡点的做法。
　　肿瘤患者
　　对于这类人群来说，也有很多食物被他们当作发物，觉得吃不得，但实际上这是相对的，不是绝对的禁忌。比如蛋奶类和肉类中含有较多的蛋白质，适量吃是有好处的，既有利于促进治疗，也有利于养生。
　　通过以上的了解，相信大家已经知道冬不藏精春必病温这句话的意思了，冬季养生，上面这些方法大家可参考下，根据自己的情况合理进行调整，养成好的习惯。
　　冬季对于老年人来说，是一道坎，老年人冬天养生，要不要锻炼？要注意什么？
　　是有必要的，不过冬季气温低，上雾、下雪等天气会对运动造成影响，在这方面老人需要注意安全和适度，根据自己的身体情况合理的安排。
　　这时适宜做些有助于让气血下行、柔和一点的运动，比如打太极拳、打坐等。不建议大家进行剧烈运动，以免引起阳气受损。