人体内有100万亿细菌，数量庞大，所以有把菌群看成人体一个器官的说法。其中包括有益菌、中性菌、有害菌。菌群主要集中在肠道里。
　　有益菌对人体有七大健康作用，非常重要，所以要想办法保证有益菌的优势。
　　有益菌和有害菌是此消彼长的关系。如果有益菌强，中性菌就会变成有益菌，反之，中性菌就会叛变，这个中性菌就是墙头草！那边阵营强就往那边跑。
　　胎儿在子宫里的时候是没有菌群的。分娩前在激素的作用下，产道会激增大量有益菌，分娩过程中，在产道的挤压作用下，会把母亲的菌群传递给孩子，这是人类体内菌群的第一来源。然后就是母乳。小孩出生后，母亲简单清理一下，就要让孩子吮吸乳头，母亲的初乳只有一点点，颜色还不好看，但弥足珍贵，含有大量的有益菌，会影响孩子的一生。
　　后天有很多因素会杀死有益菌。肉类、各种食品添加剂、药物、压力大等等。
　　肠道菌群直接影响大便的情况。所以从大便也能反应出肠道菌群是否良好。有一个黄金标准，达到了就说明肠道菌群健康。

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