请不要轻易尝试戒烟

　　对于不抽烟的人来说，烟味简直比路边臭水沟的味道还要难闻。而对于吸烟者，就跟平时呼吸一样自然。甚至还觉得香烟的味道挺好闻。到底是什么造成了这种差异？1
　　大家都知道。传统香烟的主要成分是尼古丁和焦油。而真正让你上瘾的成分则是尼古丁！
　　现在你好好回想一下自己第一次抽烟时的感受。是不是觉得胸闷，气短，咳嗽，大脑无法思考？你一定会觉得这么难抽东西为什么会有人能够下得去嘴。而这正是香烟给你挖一个巨大的陷阱！
　　如果你问我当初为什么抽烟。我想我只是单纯地觉得抽烟是一件很＂酷＂的事情。抽烟让我显得更有男子气概。
　　在你拿起第一根香烟时，你永远不会觉得自己会对这么难抽的东西上瘾。你甚至会在心里嘲笑那些戒不掉烟的人，不过都是些意志不坚定之辈。而这正是香烟最可怕的地方！因为当你发现自己不离不开香烟时。你的身体已经被尼古丁牢牢地掌控了。就像温水煮青蛙，让你一步步掉进香烟的圈套里。
　　有研究表明。尼古丁带来的快感不如毒品，但成瘾性却高于大多数毒品！(仅次于海洛因和可卡因)。而只需要一支烟里的尼古丁含量，静脉注射进人体。你会马上中毒身亡！
　　不过好消息是，尼古丁能够很容易地被我们身体代谢出去。换句话说，虽然尼古丁容易上瘾。但是很好戒！
　　你没有听错，尼古丁上瘾很好戒。那为什么还有很多人戒不掉烟？2
　　其实大多数人戒不掉的是心理上的烟瘾。
　　你在戒烟的过程中，一定会努力地尝试让自己忘记吸烟这件事情。而你越是这么做，越是会激发起想要抽烟的冲动！
　　我的建议是，在你还没准备好放下你手里的香烟时。不要尝试去戒烟。因为大多数人把戒烟视作是一种牺牲！他们打心里认为抽烟是有意义的！并且能罗列出一堆抽烟的理由。常见的例如:抽烟可以提神。抽烟可以放松。抽烟可以让我集中注意力。抽烟是为了社交！而这些不过是抽烟者的借口！如果你是认同上面那些所谓抽烟的理由，那么你戒烟就不可能成功！3
　　你要清楚，抽烟能给你带来的好处是0。是的，你没有听错。一点都没有！
　　你是不是很想反驳？抽烟明明能让我提升注意力和放松。当你困了或者累了，来上一根香烟似乎好像真是那么回事！
　　但实际上。你之所以在抽烟后能感到精神和放松。只不过是因为你的烟瘾得到了满足而已！而你觉得紧张和累，恰恰是烟瘾犯了所导致的。不然你仔细想想为什么你学会抽烟前，困了累也并不需要抽烟来缓解？而现在困了累了就必须要抽烟才行？
　　烟瘾和那些吸毒的人产生的戒断反应是一样的。相信你肯定看过那些犯了毒瘾的人是怎么样一个精神状态。是不是似曾相识？
　　你也许会说是我在小题大做。香烟怎么能和毒品相提并论！但我想说，香烟是一种毒品！一种不折不扣的毒品！因为尼古丁的作用机制和其他毒品在本质上并没有太大的区别！
　　幸运的是，尼古丁在生理上带来的戒断反应是十分轻微的。真正让你痛苦和不安的是心里层面上的。
　　因为多年抽烟养成的习惯。会让你在戒烟的过程中感到各种不适。甚至会产生一种剥夺感。这也戒烟让人烦躁与不安的主要原因。你可能会因此对戒烟产生恐惧。你害怕戒烟后自己会失去什么东西。但其实你什么也不会失去。而生理上的烟瘾在你停止抽烟后的两周内基本上就不再起作用了。
　　戒烟的关键是心理上的疏导。戒烟失败的大部分原因都是源于自己内心的恐惧。正确地认识香烟的本质能让你戒烟更轻松。
　　尾声: 不论你的烟龄有多长。只要你想戒。什么时候都不晚。我想你也不希望等到医生来告诉你应该戒烟了。那时候香烟可能已经对身体造成了无法挽回的伤害。希望各位烟民能早日戒烟成功。