要想保持年轻，延缓衰老，建议常吃下面这些抗衰老的食物一、头发喜欢南瓜籽 南瓜籽真的是一款非常推荐的超级食物，小小的一粒南瓜籽，它的营养密度非常高，富含优质油脂，多种氨基酸，维生素E、B和钙、镁、钾、铁、锌、硒等矿物质，还有丰富的膳食纤维 每天吃一小把原味的南瓜籽，能够保证浓密的秀发 南瓜籽丰富的色氨酸还能够促进睡眠，含有的维生素和矿物质能够抗氧化，延缓衰老 吃法： 大家可以把南瓜籽打碎，放入奶昔或者是撒进菜里边做成沙拉，或者拌酸奶，做成烘培食品，也可以直接吃二、鼻子喜欢葵花籽 葵花籽不光含有植物的ω-3不饱和脂肪酸，还含有非常丰富的维生素E，能够帮助我们的身体缓解慢性炎症，改善过敏。普通人一天一小把原味的葵花籽，就可以补充我们身体每天所需的维生素E的90%三、眼睛喜欢胡萝卜、南瓜 其实不光是胡萝卜和南瓜，眼睛喜欢任何橘黄色的蔬菜和水果，比如柿子、芒果、黄玉米、黄彩椒等等，因为它们都含有非常丰富的类胡萝卜素，对于缓解眼睛干涩、保护眼睛，抗氧化都非常有帮助，胡萝卜素还能在体内转化成维生素A，可以合成感光物质视紫红质，预防夜盲症 四、皮肤喜欢西红柿 西红柿是很好的天然防晒霜，因为其中含有的强力抗氧化剂番茄红素。我们普通人，每天只需要16毫克的番茄红素，就可以把晒伤的危险系数降低40%左右 西红柿还富含维生素C，帮助皮肤抗氧化，抗衰老，所以多吃西红柿美容养颜哦五、牙齿和牙龈喜欢芹菜和猕猴桃 富含膳食纤维的食物，可以给我们的牙齿来一次大扫除，减少蛀牙的机会 当我们用心咀嚼食物的时候，可以刺激身体分泌唾液，平衡口腔的酸碱值，能够达到自然抗菌的效果 我们平时可以把芹菜、小黄瓜、胡萝卜切成条状，蘸鹰嘴豆泥当成健康的零食来吃，按摩一下牙龈，又能够补充营养，一举多得 有牙周问题、牙痛、牙出血的人每天可以尝试吃一个猕猴桃，不光含有非常丰富的维生素C，还有各种的植物抗氧化剂，能够帮助减缓症状的同时，还可以把患口腔癌的风险降低50% 六、肌肉和关节喜欢特级初榨橄榄油 橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能帮助身体消炎止痛，并且，橄榄油中非常丰富的多酚类抗氧化剂和单一的不饱和脂肪酸也能够很好的帮助身体消除炎症，抗氧化，是非常健康的油脂，家长一定要常备七、心脏和血管喜欢芦笋菠菜和葡萄 芦笋和菠菜含有非常丰富的叶酸，可以降低我们身体的同型半胱氨酸指标，同型半胱氨酸越高，身体得心血管疾病的几率就越大 葡萄含有花青素和白藜芦醇等一些强力抗氧化剂，可以很好的保证心血管的健康，减少自由基对血管的伤害，降低血脂，软化血管，增强血液循环八、大脑喜欢核桃和卷心菜 核桃就不用说了，大家都知道核桃补脑，而卷心菜、西兰花都属于十字花科蔬菜，这一类的蔬菜，都含有乙酰胆碱，可以帮助健脑，增强记忆 研究表明，每天吃不同类型的十字花科蔬菜，大脑的认知功能下降速度会减慢40%左右，吃的时候稍微煮熟一下就可以了，避免营养的流失 十字花科蔬菜还包括各种类型的甘蓝、萝卜、芥菜、白花菜等等九、肠胃喜欢黑木耳、燕麦 黑木耳和燕麦含有β葡聚糖膳食纤维，能够非常好的帮助清洁肠道，预防便秘，并且是有助于肠道内益生菌的健康十、乳腺喜欢大豆类食物 大豆和大豆制品，比如说像豆腐，豆皮，豆浆等，含有非常丰富的大豆异黄酮，对于身体的雌激素有非常好的双向调节作用，特别是对于更年期女性很有帮助
始祖鸟配货风波背后安踏急需下一个FILA图片来源征探君社交媒体上，钓鱼茅台始祖鸟被戏称为中年男人的三宝。而搭乘有钱人喜欢的户外风，始祖鸟一度站上户外运动品牌鄙视链的顶端。日前，安踏集团旗下品牌始祖鸟购买经典款需要配货的话周四这三个板块或将迎来涨停潮一信创概念板块。进入十月份以来，信创概念板块令人刮目相看，强者恒强，周三信创概念板块强势依旧，这是目前市场上最强的一个板块。信创产业体系包括基础硬件基础软件应用软件云计算信息安全等联通腾讯合并难解三大后遗症国家市场监管总局批准中国联通旗下联通创新创业投资有限公司，与腾讯旗下深圳市腾讯产业创投有限公司混改合并新设合营企业，消息一出市场反应不一。从企业发展角度看，强强联合利多从政府服务角定了！社保费缓缴期限延期至明年底好消息！社保费缓缴期限延长缓缴期间的社保费最迟可在2023年底前交清11月1日记者从湖北省人社厅了解到根据国务院省级相关部门要求进一步扩大缓缴政策实施范围覆盖本地区所有受疫情影响较油价马上要变根据中国石化此前发布的油价调整日历来看，第21轮国内成品油零售价将于11月7日（下周一）开启，目前预测本轮油价调整或要上涨了！国内油价第21轮调整，将于11月7日24时开启，前半个80后的我，青睐这4款老国货护肤品，包装虽简单，但真心好用时代在进步，人们的生活质量也在逐渐提高，在接受了很多新事物的同时，我们也在怀念那些曾经的老国货用品，其实它们，也在不断地与时进步，与科技同在。就比如我的奶奶，今年已经90岁高龄了，全国人民满意公务员李少莉，被质疑？一流的服饰，不入流的业务美和智慧是女人一辈子的追求，尤其是稍微有点姿色的女人，那就更爱美了，也就更喜欢打扮自己，现任呼和浩特市审批局副局长，李少莉在一场新闻发布会上，妆容精致衣着华贵，随后被眼尖的网友发现个体户必须要开立对公账户吗？能否用负责人个人卡作为经营账户？个体户必须要开立对公账户吗？能否用负责人个人卡作为经营账户？个体户有哪些注意事项？今天统一回答请问这几天好几个会计咨询个体户必须要开立对公账户吗？能否用负责人个人卡作为经营账户？答海南省迈湾天角潭两大水利枢纽工程建设加快推进图为迈湾水利枢纽工程，正在进行大坝工程建设。骆云飞摄中新网海口11月3日电（记者王子谦王晓斌）随着自贸港建设不断推进，海南加大水利基础设施建设。迈湾水利枢纽工程和天角潭水利枢纽工程富豪都是白手起家？来看看四大顶级富豪创业史，就知道答案了很多人可能跟我一样，从小到大听了很多名人的励志故事，这里面不乏有很多富豪的故事。我们在听了这些励志故事以后，可能都会认为，有些富豪是白手起家的，其实并不然。很多富豪可能与很多明星一3000亿龙头房企创始人辞职龙湖集团股价一度跌超40负债超6600亿中国女首富隐退，去年销售合同额近3000亿元的房地产龙头龙湖集团一度跌超40。今天开盘，龙湖集团港股低开近15，盘中一度暴跌超40创下历史最大日跌幅，截至收盘，龙湖集团的股价仍跌2