秋冬季节,为什么血压不降反而还升高了?
最近,全国各地气温逐渐下降,很多高血压患者都出现这样的现象:平时血压控制一直比较平稳,但是天气变冷了,血压就又升上去了。这到底是病情加重了,还是降压药不起作用了呢?
提到高血压,大家都不陌生,它是一种危害很大的慢性疾病,一旦患病就需要长时间治疗,如果没有及时治疗,就很可能会对我们的心、脑、肾等,都造成严重的伤害。尤其是季节性高血压更应该警惕,及时了解原因,掌握正确的方法来控制好血压非常重要。
每年秋冬季节是心血管疾病的高发季,而天气变冷血压不降反而还升高的情况,有多方面因素影响。
气温的变化会影响到血管的变化,夏天天气比较炎热,此时我们的血管也会在气温的影响下而扩张,此时血液的流动性会更加顺畅,因此此时血压可能会低一些。但是天气变冷,在"热胀冷缩"的原理下,血管也会收缩,此时血液流动变得不顺畅,这时候血压自然就会偏高。
夏天出汗多,血管内的血容量相对较少,血压会降低。但秋凉之后,出汗明显减少,血管内血容量有所增加,所以血压也会随之升高。
天气变冷的时候,还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌多,从而使小动脉痉挛收缩,增加外周阻力,使血压升高。
有相关研究表明,冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱,平均舒张压比夏季高6毫米汞柱,且气温每下降1℃,收缩压上升1.3毫米汞柱,舒张压上升0.6毫米汞柱。因此,要特别提醒广大高血压患者,天气变冷的时候要定期检测血压状况,适当增加药量,保持健康的生活方式,避免健康风险。
很多人在天冷之后,会补充一些高热量、高脂肪的食物来让身体产生热量,达到驱寒保暖的作用。而高热量、高脂肪的食物,热量高、产热快,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病。还有天气变冷的时候很多人总是呆在家中,室外活动也随之减少。缺乏运动锻炼,会增加肥胖的可能性,使得血压有所升高。
那么,如何管理好血压,安稳过秋冬呢?
养成良好的生活习惯,无论是对正常人,还是对高血压患者,都能起到很好的预防和治疗作用。
饮食方面:秋冬比较冷的季节,人们常说需要养膘御寒,作为高血压患者,适当进补当然是需要的,但是,饮食上也要注意低脂、低盐及高钾、高钙、高纤维素饮食,忌吃或尽量少吃高脂肪及过咸的食品,可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果。菜水果中含有大量的纤维和维生素,对于预防心脑血管疾病等有一定的益处。
运动方面:合理的运动有利于控制血压还会减少并发症的发生风险。天气骤寒时可减少户外活动,换做室内锻炼,特别是秋冬季的晨练可适当推迟,出门前要做好准备活动,逐渐热身,不要长时间呆在户外。
生活方面:要密切关注天气变化,适时增减衣物,寒冷大风的天气要尽量减少不必要的外出,若需要外出时,也要做好保暖措施。同时,保暖并不是说,只要衣服穿得厚实就高枕无忧了。也要尽量避免从温暖的环境一下进入到寒冷的环境,因为像这样剧烈的温度差也会使血压骤然升高,容易诱发脑溢血等症状。
另外,血压是一个动态变化的数值,受很多因素的影响都会发生波动,因此,高血压患者需要经常自测血压,做好记录,并注意观察自己血压的变化,如果血压差值变化较大,规范服药也不能改善症状时,应该及时就医。
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