痛风 控制饮食可降低尿酸，同时还可减少痛风急性发作。在众多不同病因引起的关节炎中，痛风是唯一需要特别强调饮食控制调节的疾病。因此，痛风患者管住嘴是必须的，怎样管住嘴呢？ 控制痛风的饮食原则 痛风患者或有痛风发病倾向者，除注重有规律的生活方式外，还要特别注意饮食结构的科学性。饮食调理是痛风防治的基础，也是关键。痛风患者应遵守如下饮食原则。 控制总热量 研究显示，控制热量的摄入也具有降低尿酸和减少痛风发作的作用。按时按量用餐，每日总能量摄入较正常人低1015。肥胖患者尤其需要控制每日摄入的总热量。 摄入碳水化合物 患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。碳水化合物有增加尿酸排泄的作用，并可减少因体内脂肪氧化而产生的过多酮体，故碳水化合物应是痛风患者能量的主要来源。但要特别注意：碳水化合物中果糖会促进核酸分解，增加尿酸生成，因此应减少摄入果糖。 摄入蛋白质 蛋白质食物来源首选含嘌呤低的牛奶、鸡蛋，也就是说痛风患者应以牛奶、鸡蛋作为动物蛋白质的主要来源。蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1千克体重应摄取0。8克至1克蛋白质。如果你是60千克体重，那么每天要摄取4860克蛋白质。 少吃脂肪 脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的2025。肥胖者要特别限制脂肪摄入。 大量喝水 痛风患者每日应该喝水2000至3000毫升，以促进尿酸排出。注意，应均匀饮水，不要一次喝得太多。多喝白开水或弱碱性矿泉水，勿饮弱酸性的纯净水。注：食物分成酸性和成碱性，水的pH一般是7。0。稍稍大于7。0，是弱碱性；稍稍小于7。0，是弱酸性。 少吃盐 饮食保持清淡、低盐，禁食辛辣。盐摄入量每天应该限制在5克以内。 多吃成碱性食品 成碱性食品有蔬菜，如白菜、油菜、胡萝卜与瓜类等，还有某些水果。因尿酸易溶于碱性溶液中，多食用成碱性食品，可使尿液偏碱性，促进尿液中尿酸溶解，增加尿酸排出量，防止形成尿酸性结石。同时，成碱性食品还可帮助补充钾、钠等离子，维持身体酸碱平衡。 限制嘌呤摄入 这是最关键的。一般认为痛风患者应限制高嘌呤食物的摄入，包括富含嘌呤的肉类和蔬菜。但最新的观点是动物嘌呤比植物嘌呤更易诱发痛风，所以应限制动物嘌呤的摄入量。每日嘌呤摄入量严格限制，少于150毫克。 其他 多食富含维生素B、维生素C的食物。戒烟、戒酒。注意食物摄入与体力活动保持平衡，维持适宜体重。 以上就是痛风患者应遵守的饮食原则。在这里特别提醒痛风患者或有痛风发病倾向的朋友们，虽然高尿酸不等于痛风，却也可能转变为痛风，而且高尿酸还会增加高血压、糖尿病、脑卒中、冠心病和肾脏疾病的发病风险，所以对于尿酸升高不能大意，一定要控制好尿酸水平。只要遵守饮食原则，管住嘴，就有可能击败可怕的痛风。 但话要说回来，对于痛风患者，无论如何强调饮食控制的重要性，都不能代替降尿酸药物治疗。饮食控制是痛风非药物治疗的核心，是痛风最重要的非药物治疗方式。美国风湿病学会（ACR）痛风指南和痛风专家共识均提出：所有痛风患者均需系统的药物和非药物治疗才能取得理想的疗效。 控制痛风的饮食原则
宝宝磨牙千万别乱吃打虫药，知道原因后，你就不会慌这个小宝宝半夜趴在围栏上磨牙，可把家里的爸爸吓坏了。据爸爸说，原本只是以为宝宝在玩，没想到他是咬着围栏磨牙，而且除了围栏，宝宝还喜欢咬床单被套，家里也备了磨牙棒，可怎么也阻止不了他最美网红的日常自拍有些人一见面多巴胺就会产生换句话说有些人在一起就是快乐的当你几百公里去见一个人的时候路上你就明白什么是爱了解决失望的办法就是停止期待行动远比承诺更让人心动夜晚拥有星星云朵拥有雨滴此保持正念才能拥有快乐，日常生活中10条保持正念的方法你有多久没有深深舒缓地呼吸几次？你有多久没有好好品尝一下食物的美味？又有多久没有放慢脚步欣赏一下沿途的景色？我们太忙了，忙得不仅是我们的身体，还有我们的心灵。我们的身体和心灵无时无泰州苏王透明质酸对保持皮肤水分的重要性透明质酸又称为玻尿酸，它是一种天然多醣体，本身有许多个亲水基团，大分子结构还能够层层折叠成网状，把水容纳在空隙中，因此有着超强的吸水能力。1g玻尿酸可以吸收1000g水分，相当于1清朝末期，甲骨文如何被发现？三千年前的古老文字记载了什么呢？1899年左右，一位古玩商到河南省安阳市汤阴县一带收购青铜器，不料竟一无所获，不过在得知此地出土龙骨之后，他就决定收购一批倒卖给北京城的中药铺。而他的这一次倒卖生意竟无意间开启了甲中国历史上有408位皇帝，可这个人口大省从来没出现过皇帝中华民族上下五千年以来，涌现了一波又一波的伟人，他们用自己的勇敢智慧改变了一个时代，永远值得历史铭记。而各个地方也会以这些历史名人引以为豪，作为文化宣传，以扩大家乡知名度。皇帝作为一代明臣刘伯温终究所托非人1375年，刘伯温从京都回来，突然把家里的药汤都倒掉，把大夫都赶走，吩咐厨房把自己想吃的菜都照常做，家里人非常担心，以为他疯魔了。1311年，刘伯温出生在浙江温州一个耕读之家，从小长津湖战役后，斯大林为何改变主意将36个师的装备送给志愿军？朝鲜战争期间，中国人民志愿军所取得的成绩令无数人为之震惊，并给中国留下了深刻的印象。朝鲜人民军于1950年6月28日即进驻汉城。朝鲜战争就这样爆发了，由于事件突然发生，美国有关部门1966年，彭德怀看望一位独眼老人，当众向其深深鞠躬让您吃苦了1966年，中国的大三线建设正在轰轰烈烈地展开，而开国元帅之一的彭德怀彭老总，则被任命为中国大三线建设委员会第三副主任。在这一年的3月份，他带着秘书和警卫员，乘坐着那辆斯大林同志亲爱德华八世为娶二婚妻子放弃王位，晚年无儿无女还得靠侄女头条创作挑战赛多情总被无情闹，为爱舍弃王冠，爱德华八世换来余生囧途这世上有爱江山也爱美人的，但肯为了美人放弃江山的就绝无仅有了，英国国王爱德华八世则属于这绝无仅有的人之一。他为了一诸葛亮为何选择南阳和南阳的卧龙岗武侯祠这里是三顾茅庐三分天下策源地这里是他成才的摇篮，是他走向政治生涯的起点诸葛亮为何选择南阳和南阳的卧龙岗风云起乱世，时势造英雄。他未出茅庐，已定天下三分，被称为智慧的化身他鞠躬