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老年人养成这4个好习惯,会延年益寿

  导语
  人到老年,最幸福的事莫过于身体健康。因为人到老年,人体机能衰退,这是个不争的事实,日渐衰老,这是自然规律。可是,在 生活中,我们却也能见到这样一些人,他们虽然已经八九十岁了,身体却十分硬朗,有些农村老人还能养禽种菜,生活完全能自理。
  无可厚非,这样健康又长寿的老人,是人人羡慕的,也是我们大多数人向往的生活,因为人到老年,谁也不希望被人照顾,若是自己能过上想要的生活,那便满足了。其实,老人想要长寿并不难,只要养成良好的生活习惯,保持好的心态,健康长寿就会如期而至。  01 坚持午睡
  无论是春夏秋冬,也不管是年轻人还是老年人,都要坚持午睡。老人不要觉得人老了,觉也会少了,就没必要午睡。事实上,午睡对身体很有好处,老年人更需要午睡,因为老年人身体抵抗力下降,夜晚多梦易醒,更需要白天补补觉。
  不过,午睡的时间不宜过长,一般半小时比较好,睡太多反而会让人觉得更疲倦。如果时间太少,又会觉得没睡醒。另外,午餐不宜吃得过饱,老年人消化功能没那么好,建议少食多餐。  02 学会独处
  老年人退休后,闲暇时间多了起来,一时之间,可能难以适应生活。但是,你要想到退休后的好处,那就是不要再为了忙忙碌碌的工作而四处奔波,而且不需要处理复杂的人际关系,这时,你有更多的时间和精力来培养老年人的兴趣爱好,做自己喜欢做的事情,你会发现,独处也是一种享受。
  步入老年,你要学会独处,你可以静下心来,看看书,种种花草,去公园散散步,呼吸新鲜空气,,享受独处的乐趣。当你学会独处时,你会发现生活很平静,简单而平淡,少了许多烦恼。  03保持沉默
  有句话叫作"沉默是金",很多话是不能说出口的,沉默是最好的表达方式。因为祸从口出,言多必失,一不小心说了不该说的话,反而惹祸上身。人到老年,我们要学会少说话,保持沉默。
  对于自己不想搭理的人,尽量不要说话,省得自找麻烦;对于不愿意联系你的人,你更药保持沉默,省得自讨没趣。有些老年人爱嚼舌根,对于这样的人,你一定要远离,省得招惹是非。
  04不计较
  人这一生,除了生死,其他都是擦伤。人活到老年,多活一天就算是赚到一天,凡事要心放宽,不计较,保持良好的心态,这样你才不易情绪激动。
  人到老年,要学会淡泊名利,钱财乃身外之物,生不带来死不带去的,没必要斤斤计较。另外,快乐最重要,没必要老生气,所谓笑一笑十年少,愁一愁白了头,太计较,爱生气不利于身体健康。
  结语
  人到晚年,若是能养成以上几个好习惯,你的身体会越来越健康,也容易长寿。所谓心宽体胖,人的很多疾病都是情绪引起的,若是心态好了,不那么计较了,还能养成良好的生活和饮食习惯,并坚持锻炼身体,那便是长寿的秘诀。

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