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老年人养成这4个好习惯,会延年益寿

  导语
  人到老年,最幸福的事莫过于身体健康。因为人到老年,人体机能衰退,这是个不争的事实,日渐衰老,这是自然规律。可是,在 生活中,我们却也能见到这样一些人,他们虽然已经八九十岁了,身体却十分硬朗,有些农村老人还能养禽种菜,生活完全能自理。
  无可厚非,这样健康又长寿的老人,是人人羡慕的,也是我们大多数人向往的生活,因为人到老年,谁也不希望被人照顾,若是自己能过上想要的生活,那便满足了。其实,老人想要长寿并不难,只要养成良好的生活习惯,保持好的心态,健康长寿就会如期而至。  01 坚持午睡
  无论是春夏秋冬,也不管是年轻人还是老年人,都要坚持午睡。老人不要觉得人老了,觉也会少了,就没必要午睡。事实上,午睡对身体很有好处,老年人更需要午睡,因为老年人身体抵抗力下降,夜晚多梦易醒,更需要白天补补觉。
  不过,午睡的时间不宜过长,一般半小时比较好,睡太多反而会让人觉得更疲倦。如果时间太少,又会觉得没睡醒。另外,午餐不宜吃得过饱,老年人消化功能没那么好,建议少食多餐。  02 学会独处
  老年人退休后,闲暇时间多了起来,一时之间,可能难以适应生活。但是,你要想到退休后的好处,那就是不要再为了忙忙碌碌的工作而四处奔波,而且不需要处理复杂的人际关系,这时,你有更多的时间和精力来培养老年人的兴趣爱好,做自己喜欢做的事情,你会发现,独处也是一种享受。
  步入老年,你要学会独处,你可以静下心来,看看书,种种花草,去公园散散步,呼吸新鲜空气,,享受独处的乐趣。当你学会独处时,你会发现生活很平静,简单而平淡,少了许多烦恼。  03保持沉默
  有句话叫作"沉默是金",很多话是不能说出口的,沉默是最好的表达方式。因为祸从口出,言多必失,一不小心说了不该说的话,反而惹祸上身。人到老年,我们要学会少说话,保持沉默。
  对于自己不想搭理的人,尽量不要说话,省得自找麻烦;对于不愿意联系你的人,你更药保持沉默,省得自讨没趣。有些老年人爱嚼舌根,对于这样的人,你一定要远离,省得招惹是非。
  04不计较
  人这一生,除了生死,其他都是擦伤。人活到老年,多活一天就算是赚到一天,凡事要心放宽,不计较,保持良好的心态,这样你才不易情绪激动。
  人到老年,要学会淡泊名利,钱财乃身外之物,生不带来死不带去的,没必要斤斤计较。另外,快乐最重要,没必要老生气,所谓笑一笑十年少,愁一愁白了头,太计较,爱生气不利于身体健康。
  结语
  人到晚年,若是能养成以上几个好习惯,你的身体会越来越健康,也容易长寿。所谓心宽体胖,人的很多疾病都是情绪引起的,若是心态好了,不那么计较了,还能养成良好的生活和饮食习惯,并坚持锻炼身体,那便是长寿的秘诀。

THEATTICO发布2023全新春夏系列愉悦至上作为女装设计师,也作为独立个体,我们深谙人们享受于通过穿着打扮来表达并展现自我。这一行为背后的心理因素,及服装语言与个人情感间紧密的连接,都令我们深深着迷。选择一件衣服就如同创作一今春流行的牛仔裤长这样,可美可飒,时髦极了!嗨,各位小仙女们,大家好呀!若说在时尚圈里,什么样的裤子最时髦百搭也耐看,Lily觉得牛仔裤应该算得上其中之一,毕竟牛仔裤真的是很好搭配衣服的,不管与什么上衣相配都很ok。那么到了又轰下4353!抱歉詹姆斯,抱歉杜兰特,你们的壮举被超越了詹姆斯杜兰特无疑都是NBA史上的顶级天才,他们在进入联盟后很快就跻身于巨星行列,正因为如此,他们在很年轻时就达成了多个壮举,比如詹姆斯和杜兰特在21岁时都达成了连续2场比赛得分40不化妆也能颜值升级,靠什么?立春和元宵节刚过,也预兆着春节的收尾,你专为新年打卡的新发色现在还好吗?新年初始,杨幂就玩起了新造型,戴上了一顶蓝色挑染短发,仿佛冰上精灵,吃着糖葫芦逛什刹海,京味新年氛围感就此拉又见侯逸凡!笑时犹带岭梅香,亦道春风为我来从国象领域的天才少女到如今的深圳大学大学讲师,侯逸凡从出道以来一直在不断探索学习,她也不时在身份转换,但始终没有离开她深爱的国际象棋这项运动,因为这里是她梦开始的地方。四届国际象棋张子枫最新照太瘦了张子枫一袭红裙出席活动,大家都看出来了,她太瘦了,都瘦出排骨了,这瘦出排骨很抢镜!近日,张子枫参加某品牌活动,当天身穿一件红色的吊带连衣裙,裙子胸前是抹胸的设计,裙身和下摆上有不规提前还房贷频现购房者应如何抉择?在房贷利率持续下探等因素影响下,提前还房贷需求频现。2022年下半年以来,提前还房贷频繁引发热议,多种计算工具以及提前还贷经验分享在各类社交平台颇受关注。同时,多地购房者在提前还贷轮回第三章忘了过去儿子,你别吓妈妈。林梅抱起刚刚睁开眼睛但十分憔悴的大河,告诉妈妈,到底发生了什么事?大河看着眼前陌生的人和物,使劲地想着之前发生的事,想挣脱林梅,但乏力得很,动弹不得,他一言不发地畅想红蓝神韵江汉区学前教育儿童版贺岁片上映荆楚网(湖北日报网)讯(记者何鹏许文秀通讯员陈诗灵曾瑛)2月6日上午,江汉幸福童年影院隆重上映了两部儿童版的贺岁片幼见满江红和地球不流浪。这是江汉区教育局为全区幼儿园开学第一课设计果果豆豆眼保记录一新生宝宝眼底筛查必要吗?眼底筛查到底需不需要做,应不应该做?本来我们家宝宝眼底筛查应该第一次做儿保时就应该检查的,但是因为疫情和种种原因拖到了现在,问了眼科儿保工作人员,现在也可以爱地图的娃萌娃养成记我家墙上有一幅旧的中国地图,大宝很喜欢看。这两天她爸爸在家,总是拉着爸爸过来问,这是哪里,那是哪里,粉色的代表哪里,蓝色的代表哪里,为啥外面的是俄罗斯,内蒙古北面的是哪里
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