益生菌饭前吃or饭后吃？弄清真相，别白吃

　　你们有没有过被强制安利（消费）的经历？
　　上周，同事带宝宝去母婴店洗澡，期间聊到了宝宝最近拉奶瓣的事。
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　本以为是个营销套路，她当场就拒绝了。
　　后来，宝宝拉肚时间长了，带去儿科急诊，医生也开了益生菌，让她瞬间疑惑：
　　益生菌，是不是智商税？到底有没有用啊？
　　大众对于益生菌的评价，一直在神药和智商税两个极端摇摆。
　　主要原因就是：有的孩子吃了有用，有的没用。
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　　当然有用，我举个例子。
　　幼儿园规定需要带5个苹果，但你却只有3个，为了帮孩子完成任务你要怎么办？
　　当然是再买两个，补上这个缺口。
　　益生菌也一样。
　　宝宝从无菌状态转为有菌时，它身体各个菌群会重新定植、分布。
　　有一些小宝宝的细菌定植速度相对比较慢，这种情况下，就可能会引起肠道异常，长期便秘或腹泻；
　　这时就需要额外添加益生菌，补上这个缺口。
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　　那为什么会对有的宝宝没用呢？
　　或许没有对症下药。
　　市面上比较常见的益生菌产品有：康萃乐、培菲康、亿活等；它们的有效成分多是动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、布拉氏酵母菌等。
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　　主要用于缓解长期腹泻便秘，或是帮助正在服用抗生素的宝宝，恢复肠道菌群平衡。
　　也就是说，这些益生菌只对腹泻、便秘以及服用抗生素的宝宝有一定效果，其他方面也许有用，但还未被证实。
　　该不该吃、什么时候吃的问题搞清楚了，但如果选的产品不对，也可能导致宝宝吃了没用！
　　看菌株号
　　大多数爸妈在选益生菌时，只注意数量和汉字了，但其实菌后边的菌株号也很重要。
　　同一菌种的不同菌株，面向的人群和对人体的作用都是不同的，例如：
　　乳酸杆菌属
　　鼠李糖乳酸杆菌属
　　LGG株治疗婴幼儿湿疹
　　GR1株治疗女性阴道炎
　　再加上小宝宝肠胃较弱，给宝宝选益生菌一定要看清，最好选可用于婴幼儿食品的菌种。
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　　看活菌数
　　宝宝吃益生菌没效果，也可能是购买的产品活菌含量不达标！
　　《益生菌类保健食品申报与评审规定》，活菌类益生菌保健食品，在保质期内的活菌数量不得低于106CFUmL（g）；
　　按个数算的话，科大大建议宝宝每次口服50150亿个益生菌。
　　如果实在搞不懂，在线下购买时可以询问药剂师；线上问客服，都能得到准确的答复。
　　看厂家
　　现在市场上的益生菌琳琅满目。
　　有的是药品
　　有的是保健品
　　还有的是普通食品
　　宝爸妈选的时候，一定要擦亮眼睛，尽量在医生的建议下购买医药级的益生菌产品！
　　【药品】益生菌：要有国药准字
　　【保健品】益生菌：要有小蓝帽
　　把握住这三大原则，几乎就能为宝宝选一个对的益生菌了。
　　但我们都知道益生菌很娇气，一不小心就无效补了。
　　服用益生菌的时间以及和其他食物药物同吃都会影响益生菌的效用，那怎么样做，才是最科学的呢？
　　补充时间：饭后20分钟吃
　　口服的益生菌要通过胃酸、胆汁、胰液等重重关卡，才能到达肠道。
　　而饭后20分钟服用益生菌，则可借助食物，阻挡胃酸的掠夺，使得更多活菌进入小肠，充分发挥作用。
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　　与药物同吃：要间隔相应的时间
　　与药物合用，可能会杀死或抑制益生菌，所以务必遵循它们的时间法则。
　　抗生素益生菌：
　　服用要间隔2小时以上；
　　但布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽孢杆菌制剂对抗生素不敏感，可以同服；
　　蒙脱石散益生菌：
　　服用蒙脱石散一小时后，再服用益生菌。
　　那如果抗生素、蒙脱石散、益生菌都要服用呢？
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　　还有些零散的注意事项，科大大也给大家整理了一下：
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