出现这3种表现,你的脾气已经虚了
脾虚是中医上常见的一个名词,但千万不要小看脾虚!日常生活中,有很多人都不知道脾虚是什么意思,脾虚在中医上讲就是脾气虚弱的意思,脾气虚弱以后,会对身体会产生一定的危害,比如身体抵抗力下降,和对身体器官造成一定的影响。甚至随着病情的加重,症状也会越来越明显。同时哪些习惯会导致脾虚呢?今天我就跟大家讲一讲!
1、饮食不节制,没有规律
饮食习惯不合理容易导致胃内食物难以消化,长期积累下去就会形成胃胀、胃疼、胃酸分泌过多的不良情况,严重的会有胃食管反流的症状。除此之外,如果你患有幽门螺旋杆菌的话,食物在肠胃中停留,就会给幽门螺旋杆菌提供生存条件。所以一定要养成良好的饮食习惯。
2、切忌吃太多油腻高糖的食物
健康饮食一定要以清淡为主,现在的街边小吃很多,那种勾人心魂的味道,可能导致你克制不住自己想吃东西的念头。经常吃一些油炸、咸味重、糖分比较高的食物,不仅容易引起身体发胖,还会使脾胃负担过重,导致脾虚的出现。此外,生冷、高油、高脂的食物也要少吃,它们对脾胃的伤害也是很大的。
3、情绪过山车
身体的健康与情绪是密不可分的。倘若你长期处于愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪下,肝脏和脾胃就会受到不好的影响。因此日常生活中除了要改善自己的饮食习惯外,也要保持愉悦平和的心态。
那么脾虚有哪些症状呢?
1、舌苔变厚
舌苔可以明确地反映一个人的身体状况。照镜子观察自己的舌苔,如果发现自己的舌苔比往常更厚,而且颜色发白的话,你就要当心了,你可能是脾虚了。平时可能还会伴有口臭、口苦等症状,要是不想被老婆踹下床的话,当身体出现上述症状后,就应该立即到医院进行检查和采取正确调理方法。
2、大便不成型
除了舌苔之外,日常生活中,人们也可以通过观察自己粪便的颜色和形状给身体做一个健康判断。在身体健康的情况下,大便一般都是黄褐色的,形状与香蕉比较类似。如果身体出现脾虚的情况,大便一般会比较粘腻,难以成形,这可能是因为脾虚使得身体内水分代谢出现异常,导致便溏。
3、手脚冰凉
脾虚的人血液循环不通畅,而且手和脚是离心脏最远的两个地方,如果身体内的血液循环减缓或者是出现异常,手和脚的血液供应量就会减少,供应不足,导致手脚冰凉、无力、容易疲劳等情况。
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