1、规律饮食养成规律的饮食习惯，能够让脾胃适应进食规律，用餐时就会为消化食物做好准备，保证消化、吸收功能正常进行。
　　2、温和饮食尽量选择质软、温热、较素的食物，用蒸、煮、熬等烹调方法。避免过咸、过甜、过辣、过酸的食物，少吃坚硬、粗糙的食物。
　　3、吃果不吃瓜瓜类水果大多寒性，秋季吃多了可能随损害脾胃。果类水果营养价值相对会比较高，如吃梨可以润肺，吃苹果可以止泻，龙眼有滋补、安神、补血等作用。
　　4、注意保暖胃部喜暖怕冷，受凉后会对其正常功能造成影响，因此要注意胃部保暖。喝温水，睡觉盖好被褥，天冷及时加衣。
　　5、调整作息秋季开始昼短夜长，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠质量对消化系统功能的正常运作有至关重要的作用。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

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