眼睛是心灵之窗， 是人类感官中最重要的器官，人脑中大约80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的 。然而，生活中，由于工作或生活所迫，我们往往会出现眼睛疲劳甚至疼痛的症状。此时，我们往往可以自己采取一些方法来缓解眼睛疲劳，保护我们的眼睛不受到进一步的伤害。下面就和大家聊聊如何缓解眼睛疲劳。
　　1.有规律的转眼珠。 转眼珠能有效地帮助缓解眼睛疲劳。闭上双眼，把注意力集中在深呼吸上，同时进行以下动作：顺时针方向转眼珠一次，然后逆时针方向转一次。朝2个方向各转1次才算完整的动作。一开始先慢慢来，习惯后可以稍微提高速度，重复20次。
　　2.手掌敷眼睛。用手掌轻轻压着眼睛部位，有助于减轻眼睛疲劳，缓解疼痛。将手掌对着自己，轻轻地按压住眼睛。保持30秒，然后放松下来，根据需要重复此动作。
　　3.使用毛巾或者药草茶包敷眼睛。温敷可以让眼睛周围的肌肉放松，进而缓解眼睛疲劳和周围肌肉跳动或者抽搐。用温水弄湿干净的面巾或毛巾，敷在眼睛上。如果条件允许可以使用泡好的药草包，挤掉水分敷在眼睛上。一些药草有抗炎作用，能起到舒缓眼睛的作用，此外药草茶的香味也能使你放松。
　　4.适量使用眼药水。使用眼药水或人造眼泪可以滋润干涩的眼睛，缓解眼睛疲劳。注意不要太依赖眼药水，过度使用含药眼药水实际上会使眼睛问题恶化，你的眼睛会逐渐习惯眼药水里的化学物质，而导致它们不再有效。
　　以上，便是缓解眼疲劳的几个小技巧。在日常生活中，我们可以通过饮食和改掉一些不良用眼习惯来保护我们的眼睛。例如可以吃一些胡萝卜,花椰菜、灯笼椒等。 胡萝卜富含的β-胡萝卜素是一种抗氧化物质，能减少眼球的黄斑变性；花椰菜、灯笼椒含有大量维生素C，也对眼睛有益。肉类如野生鲑鱼和沙丁鱼等，它们含有 ω-3脂肪酸， 能保护眼睛里的微细血管。不良习惯如 长时间盯着电子屏幕，暗光阅读等等，改掉这些用眼坏习惯，会让你的眼疲劳问题得到根本性解决。
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永和公园玉兰花绽放！随着春意渐浓，静安区永和公园内的各品种玉兰花竞相绽放。白玉兰作为上海市市花，花姿玉立，洁白无瑕，象征着上海开路先锋奋发向上的城市精神。2019年，静安永和公园在改造过程中，就将白玉分享丨玉兰如何同框四件套，拍摄点位都给你找好啦霓裳片片晚妆新束素亭亭玉殿春微语脉脉巧笑倩兮阳春三月位于小陆家嘴地区的陆家嘴中心绿地与滨江大道公园迎来了玉兰的盛放玉兰同框四件套四栋地标性建筑在市花的映衬下交相辉映凸显春日上海的蓬李玮峰有苦难言！广州城只剩下10人，保洁员不够用，食堂不开张上个赛季有多支球队保级成功，但是他们仍然会死在今年联赛开踢之前，这可不是危言耸听，武汉长江保级失败就宣布解散，广州恒大降级，但是他们也没有意愿升上来，相反即使留在中超的球队，如深圳快！速！远！离！这种小红土堆惊蛰已过，如今正是蛇虫鼠蚁活动的时节，加之最近天气回暖，不少人都趁着阳光晴好之际出门踏青旅游。踏青旅游虽好，但是要注意了，如果在路边草地公园山里看到这种小红土堆，一定要快！速！远！数读新工厂产线进入量产阶段，亿纬锂能2022年净利润35。1亿元文懂车帝原创刘艺伟懂车帝原创行业3月14日，亿纬锂能发布业绩快报，2022年营业收入为363。05亿元，同比增长114。82归属于上市公司股东的净利润35。1亿元，同比增长20。7游泳运动怎样提高仰泳的技术水平仰泳技术是游泳运动中最难掌握的技术之一，原因有很多。对于初学者来说，掌握仰泳技术是一个缓慢而又长期的过程，只有经过大量的练习和积累，才能熟练掌握。那么，怎样才能提高仰泳的技术水平呢霍华德让台妹怀孕被巨额索赔？真相来了，霍华德事件女主生活细节媒体报道，霍华德事件女主角疑似曝光了。在杨毅团队的任冉爆料霍华德在台湾打球期间搞大了一位台妹的肚子后，球迷们纷纷猜测女主角是谁。刚开始，很多球迷都指向桃园云豹啦啦队美女Wendy林三家中超俱乐部暂未获联赛准入资格本报讯（劳动报记者王卫朋）中国足球协会日前公示了第一批完成债务清欠工作的俱乐部名单，中超中甲中乙三级职业俱乐部当中，共有42家俱乐部获得准入资格。三支中超球队成都蓉城广州城和深圳队刘国梁女儿立志夺世界冠军？刘国梁王瑾刘宇婕家庭生活细节曝光？刘国梁的女儿，13岁的刘宇婕参加国际高尔夫赛，获得了第32名的好成绩。要知道，本次赛事是不限年龄的，可见刘宇婕能有这样的表现，说明她的水平非常高。更令外界惊讶的是，在赛后接受采访时大满贯赛12位世界冠军出局！国乒8人被淘汰，日本队损失惨重北京时间3月15日晚，乒乓球WTT新加坡大满贯赛结束了第八个比赛日的所有较量，已有多达12位世界冠军在单打项目中出局，其中新增的3人分别是国乒主力梁靖崑陈幸同，以及日本选手平野美宇2比1！中国男足用一场胜利结束西亚之行，多名王牌都被新帅激活日前，中国男足亚运队跟阿联酋甲级联赛球队踢了一场热身赛。这场比赛中国队靠着蒋圣龙和方昊的进球，以2比1战胜了对手。随着中国队2比1获胜，球队就正式结束阿联酋拉练之旅。中国男足在阿联