多年老胃病坚持吃花生米养胃,半年后,身体出现什么变化?
老一辈的人,为了省钱咋身体不舒服的时候经常会通过一些"偏方"来治疗疾病。
在我上初一时,每次节假日去看望外公时,都能看到外公在吃花生米。原来因为外公年轻时,为了赚钱经常"东一餐西一餐"结果落下了胃病。
前段时间胃部再次出现了不适的症状,于是便借用"花生米"来养胃。由于确实听说花生米可以养胃,便没有把这件事放在心上。
但是,当外公坚持吃花生米长达半年之久时,胃部还是会偶尔出现不适的症状,尤其是在吃完饭之后,经常会伴随着呕吐的现象。为了安全起见,便带着外公前往医院进行检查,经检查发现,外公患上了胃癌。
外公带着疑问的态度问道医生 ,"花生不是养胃吗,怎么会患上胃癌呢?"
医生回答道 :适当地吃一点花生米,确实可以缓解胃部的不适,但是胃不好的人却不能长期食用花生米。
花生中富含了多种营养物质,如: 维生素C、蛋白质、脂肪、氨基酸、膳食纤维。 然而适当的补充一些 维生素C、氨基酸、膳食纤维可以促进肠胃的蠕动 ,减少胃部负担,从而缓解胃部不适的症状。
但是, 花生中还含有大量的的脂肪,对于胃部本来就不健康的人来说,会增加胃部消化的负担,从而影响到胃部的健康。
如果当胃部出现不适时,不及时前往医院进行检查,而是一味地追崇"偏方"的话,可能会使病情加重。
长期坚持吃"花生米"养胃,除了伤胃外,身体还会出现什么变化?
根据 《中国食材成分表》的相关数据,每200克花生则含有96克的脂肪。 大家看看花生油就可以知道花生中的油脂有多少了。
因此坚持吃花生的话,则有可能会导致血脂持续升高,当血液中的血脂的值升高到一定程度的时候,则有可能会增加血管斑块、硬化的程度,从而影响到心血管的健康。
此外,坚持吃花生的话,还会增加患糖尿病的风险。因为过量吃花生的话,会导致体内脂肪含量超标, 从而影响到胰岛素的分泌。 当胰岛素功能出现异常时,便会影响到体内血糖值得正常,从而导致高血糖现象的发生, 增加患糖尿病的风险。
但是,花生中的油脂主要为不饱和脂肪酸,适当地吃一定并不会影响到血糖的健康。如果把花生当饭吃的话,久而久之则有可能会影响到血糖的健康。
由此可见,坚持吃花生养胃的方法并不成立,因此建议大家不要盲目养胃,以免影响到身体的健康。
想要胃部健康,生活中,应该如何护胃养胃?
01不管多晚,一定要吃早饭
当代的年轻人都比较喜欢睡懒觉,于是直接省掉吃早饭的环节。短时间内不吃早饭,除了会感觉到饿好像并不会感觉到其他的不适。
但是,长期不吃早饭的话,对胃部的伤害是极其严重的。因为在空腹状态下,胃部会分泌出大量的胃酸,在没有食物进行反应的情况下,胃酸会对胃黏膜造成刺激,从而影响到胃部的健康。
因此建议现在的年轻人,不管早上起得太晚,时间多赶都需要养成吃早饭的习惯、
02吃饭时不要太快,要细嚼慢咽
吃饭时切记不要吃的太快,长时间吃的太快的话,会影响到胃部的健康。吃得太多时, 很难保证食物被充分地咀嚼碎 ,会增加患肠胃消化的负担,从而影响到胃部的健康。
此外,吃得太多的话,很容易会出现吃多的现象,吃得太多的话, 不仅不能促进肠胃对营养物质的吸收 ,还会增加肠胃吸收的负担。
因此为了胃部健康着想,建议大家在进食时养成细嚼慢咽的好习惯,这样不仅可以减轻肠胃消化的负担,可以达到控制食欲的效果。
03适当的运动运动,促进肠胃的消化
想要保护胃部健康, 每天还需要进行适当的运动 。当人们在运动时,可以促进肠胃的蠕动,从而减轻肠胃的负担,保护胃部健康,尤其是对于本身就有胃病的人。
因为当胃部处于"亚健康"状态时,会影响到肠胃的基本功能,可能会出现 消化不良、营养吸收障碍 等等问题,影响到食物的消化。
然而,这个时候选择适当的运动,可以促进食物的消化,加快人体的新陈代谢,促进营养物质的吸收。
总结:如今胃部疾病已经成为了我国一大安全隐患,尤其是生活中存在不良生活习惯、饮食习惯的人,更需要注意胃部的保护。
此外,当胃部出现不适时,应该及时地前往医院进行检查并针对性进行治疗,而不是一味的偏信于"偏方"最终给身体健康埋下更大的"隐患"。 参考资料:
【1】山东外卖小哥坚持吃"花生米"养胃,半年后,身体出现什么变化?·DrX说·2021-12-29
【2】这6个养胃的建议,消化科医生都认同!你能做几个?·人民网·2019-09-01
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