气血是人体的根本，但上了年纪后，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，很容易气血不足。尤其是女性，更容易出现这个问题。 很多人平时会吃大枣来补气血，但专家告诉我们，另一个药食同源的宝贝 —— 龙眼，补益气血的功效要远胜于大枣，甚至被当做＂补血圣药＂当归的平替。 果中圣品，补气养血 龙眼被誉为＂果中圣品 ＂，药用始记载于《神农本草经》，具有补气血、益心脾、安神的功效。 ＂龙眼肉气味甘温……于补气之中，又更存有补血之力，故能益脾长智，养心保血，为心脾要药＂。—— 《本草求真》 ＂龙眼肉益脾长智，养心补血，故归脾汤用之。＂—— 《本草备要》 它特别适合心脾两虚，气血两虚的人群 日常调理用。 心脾两虚的表现： 神疲乏力、容易倦怠、食欲不振、食后腹胀、大便不成形、大便溏稀； 气血两虚的表现： 面色苍白、暗黄、心悸怔仲、失眠健忘。 龙眼蒸着吃，功效翻倍 清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》中，记载了一个食疗方 —— 玉灵膏，用龙眼和西洋参蒸制而成，是补气补血的臻品。 它的制作比较复杂，我们日常食用，可以试试它的家庭版吃法。 01 鲜龙眼制作方法 做法：适量龙眼肉去壳，根据个人口味加白糖拌匀，上锅蒸软后用水冲服。食用时把汤和龙眼肉一起吃掉。 02 干龙眼制作方法 做法：每天蒸米饭时，把干的龙眼肉放在小篦子上，和大米一起蒸，大概蒸十几次后，颜色越来越黑、越来越亮即可食用。 干龙眼和鲜龙眼功效差不多，但是鲜龙眼季节性强，干的更容易保存，大家可以根据购买的方便程度选择即可。 吃龙眼，注意这几点 01 不宜多吃 龙眼性温，不宜多吃，建议每天吃3-5颗即可。脾胃功能差的人直接吃干品可能不易消化，更推荐用它煮水喝。 02 这样搭配，不易上火 如何预防吃龙眼上火呢？可以试试这几个方法： 1、和果壳同煮：用龙眼煮水时，把壳放进去同煮，既能补气养血，又能清热防上火； 2、合理搭配：吃了龙眼后如果出现上火症状，可以搭配其他代茶饮来缓解症状。 嗓子疼 —— 配菊花茶 眼睛干 —— 配桑叶茶 小便黄赤 —— 配淡竹叶茶 03 这几类人要少吃 1、阴虚发热、易上火的人要少吃； 2、龙眼含糖量高，糖尿病患者或者血糖波动较大不稳定的人要少吃； 3、龙眼补益作用强，更适合气血不足的人，体质本身很好的人要少吃，以免上火。 04 如何挑选、保存 新鲜龙眼购买时最好挑选手感饱满硬实，颜色呈土黄色、无斑点的，这种龙眼日照、水分都比较充足。鲜龙眼皮比较脆弱，可以装入保鲜袋，袋子上扎几个洞，放入冰箱或者阴凉处保存。 购买干龙眼最好挑选外壳薄脆、饱满不干瘪的，可以摇一摇，没有声音的果肉更饱满。闻起来也是有淡淡的水果清香，而非刺鼻的气味。干龙眼最好装在密封袋里放在通风的地方保存。 今日互动 龙眼适合气血不足、心脾两虚的人群，这种说法对吗？ 1、正确 2、错误 快留言告诉小编您的答案吧~
早餐学会这样做，补肝明目又养颜，咬一口软糯香甜，全家都喜欢吃早餐学会这样做，补肝明目又养颜，咬一口软糯香甜，全家都喜欢吃。胡萝卜是秋冬季的应季食材之一，尤其适合秋冬这样干燥的天气食用。这个时候的胡萝卜水分足，口感清脆甘甜，而且价格也便宜，部酸菜鱼这样做才好吃，学会这一招，汤鲜肉嫩，鱼片不碎无腥味冬日生活打卡季人们常说没有什么事情是一顿美食解决不了的，如果有，那就再吃两顿，虽然说得有点夸张，但确实美食是每个人抵挡不了的。不论生活中遇到什么烦恼，美食就是人们最好的慰藉，味蕾上峨眉山神秘疯癫和尚在树上打坐，为嗑瓜子开示普贤十愿，醍醐灌顶那是在八年前的一天，我去四川出差，刚好地方在峨眉山旁边，我那时学佛很入迷，心想到了这圣地，还不上山朝拜一下普贤菩萨，那就说不过去了。于是我办完公事后，便买票上山，要不了多久，就来到早起空腹吃几粒花生，坚持半个月，这4个好处也许会不请自来导语在文章开始之前，先带大家猜一个谜语麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子，或许大家都已经猜到答案了，这个谜语的谜底就是花生！花生一直以来有着长寿果的美誉，而且其中含有丰富的营养物质，老公又求我做这个包子，连吃4餐还不厌，太好吃了不管阳还是不阳，这个包子馅真的太好吃了，连吃4餐都不厌，今天又做了，大家一定要尝尝！冬吃萝卜夏吃姜，冬天的白萝卜水灵灵的，一定要多吃。而且白萝卜富含各种维生素，清热凉血，冬天吃能解OPPOFindX6Pro影像新消息站宝数码闲聊站曝光，OPPOFindX6Pro的潜望长焦镜头支持最高120倍数字变焦。支持120倍数字变焦的手机比较少见，OPPOFindX6Pro将会搭载5000万像素长焦镜头，192号段的电话你接到过吗？注意，此号段近期诈骗电话占比高达83，又是冒充电商平台客服诈骗！第4大运营商广电运营192开头的号码你见过没？年底这些天不少人接到192开头的号码挂掉电话后嗷嗷叫着损失上万甚至十几万据统计12月31日云南接报的电诈案件中60涉及192开头号码2这表怎么样？2022里程碑之一，欧米茄计时三问表X2之一2022年，钟表行业最新的高级复杂功能腕表，出乎意料而又在情理之中，欧米茄推出了两款ChronoChime怀表腕表各一款。ChronoChime，顾名思义，就是结合了计时功能和鸣响玻尿酸也能抗垮，你还不知道润百颜吗？科技护肤时代，肌肤对抗时光也有了新的方法，使用玻尿酸技术就能有效应对肌肤垮脸问题。润百颜专研玻尿酸护肤科技，研发出HACE次抛精华，应对肌肤抗垮需求。根据真人实测数据显示，润百颜H质疑，总比干实事轻松得多坚持原创，传播正能量。不论是时事评论，还是抒情状物，都追求别具一格的视角和观点，给您不一样的感受。谢谢关注。任何时候，质疑别人，评论是非，都要比干实事轻松得多，舒服得多。站着说话不有一些秘密，让它被继续封存文慕苏迟迟不愿意苏醒，在模糊中数着指尖溜过的时光，睁开双眼，窗前映照夕阳的影子。试着忘却还没有孵化成形的场景，一次次擦拭，却不过是一段心事慢慢清晰。很多时候，越是想要忘掉的事情，越