今天起，20天版的俩中伏开启高温PLUS模式

　　今年的三伏天有点难熬，高热在顶，闷热难当，然而这只是一个小小前菜。毕竟夏有三伏，热在中伏，何况今年是俩中伏。
　　什么是俩中伏？
　　在三伏中，中伏的变数最大，时而10天，时而20天。这跟三伏的计算方式有关。夏至三庚便数伏，夏至日后的第三个庚日开始入伏。初伏的时间是固定的，为10天。末伏则是从立秋过后的第一个庚日开始计算，通常也是10天。夹在初伏和末伏之间的中伏，只能是身不由己。简单来说，立秋的时间决定了中伏到底是常规版还是plus版。
　　很明显，今年是plus版的双中伏，或者叫俩中伏！〔流泪〕
　　plus版中伏天才是主流哦！
　　自2011年至2022年，仅2012年和2014年的中伏为10天，其余年份的中伏均为20天。因此，今年是自2015年以来，连续第八个plus版中伏。
　　今年的三伏天到底持续多久？
　　简而言之，言而简之，直接上图：
　　人民日报出品的2022三伏天日历必是精品
　　今年的中伏预计会很热？
　　老话说，早立秋，冷飕飕，晚立秋，热死牛，立秋后虽有老虎之威，但是整体还是降温凉爽的，今年立秋在2022年08月07日下午14：53分，属于晚立秋，基本可以判断今年伏天确实是个高温闷热的季节。
　　中伏天对我们是个好机会？
　　古语有云：初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。刚入伏天气陡然炎热，很容易中暑；到了中伏，时间长、天气热，此时就有机会养好身体，也就是所谓的除病根，也可以理解为冬病夏治。
　　中伏除病根吃什么呢？
　　中伏流汗多、消耗大，易发疲劳，食欲大打折扣扣。结合了当下的一些时令食材，同时又得老少兼宜，并且吃了还不容易发胖，能够当主食，也能当菜的，那就只有一种，玉米。
　　玉米含钾量较高，每100g玉米中含钾量通常在238mg左右，脂肪含量也比较低，老少皆宜。而且，会在中伏大量上市，价格相对降低。
　　中伏有什么需要注意的吗？
　　一忌晨练
　　三伏天最忌讳晨练，夏天老人的血压较高、血管壁脆弱，早上锻炼身体，很容易发生危险。建议真要健身，还是晚间做散步、太极拳等微出汗运动即可。
　　二忌贪凉
　　按照传统中医理论，伏天阴气已显，冷饮、瓜果生食尽量少吃，否则很容易损伤脾胃。
　　空调不要直吹，温度最好不要低于28度。不要用冷水洗澡，睡觉的地方不宜过凉。
　　3忌大喜大悲
　　雨热同在的闷热潮湿的天气容易让人的心情烦躁，心血管压力较大。上了年纪的老人，一旦情绪激动，很容易损伤心脏，所以，清净养心，控制情绪，是必不可少的。
　　坚持就是胜利，秋天已经在不远处和我们招手，大家要做好防暑准备，养好身体，准备迎接万物丰收的金黄时节〔碰拳〕
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