第一次遇到明星因为太过于佛系不营业被粉丝＂网暴＂的。 没错，这位明星就是唐嫣。 最近，唐嫣久违地晒了一组广告拍摄照，可把她的粉丝们激动得不要不要的。 毕竟，这位姐姐整个7月就只有这2天要工作！ 事实上呢，六月、五月、四月，整整三个月的时间，她一个行程安排也没有！ 上一次她出行程还是在三月份的时候，1个直播+1次广告拍摄；二月呢，有1次卫视春晚的主持工作；最忙的，倒是一月了，足足安排了3天的行程啊！ 也就是说，咱今年都快过完7个月了，唐嫣开工的日子加起来一共也就7天左右……红V都掉成黄V了……内娱都快查无此人了…… 由于唐嫣过于佛系，她的事业粉们坐不住了……5月份开始，一些粉丝就开始冲工作室微博，说工作室＂只干饭，不干事＂。 到了6月，这种＂恨铁不成钢＂的情绪发展到了顶峰，很多粉丝开始在唐嫣和她工作室微博底下留言，提醒唐嫣不要再＂毫不作为的摆烂了＂。 甚至开始有粉丝忍不住直言，不行就退出娱乐圈吧，内娱不需要素人。 唐嫣真的，内娱被粉丝催着上班第一人吧？奔甚至开始怀疑，7月的两个广告拍摄行程也是她为了安抚粉丝情绪才接的。想躺平还要被别人催着努力，也是种幸福吧……起码说明还有一群人记挂着。 毕竟，路人奔印象中的唐嫣，就是紫萱、赵默笙、罗晋的妻子，以及她前凸后翘、高挑窈窕的身材了。 之前在看《何以》时，就发现了她的小翘臀。估计不上班的唐总，平时私下也没少练臀吧？ 就像一些小姐妹们，嘴上说着不练不练啥的，身材内卷有啥好的，其实私底下比谁都努力，就等着哪天突然出现惊艳所有人！ 不过呢，这里要提醒大家一下：练臀虽重要，但也别忘记了，在久坐或者剧烈运动之后，要让臀部肌肉放松一下，否则臀肌容易出现紧张、酸痛等问题。 臀部紧绷，或者其他臀部疼痛，其实是我们现在很多人的通病了。臀部紧绷可能是由于坐得过多、缺乏运动；或运动过多、做高冲击的动作之后（如跑步），没有去伸展我们的臀肌。这种时候呢，我们需要通过伸展、拉长来释放这些长期积累的肌肉紧张，让肌肉得到放松。 分享11 个瑜伽姿势来释放紧绷的臀部。 膝盖到胸部 仰卧屈膝，膝盖拉向胸部，双手放在小腿上，膝盖分开略宽于臀部；头和肩膀放在垫子上，保持并呼吸5次长而缓慢的深呼吸。 快乐宝贝 仰卧屈膝，膝盖拉向胸部，分开同样略宽于臀部；双脚向上伸展，脚掌朝上；双手抓住脚掌外侧，双脚和膝盖向下压；伴随呼吸，轻轻地左右摇晃释放臀部；保持并呼吸5次长而缓慢的深呼吸。 针眼式 仰卧屈膝，双脚分开与臀同宽；深吸气、呼气，左脚踝放在右大腿上，保持左脚弯曲；再次深吸气、呼气，双手放在右大腿后部下方，右脚抬离垫子，轻轻将右大腿拉向胸部；保持并呼吸5次长而缓慢的深呼吸；可将左肘放在左大腿内侧，轻轻将其推离获得更深入的拉伸；换腿重复。 儿童式 四肢着地，双脚大脚趾并拢，臀部向后推向脚后跟，前额放在垫子；保持脊柱延长，手臂可向前伸直进行伸展儿童姿势，或放回双腿朝向脚部进行常规儿童姿势。 蜥蜴式 从手和膝盖开始，四肢着地，左脚向前迈出，脚向外指向约45 度；确保膝盖在脚踝上方，不要超过脚趾；右脚保持在后伸直，膝盖、小腿、脚背贴在垫子上，可将双手放在垫子上支撑呼吸；最后换腿重复 如需更深入拉伸：呼气，同时将重心转移到右手，左手放在左大腿内侧并轻轻往外推，在此处保持呼吸；最后要换腿重复 如需进一步拉伸：放下前臂时呼气，双肘撑在垫子上，上半身向前向下，保持背部延展；保持并呼吸5次长而缓慢的深呼吸；换腿重复。 鸽子式 从手和膝盖开始，四肢着地，左胫骨向前放在垫子上，此时左脚在右手后，左膝盖在左手后，同时右脚向右伸直；左臀部如不能接触垫子，可在下方放一块瑜伽砖；保持脊柱拉长，放松肩膀，保持5次长而缓慢的深呼吸。 如需更深入拉伸，后腿可继续向后走一点，进一步打开臀部；还可以通过上半身向前折叠，让前额靠在垫子上获得更进一步的拉伸；保持脊柱延长，放松肩膀，进行5次深呼吸；换腿重复。 蝴蝶 坐在垫子上，弯曲膝盖并将脚底并拢，膝盖轻轻地向两侧伸出；吸气，拉长脊柱，并用双手抓住双脚； 呼吸，身体向前向下折叠，注意保持脊柱延展；保持并呼吸5次长而缓慢的深呼吸。 牛脸式 坐下，右膝越过左膝，膝盖成一直线；双脚拉到两侧，坐回垫子上；若臀部坐不到垫子，可垫上折叠的毛毯或瑜伽砖；保持坐骨向下扎根，脊柱长而高；保持5个深呼吸；换左膝在上重复。 如需更深入体式，可将双手放在膝盖前，上半身轻轻向前折叠，保持脊柱伸长，头部、颈部放松；保持并呼吸5次长而缓慢的深呼；换腿重复。 蹲式 双脚分开略宽于臀部，双脚朝外，保持脊椎长而高；肩膀放松，打开胸腔，双手合十放在心脏中心；双手手肘轻轻推开大腿内侧，保持并呼吸5次长而缓慢的深呼吸。 简易坐姿 盘腿坐，并尽可能让自己感觉舒服；保持坐骨均匀地扎根于地面，拉长脊柱；拇指尖和食指放在一起，保持并呼吸5次长而缓慢的深呼吸；交换腿重复。 莲花或半莲花 从简易坐姿开始，左脚放在右大腿内侧，右腿塞入对侧大腿下方，进入半莲花坐姿；保持脊柱延长，肩膀向后拉并在该位置上保持舒适，保持深呼吸。 如需更深入，把右脚放在左大腿内侧；用呼吸缓慢而轻柔地移动；如果膝盖、脚踝或臀部有任何疼痛或不适，请退出该姿势并返回到简易坐姿或者其他让你觉得舒服的姿势；保持并呼吸 5 次长而缓慢的深呼吸；换腿重复。 本文图片来源于：微博、网络等，如有不妥请联系删除。
多不多？世界杯奖金冠军爆收4200万美元，亚军3000万美元直播吧12月18日讯世界杯决赛，阿根廷vs法国。根据FIFA之前公布的信息，卡塔尔世界杯冠军将获得4200万美元奖金，亚军则是3000万美元。国际足联宣布在本届世界杯上将分配4。4中国游泳平淡收官，有些沉闷的一年，是为了来年迎来更出色的自己2022年对于中国游泳和中国游泳队来说是相对平静和沉寂的一年，除了在国外进行的一次长池一次短池世锦赛之外，国内并没有太多甚至就没有什么比赛，绝大多数时间都不是中国体育的焦点。年底的好现象！火箭29号秀轮转优先级提升，对战开拓者又打出不俗表现对战开拓者这场比赛，火箭又是一场惨败，球队整个上半场外线三分17中1，也好在是他们靠着积极拼抢篮板和杀入篮下才使得半场没有落后太大，可是在进入下半场之后，外线手感还没有打开的情况下2022年世界杯完美的谢幕旧王的谢幕，新王的登基2022世界杯我是阿水，这是我的第九篇原创。最近家人相继都阳了，家庭大小事情只能由我承担，做饭购物熬药消杀时间零零散散，总想着写点世界杯，一直拖延到现在，只能挤着时间写。言归正传，乐声抚人心轻抚琴声起，不似从前声。国风音乐正在悄然崛起，一群极具才华的新锐音乐人出现在舞台之上。他们用年轻的视角与大胆的创作，将民乐与新潮的摇滚乐电子乐等进行结合，把中国文化中的古雅风趣和内中老年睡眠不好，建议多吃这4样，增强抵抗力，一觉睡到大天亮冬日生活打卡季上了年纪之后，经常会有失眠的情况，晚上睡不着，白天又瞌睡多。其实不光是中老年人经常失眠，现在很多年轻人也失眠，面对家庭工作等各种压力，想睡个好觉真的挺难。如果经常失眠炼乳小方，好看，好吃，还很好做（内有详细做法）给孩子做小零食好看又好吃的炼乳小方来咯，吃在嘴里，嘎嘣嘎嘣脆，根本停不下来。家里有小朋友的一定要学哦，现在食品安全问题比比皆是，要不是含糖量高，要不就是含反式脂肪，还是自己在家给小只有尝过山楂的酸，冬天的日子才会有滋有味从容岁月带微笑，淡泊人生酸果花。懂得山楂之美的人，会陪着你走过苦乐人生。某个风和日丽的日子，陆游骑着他心爱的小毛驴，到山谷里闲逛去了。走着走着，远处炊烟渐起，正是一户人家。图网络小多吃大蒜能抗癌？黑蒜紫皮蒜白蒜，营养有区别吗？关于大蒜的真相，你了解过多少？大蒜是厨房里再平常不过的食材了！喜欢吃它的人，烹调时总爱加点，甚至直接生吃不喜欢它的人则觉得味儿大，甚至闻着很臭，避之不及。但关于大蒜，也存在着许多传言与疑惑，比如多吃大蒜能抗癌吗苹果iOS16。2出现BUG，iPhone13让路新机一夜跌至白菜价据ITHome（IT之家）报道，在RedditTwitter和苹果的支持论坛上，很多AirPods用户都反馈说iOS16。2存在这样的问题。用户尝试了几种常见的故障诊断方法，但大多面对死刑时坦然大笑，死后妻子知道他娶她另有目的，说我不恨他新中国的成立之路，是很多革命先烈用鲜血铺就而成的，视死如归是对他们最好的写照，王孝和就是其中之一，面对死刑时他坦然大笑，被相机定格为历史的宝贵镜头。王孝和为革命牺牲，却抛下妻子一人