不花钱的养生保健小秘方。
　　现在的人大多爱熬夜，看小说，追电视剧，刷视频，这些活动都让人沉迷其中，久久不能入睡；还有一些人，工作压力大，晚上得加班加点地干，也无法按时睡觉。吸引我们注意力的东西太多了，工作太多了，所以我们越睡越晚。
　　可是该睡的时候不睡，身体就会出现问题。比如说23点到1点，此时睡眠是养胆的最佳途径。若是长时间不睡，不但会长白头发，还会偏头痛，胆汁不能正常分泌，会加重脾胃的负担，出现消化不良。1点到3点，是肝脏修复的重要时刻，若是熬夜不睡，就会导致肝脏受损，肝不好，眼睛就会不好；女性肝不好，身体里能源不足，就会月经失调，痛经等；肝得病，脸上会长斑，脑子也不灵活；肝脏不好，爱发脾气，很多人动不动就发火，大打出手就是这个原因了；3点到5点， 肺助心脏气血重新开始分配，若是此时不睡，就会出现呼吸道疾病。若我们连续熬几天夜，常常会出现感冒、咳嗽、鼻塞等病症；心肺息息相关，若肺出了毛病，心脏负担会加重，进而引发心脏病。
　　那我们该如何做呢？该吃时吃，该睡时睡。《黄帝内经十二时辰养生法》讲：人是大自然的一部分，就应该顺应自然，否则就会被大自然的强大力量所摧毁寿命。顺应自然，只要跟着太阳走就行了，即天睡我睡，天醒我醒。
　　若实在做不到，可以根据《黄帝内经十二时辰养生法》中的一些补救方法：换同名经脉时间入睡，按摩治疗穴位，还有食疗来补救。
　　不过，最好还是按时入睡，保证良好的睡眠，将工作和娱乐安排到其他时间段。睡眠好了，身体好了，精力会更集中，做事情可以达到事半功倍的效果。
　　同时，作息规律，保证充足的睡眠时间，人体的免疫力力也会增强，可以让人更好地抵抗病毒和细菌的感染。
　　更重要的是作息规律，还会使人长寿，大部分长寿的人都遵循＂日出而作日落而息＂的规律，他们的养生秘诀就是睡觉。
　　综上所述，大家知道不花钱的养生保健秘方是什么了吗？对，那就是睡眠。

史诗级天赋！广州男篮19岁小将体测数据曝光完全是国产伦纳德北京时间10月9日，CBA官方更新此前体测数据，不少年轻球员的身高，臂展吸引众多球迷的关注，尤其是像曾凡博，王泉泽等首次打CBA联赛的球员，他们能被誉为年轻一代的佼佼者，身体条件肯拉风！NBA超巨开黑色法拉利，娶极品舞女，15年赚25亿养1家5口当地时间10月9日，美国媒体拍到NBA球星保罗乔治与妻子丹妮埃拉开车外出与好友共享晚餐，只见，保罗乔治驾驶着一辆颇为少见的黑色款法拉利，停放在洛杉矶的闹市街头，非常吸睛。众所周知，一首诗敬逝者今天所有的头条都因为你而黯然就像你昨天离开的瞬间整个世界休克了顿失光鲜我听见妈妈的失声恸哭就似你坠地时的嘤然我好想用力抱一抱爸爸却止不住他愤怒的握拳今夜西安的月光无比惨淡惨淡得就像内蒙古篮协主席巴特尔年薪20万，中国篮协主席姚明呢？数字惊人曾几何时，中国男篮在国际舞台上拥有一席之地，即使面对排名世界第一的美国男篮都不会输得太惨，不过随着老一辈球员的相继退役，如今中国男篮的水平骤降，此前的亚洲杯仅仅只拿到第八名，要知道今晚德甲斯图加特激战柏林联合，是否勉为其难？去季以净胜球优势勉强保级的斯图加特，本赛季继续沉沦，至今无胜，攻防表现都是联赛最差。球队走的是暴力犯规流，是德甲最脏的球队，红黄牌数联赛第一多。从进球分布看，有4个失球为前15分钟中国邮政EMS是否已没落？对标顺丰底气从何而来？也许你根本就没有听说过快递无法下行派送，原路退回邮费不退。是什么不可抗因素呢？中国邮政回答是疫情关系。除了收件人无法联系，地震，洪水，自然灾害？我想不到疫情也可以让邮政把快件无理由美限制芯片出口，外交部回应只会封锁自己，反噬自身来源环球时报环球时报综合报道美国出于维护科技霸权的需要，滥用出口管制措施，对中国企业进行恶意的封锁和打压，这种做法背离公平竞争原则，违反国际经贸规则，不仅损害中国企业的正当权益，也预计三季度经济数据将呈现逐月改善态势伴随着稳增长政策的持续推进，尤其是两批共6000亿元的政策性开发性金融工具和设备更新改造优惠贷款政策的支持下，9月信贷需求有望出现好转。信贷需求好转的另一面表现是工业生产投资的增速去朝鲜旅游带一百块钱，去了算不算土豪朝鲜对于我们每个人来说都比较的神秘，很多人都想去朝鲜体验一下中国八九十年代的生活，特别是一些上了岁数的人，更对过去生活怀有依恋之感。前些年，我一共去朝鲜两次，每次都有不一样的感觉，英媒学生看不懂钟面指针，英国考场装数字时钟环球时报综合报道因为学生们看不懂传统的时钟钟面，英国一些重要考场不得不使用数字时钟来提醒他们时间。据英国泰晤士报8日报道，通常英国学生在7岁时开始学习认读钟表，但随着人们逐渐习惯用靖西市多措并举积极创建国家级全域旅游示范区广西靖西市地处桂西南边陲，全市总面积3322平方公里，总人口约70万，是百色市及广西8个边境县（市）中人口最多的县份，壮族人口占总人口的99。4，是全国典型的壮族人口聚居区。近年来