一个人最好的活法停止焦虑

　　你焦虑吗？
　　最近被国家卫生健康委的一组数据惊呆了：我国大概有8000万人患有焦虑障碍。
　　焦虑已经成为这个时代的通病，占领了大多数人的心智：
　　要做的事太多，时间却总是不够用，焦虑；买的书和课程堆积成山，不知道先学哪个，焦虑；看着别人事业风生水起，自己却一事无成，焦虑
　　然而，焦虑解决不了任何实质问题，反而会让我们胡思乱想，不停折腾。
　　今天做做这个，明天搞搞那个，却哪一样都不见成效。
　　想要告别无用焦虑，不在空想中荒废人生？
　　养成这3个习惯，你就能拥有高效而愉悦的生活。
　　01迷茫时，行动
　　听过一句话：
　　你最大的烦恼，就是想得太多，做得太少。
　　很多时候，我们迷茫，是因为太过关注那些自己做不到的事。
　　很多人只想挑战超出自己能力范围的事，觉得那样才有成就感；
　　而对于自己能做好的事，却觉得太简单，不屑于做。
　　这样的结果就是，大事做不到，小事做不好。
　　兜兜转转，最后啥事都没做成。
　　著名财经记者何飞鹏曾有一段非常特殊的经历。
　　他在3个月之内，从一个什么都不懂的新记者，变成一个对所有财经知识都了如指掌的老记者。
　　他第一次去采访嘉宾时，在场的还有另外一家杂志社的记者。对方经验丰富，很快和嘉宾聊起了经济时事。
　　而他几乎听不懂双方的谈话，只能在旁边干瞪眼。
　　回去之后，他用了一个笨方法。三个月内，就掌握了商界主要的企业和人物，以及当时发生的焦点事件。
　　这个方法就是，每天把《经济日报》从第一个字读到最后一个字，不只是内容，还包括广告。
　　这是一个无聊、无趣、痛苦的过程，报纸上印着大量的人名和公司名，以及各种数字和专业名词。
　　第一个星期，他看懂不到一半。他就看三遍，先背下来再说。
　　就这样坚持了三个月之后，他所了解的经济知识和社会动态，与老记者已不分上下。
　　他只用了3个月，就掌握了老记者10年的工作经验。
　　他不去看遥远的未知，而是把现在能做的事做到极致。
　　爱迪生曾说：
　　如果我们能把自己力所能及的事情全部完成，所取得的成就会让自己惊愕不已。
　　梦想是一座高山，一味仰望，只会让我们迷失；
　　只有把一件件小事做好，才能一步步登上顶峰。
　　当你迷茫时，就去行动吧！
　　不要再去为模糊的未来担忧，而是只为清楚的现在努力。
　　你想要的未来，就会奔你而来。
　　02瓶颈期，读书
　　樊登说过一句话：
　　任何事情的解决方法，都可以在书里找到，真的比你瞎想强。
　　太阳底下无新事。你现在的问题，早就有人遇到过，并且把答案写在了书里。
　　与其苦苦思索，不如博览群书，从别人的经验中学习。
　　有位叫阿呀的时尚博主，讲了她如何走出瓶颈期的经历。
　　她刚开始做博主时，每天都会斗志昂扬地写稿，更新视频。
　　但每次都是她热情满满地上传视频，冷冷清清地收获几个在看。
　　这样坚持了大半年，粉丝却只有30多个。
　　巨大的打击让她无所适从，感觉自己很失败。每天都很郁闷，只想躺平，也不想写稿，不想更新视频了。
　　有一天，她百无聊赖地打开一本书，书上写了这样一句话：
　　努力向上的路，一定是充满挣扎和痛苦的。
　　但是这恰恰是一种信号，它告诉你，只要找到突破的方法，你就能获得新的成长。
　　她瞬间醒悟，原来所有的焦虑和痛苦，都是在提醒她，自己已经在原地踏步太久了。
　　于是她通过大量学习同行的优秀案例，不断补充自己缺乏的知识，最终收获了几十万的粉丝。
　　瓶颈期，就是提升自我的最好时期。
　　而这时候看书，既能给我们启发，又能让我们找到改变的途径。
　　富兰克林曾说，
　　几乎一切有用的知识，都可以通过学习历史来获取。
　　当你遇到想不通的问题时，就去读书吧！也许书中早就有你苦苦寻求的答案。
　　03焦躁时，放松
　　精神紧绷的时候，我们往往大脑一片空白，所有灵感不翼而飞。
　　这时候想要做点创造性的工作，简直就是煎熬。
　　适当的休息，能让疲惫紧张的大脑放松下来，相当于是给自己充电。
　　作家李尚龙讲过他的写作经历。
　　他状态很差的时候，时常会坐在电脑边上几个小时，一动不动。
　　写了又删，删了又写。
　　这对一个作者来说，是一件很残忍的事情。
　　眼看着时间一点点流逝，自己却毫无产出，他忍不住焦躁起来。
　　正好这时，他的好朋友立冬、小楠打来电话，说一起去三里屯聚聚。
　　他原本不想去，因为心里悬着一件事，根本没心情去大鱼大肉。
　　朋友跟他说，反正你也写不出来，要不换个思路，喝杯酒，聊聊天，说不定多了些灵感，思路就清晰了。
　　他想了想，反正坐着也是浪费时间，于是就去了。
　　那天晚上，他们聊到了大学时候的美好时光，聊到了那些年追过的女孩，聊到了无忧无虑的青春年华。
　　回到家之后，因为心情愉悦放松，灵感源源不断地涌现，他很顺畅地就把后面的故事写完了。
　　有时候，心里很多想法却无法输出时，我们会很烦躁，就像是茶壶里面塞满饺子，倒都倒不出来。
　　学会适时地放空，释放大脑内存，思维才能运转流畅，思路才会更清晰。
　　放松，也是另一种提高效率的方式。
　　《圆桌派》的常驻嘉宾周轶君说过一段话：
　　焦虑的反义词是具体。
　　当我们脚踩到具体的路径上，一步一步往前走的时候，焦虑就消失了。
　　其实适度的焦虑并不是坏事，它是很好的驱动力，让我们去改变自己。
　　但前提是，我们要把焦虑这种虚幻的情绪，转化成具体的计划。
　　迷茫时行动，从手边清楚的事情做起；
　　瓶颈期读书，从前人的智慧中寻找答案；
　　焦躁时放松，让大脑恢复松弛的状态。
　　只有这样，我们才能保持好状态，过不内耗的人生。
　　我是筝小钱，靠读书打败焦虑，靠写作告别焦虑的自由写作者。