一个人最好的活法停止焦虑

　　你焦虑吗？
　　最近被国家卫生健康委的一组数据惊呆了：我国大概有8000万人患有焦虑障碍。
　　焦虑已经成为这个时代的通病，占领了大多数人的心智：
　　要做的事太多，时间却总是不够用，焦虑；  买的书和课程堆积成山，不知道先学哪个，焦虑；  看着别人事业风生水起，自己却一事无成，焦虑……
　　然而，焦虑解决不了任何实质问题，反而会让我们胡思乱想，不停折腾。
　　今天做做这个，明天搞搞那个，却哪一样都不见成效。
　　想要告别无用焦虑，不在空想中荒废人生？
　　养成这3个习惯，你就能拥有高效而愉悦的生活。
　　01 迷茫时，行动
　　听过一句话：
　　你最大的烦恼，就是想得太多，做得太少。
　　很多时候，我们迷茫，是因为太过关注那些自己做不到的事。
　　很多人只想挑战超出自己能力范围的事，觉得那样才有成就感；
　　而对于自己能做好的事，却觉得太简单，不屑于做。
　　这样的结果就是，大事做不到，小事做不好。
　　兜兜转转，最后啥事都没做成。
　　著名财经记者何飞鹏曾有一段非常特殊的经历。
　　他在3个月之内，从一个什么都不懂的新记者，变成一个对所有财经知识都了如指掌的老记者。
　　他第一次去采访嘉宾时，在场的还有另外一家杂志社的记者。对方经验丰富，很快和嘉宾聊起了经济时事。
　　而他几乎听不懂双方的谈话，只能在旁边干瞪眼。
　　回去之后，他用了一个笨方法。三个月内，就掌握了商界主要的企业和人物，以及当时发生的焦点事件。
　　这个方法就是，每天把《经济日报》从第一个字读到最后一个字，不只是内容，还包括广告。
　　这是一个无聊、无趣、痛苦的过程，报纸上印着大量的人名和公司名，以及各种数字和专业名词。
　　第一个星期，他看懂不到一半。他就看三遍，先背下来再说。
　　就这样坚持了三个月之后，他所了解的经济知识和社会动态，与老记者已不分上下。
　　他只用了3个月，就掌握了老记者10年的工作经验。
　　他不去看遥远的未知，而是把现在能做的事做到极致。
　　爱迪生曾说：
　　如果我们能把自己力所能及的事情全部完成，所取得的成就会让自己惊愕不已。
　　梦想是一座高山，一味仰望，只会让我们迷失；
　　只有把一件件小事做好，才能一步步登上顶峰。
　　当你迷茫时，就去行动吧！
　　不要再去为模糊的未来担忧，而是只为清楚的现在努力。
　　你想要的未来，就会奔你而来。
　　02 瓶颈期，读书
　　樊登说过一句话：
　　任何事情的解决方法，都可以在书里找到，真的比你瞎想强。
　　太阳底下无新事。你现在的问题，早就有人遇到过，并且把答案写在了书里。
　　与其苦苦思索，不如博览群书，从别人的经验中学习。
　　有位叫@阿呀的时尚博主，讲了她如何走出瓶颈期的经历。
　　她刚开始做博主时，每天都会斗志昂扬地写稿，更新视频。
　　但每次都是她热情满满地上传视频，冷冷清清地收获几个＂在看＂。
　　这样坚持了大半年，粉丝却只有30多个。
　　巨大的打击让她无所适从，感觉自己很失败。每天都很郁闷，只想躺平，也不想写稿，不想更新视频了。
　　有一天，她百无聊赖地打开一本书，书上写了这样一句话：
　　努力向上的路，一定是充满挣扎和痛苦的。
　　但是这恰恰是一种信号，它告诉你，只要找到突破的方法，你就能获得新的成长。
　　她瞬间醒悟，原来所有的焦虑和痛苦，都是在提醒她，自己已经在原地踏步太久了。
　　于是她通过大量学习同行的优秀案例，不断补充自己缺乏的知识，最终收获了几十万的粉丝。
　　瓶颈期，就是提升自我的最好时期。
　　而这时候看书，既能给我们启发，又能让我们找到改变的途径。
　　富兰克林曾说，
　　几乎一切有用的知识，都可以通过学习历史来获取。
　　当你遇到想不通的问题时，就去读书吧！也许书中早就有你苦苦寻求的答案。
　　03 焦躁时，放松
　　精神紧绷的时候，我们往往大脑一片空白，所有灵感不翼而飞。
　　这时候想要做点创造性的工作，简直就是煎熬。
　　适当的休息，能让疲惫紧张的大脑放松下来，相当于是给自己充电。
　　作家李尚龙讲过他的写作经历。
　　他状态很差的时候，时常会坐在电脑边上几个小时，一动不动。
　　写了又删，删了又写。
　　这对一个作者来说，是一件很残忍的事情。
　　眼看着时间一点点流逝，自己却毫无产出，他忍不住焦躁起来。
　　正好这时，他的好朋友立冬、小楠打来电话，说一起去三里屯聚聚。
　　他原本不想去，因为心里悬着一件事，根本没心情去大鱼大肉。
　　朋友跟他说，反正你也写不出来，要不换个思路，喝杯酒，聊聊天，说不定多了些灵感，思路就清晰了。
　　他想了想，反正坐着也是浪费时间，于是就去了。
　　那天晚上，他们聊到了大学时候的美好时光，聊到了那些年追过的女孩，聊到了无忧无虑的青春年华。
　　回到家之后，因为心情愉悦放松，灵感源源不断地涌现，他很顺畅地就把后面的故事写完了。
　　有时候，心里很多想法却无法输出时，我们会很烦躁，就像是茶壶里面塞满饺子，倒都倒不出来。
　　学会适时地放空，释放大脑内存，思维才能运转流畅，思路才会更清晰。
　　放松，也是另一种提高效率的方式。
　　▽
　　《圆桌派》的常驻嘉宾周轶君说过一段话：
　　焦虑的反义词是具体。
　　当我们脚踩到具体的路径上，一步一步往前走的时候，焦虑就消失了。
　　其实适度的焦虑并不是坏事，它是很好的驱动力，让我们去改变自己。
　　但前提是，我们要把焦虑这种虚幻的情绪，转化成具体的计划。
　　迷茫时行动，从手边清楚的事情做起；
　　瓶颈期读书，从前人的智慧中寻找答案；
　　焦躁时放松，让大脑恢复松弛的状态。
　　只有这样，我们才能保持好状态，过不内耗的人生。
　　我是@筝小钱，靠读书打败焦虑，靠写作告别焦虑的自由写作者。