空心菜是万毒之王,重金属超标?吃了会抽筋?告诉你真相
夏季来临正是吃应季空心菜的好时候,这时的空心菜,菜叶鲜嫩,菜杆爽脆,稍微爆炒一下,就是一道美味的绿色佳肴。
但是近两年来,关于空心菜的流言越来越多,说空心菜重金属超标,吃了会慢性中毒,还有的说空心菜吃了会抽筋,这些谣言难辨真假,让不少朋友都不太敢买空心菜吃了。
01
空心菜真的重金属超标吗?
空心菜一般在南方种植的比较多,因为茎部是中通空心的,所以又叫通心菜,也因为起空心的茎部,被造谣者说成是在生长过程中更容易吸附重金属。
但是要知道空心菜是否重金属超标,并不取决于空心的茎部,而是和空心菜生长地的空气、环境、土壤相关甚密。
而我国对于农产品的种植地环境有明确的规定及要求,所以空心菜几乎不会被种植到金属含量超标的水土中 ,又怎么会自身重金属超标呢?
并且根据研究发现,空心菜的茎部通常是重金属污染最少的地方,而且空心菜的生长还对水质的要求极高,在污水中几乎无法生长,更不要说上市被购买了。
所以大家无需过度紧张,可以放心地食用空心菜。
02
空心菜="抽筋菜"?
还有人说空心菜草酸多,吃多了空心菜,会影响人体对钙的吸收,出现抽筋的症状。其实这个说法也非常的不科学。
首先除了空心菜,其他很多食物中也含有草酸 ,比如菠菜、芹菜、番茄,也没见听说吃了这些食物后,就会出现抽筋症状。
其次,空心菜中的草酸含量并不足以影响人体对钙的吸收,吃空心菜导致缺钙抽筋,真的只是谣言。
又或者你吃空心菜的那天,恰巧因为疲劳、供血不足等原因出现了抽筋。
03
吃空心菜会导致痛风?
要知道痛风和嘌呤的摄入密不可分,越是高嘌呤的食物越容易引起痛风。
但是 空心菜的嘌呤含量只有17.5mg/100g,是典型的低嘌呤食物,建议痛风患者,日常可以多食用。
所以空心菜导致痛风,也是无稽之谈,甚至是对痛风患者非常友好的一道绿色菜品。
其实空心菜是营养价值非常高的一种蔬菜,常吃空心菜可以帮助肠道蠕动,改善便秘。丰富的维生素b可以帮助我们加速口角炎、舌炎等炎症的好转。
另外空心菜中胡萝卜素的含量也是很高的,胡萝卜素能转化成维生素a,是构成视觉细胞中的感官物质,可以改善视力。
所以作为一道健康的绿色蔬菜,我们应该经常食用它,只要是正规卖场购买的空心菜,是不用担心有重金属超标情况的。
希望通过今天的辟谣文章,可以让大家以后放心地吃上空心菜。
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