你知道吗，食物中的嘌呤含量大概是有规律可以遵循的，掌握食品嘌呤含量规律，合理规避高嘌呤食物，可减少体内尿酸形成，延缓高尿酸血症进程，进而减慢因血尿酸浓度高导致的其他全身代谢性疾病。
　　早期高尿酸血症可能并无症状
　　但可潜伏十年之久
　　人体内嘌呤主要来源于食物摄取、体内生成和核酸分解，其中从食物摄入嘌呤含量的高低是其主要因素。尿酸作为人体嘌呤代谢的终末代谢产物，在人体内嘌呤代谢异常或尿酸排出受阻时，尿酸不可避免地升高。
　　早期高尿酸血症可能并无症状，临床上主要表现为血尿酸升高，多在体检中发现，可持续10年之久，甚至更长。
　　从极低到极高嘌呤的食品
　　分别都有哪些代表性食物
　　根据嘌呤含量高低可将食品分为极低嘌呤食品、低嘌呤食品、中嘌呤食品、高嘌呤食品、极高嘌呤食品。
　　其中，绝大部分食品嘌呤含量当食品中嘌呤含量达50-100mg/100g，此类食品如菌类、部分加工肉类等属于低嘌呤食品；
　　当食品中嘌呤含量达100-200mg/100g，此类食品如干豆、未加工的肉类、大部分加工的肉类、大部分鱼类水产等属于中嘌呤食品；
　　当食品中嘌呤含量达200-300mg/100g，此类食品如牛肝、猪肝等属于高嘌呤食品；
　　当食品中嘌呤含量高于300mg/100g，此类食品是以动物内脏为代表的动物性食物，如鸡肝和部分海产品等属于极高嘌呤食品。
　　根据不同食品嘌呤含量
　　一般具有三种规律
　　1.动物性食品嘌呤含量高于植物性食物
　　植物性食品嘌呤含量明显低于动物性食物，嘌呤含量较高的植物性食物主要为干豆、菌菇和啤酒。
　　2.内脏和含水量较低食品嘌呤含量高于其他食品
　　内脏的嘌呤含量明显高于其他食品。内脏(如肝脏)和含水量较低的食品(如烤虾、鱼干)的嘌呤明显高于其他食品。猪肝在畜类食品中嘌呤含量最高，鸭肝在禽类内脏中嘌呤含量最高。
　　3.海鲜类食品嘌呤含量高于肉及肉制品
　　海鲜类食品嘌呤含量高于肉及肉制品，而贝类及虾类食品中嘌呤含量又明显高于鱼蟹类食品。
　　通过上述规律，应调整膳食结构，减少高嘌呤食物(如动物内脏、海产品等)的摄入。与此同时注意多饮水，每日饮水量>2000mL，通过足够的尿量排出体内多余的尿酸。
　　文/高春海(天津市疾病预防控制中心医师、注册营养师)

1939年，22岁的青年被日军抓捕，经历了19个生不如死的日夜1939年夏天，22岁的赵培源在湘西芷江宪兵第九团当兵，宪兵司令部要派一批人员到冀豫皖沦陷区招考宪兵。明面上说是招考宪兵，实际上是到日寇占领区做地下工作。赵培源被选中，成为派去的人徐达为何敢放走元顺帝？常遇春弹劾他，朱元璋的反应耐人寻味1368年，朱元璋出兵北伐元军。临近元大都时，徐达却下令就地驻扎七天，导致元顺帝仓皇出逃，而徐达更是故意放走了他，气得常遇春回京就向朱元璋弹劾徐达，而朱元璋竟然没有降罪。在朱元璋的就是因为他，曹爽才会相信司马懿洛水盟誓结果自己，被夷三族！读者朋友们阅读文章前，希望您抬抬贵手点一下关注，留下意见指出不足。刘家兄弟加入起义军西汉末年，外戚王莽把持朝政后公然篡汉建立新朝。在他篡位的这一段时间里，各种超前的改革也没有解决社唐西川镇的节度使与文职都有哪些众所周知，上元二年（761）二月，西川镇第一次分置。但很快又与东川合二为一。因崔宁起兵杀节度使郭英乂，在永泰二年（766）二月，唐中央再次决定将剑南一分为二，杜鸿渐被委任为西川节度解放后，身居高位的高官，是这样来报答当年用乳汁救活自己的少妇在抗日战争时间，沂蒙山区有一个伟大的女性群体，她们送子参军送夫支前，缝军衣做军鞋抬担架推小车，舍生忘死救伤员，不遗余力抚养革命后代，特别是在进入抗日最艰难的时期，在反扫荡的过程中，上海又一公园走红，不要门票人少景美，还有罕见的钱门古蜡梅！我的宝藏作者古往今来，凌寒而开坚贞不屈冰肌玉骨的梅花，一直是文人墨客的宠儿。人类不断地培育它，它也给人类带来无尽的美妙享受与精神砥砺，进而逐步形成中华民族独有的文化符号。立春节气过V观财报仅半导体营收作股权激励考核标准，上海新阳收函合理吗？中新经纬2月16日电16日，深交所向上海新阳发出关注函。图片来源深交所具体来看，根据上海新阳15日披露上海新阳半导体材料股份有限公司芯征途（二期）持股计划（草案），以及上海新阳半导一代名士孔融之死官渡之战后，曹操战胜了北方最大的敌人，后又平袁氏（袁绍儿子们）灭乌桓。在完成这些成就后，在曹操眼中，天下已经是唾手可得，于是，他内心的欲望越来越膨胀。曹操扫六合图片来源搜狐网膨胀的中国历史上从秦至清各个朝代灭亡的重要原因历史开讲在中国的历史长河中，先后经历了秦汉隋唐宋元明清这几个主要的朝代，然而，他们却都没有跳出兴亡周期率，在一番兴盛过后都相继灭亡了，几乎每个朝代灭亡的原因都因暴政，不得人心造成的我国唯一接纳的外来民族，为抗战做出巨大贡献，现称中国为祖国五十六族兄弟姐妹是一家。在华夏悠久灿烂的历史长河中，我们曾接纳过许许多多的外来民族。而作为在民国时期，唯一一个通过正式开会的方式加入到中华民族大家庭的外来民族俄罗斯族，其经历必然是世界上现存最古老的十座建筑中国无一上榜，最久已有近7000年要说人类文明起源和发展的重要见证物，建筑绝对算一个。遍布世界各地的各种各样建筑，不仅为人类提供了遮风避雨抵御猛兽的场所，而且承载了不同种族人群的文化特征和沧桑巨变。当然随着时间的推