人生低谷期，请每天坚持这四件事

　　看到一句话：
　　＂有钱赚时赚钱，没钱赚时蓄能。人生低谷期，是上帝给你的假期。＂
　　正如主持人鲁豫说过的那样：＂无论是谁，我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻。＂
　　在这样的至暗时刻和假期里，唯一不能放弃的是自己。每天请坚持这四件事，帮助你快速走出迷雾，这也是低谷期保持正向生活的能量源头。
　　坚持早起 用好起床后的黄金1小时
　　如果你看过清晨4：30的天空，一定会被那种万物明朗的美所触动。
　　据说村上春树，在写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作。他有一套晨起后的固化习惯，＂早睡早起，每天跑十公里，坚持每天写十页＂，这样的习惯坚持了三十多年。
　　当你开始尝试早起后，正如《起床后的黄金1小时》的作者池田千惠所说：＂ 什么时候起床才是早起，这个并不是最重要的东西。＂
　　最重要的是如何利用早起后的时间？＂具体而言，就是起床后的黄金1小时中，前30分钟做好1天的工作分类，后30分钟朝着理想努力践行。＂
　　当有了孩子之后，一天之中属于自己独立的时间，就只有早晨和孩子睡觉以后。相对来说，早晨更适合做一些＂播种＂的事情。曾经看到一位博主分享自己的早起时间安排，会优先做好三件事：健康的事（运动）、赚钱的事（完成1件当天最重要的工作）、学习的事（比如读书、听课）。这些都属于是＂播种＂的事情。
　　就像南怀瑾先生曾说:＂能控制早晨的人,方可控制人生＂。所以，坚持早起，建立起自己的早起固化习惯，多做＂播种＂的事，对我们改变自己，把握不确定的未来至关重要。
　　坚持阅读 借用他人智慧走出迷雾
　　你要知道：你所经历的困顿、低潮，99%的前人都经历过。
　　读书越多，越会发现自己的渺小。正所谓：＂日光之下并无鲜事＂，阅读可以帮助你跳脱出自我局限，拥有一个开阔的视野，寻得人生困局的破解之道。
　　杨绛先生说过：＂年轻的时候认为，不读书不足以了解人生，知道后来才发现，如果不了解人生，是读不懂书的。读书的意义大概就是用生活所感去读书，读书所得去生活吧 。＂
　　多读历史哲学，帮我们明心见性；多读他人故事，反思自己的人生；读读随笔方法论，在他人经验里，寻找方法。所以，不如趁着＂上帝给你的假期＂多读些书吧！
　　坚持运动 寻找＂内啡肽＂式的快乐
　　在心灵效能低下的时期，多多尝试运动，那种＂内啡肽＂带来的深层次快乐，能够帮助你快速蓄能。
　　运动的意义，正如网上那句很火的话：
　　＂三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。＂
　　我曾是一个特别不爱运动的人，后来被一位热爱马拉松的朋友带动一起跑步，从起初的3公里都坚持不下来，到后来跑了10公里越野跑、半程马拉松。因为，曾体验过那种越跑越开心的感觉，一下就爱上了。
　　＂这个世界上付出必有回报的只有两件事，分别是，好好学习和锻炼身体。
　　运动，绝对是一件＂时间看得见＂的事情，《微习惯》的作者斯蒂芬，就是从每天＂1个俯卧撑＂这样的微习惯，逐渐养成了每天运动的习惯。
　　所以，不妨从一个简单的动作开始，找到那个你热爱的本命运动，开启＂内啡肽＂式的快乐人生。
　　尝试写作 总结问题寻找方法
　　写作，大概是最好用的清空大脑、梳理人生的方式了。
　　让自己安静下来，找一张纸一支笔，把头脑里的那些困惑、问题一一记录下来。从中梳理自己的一些真实感受和想法。坚持每日记录，删繁就简、去芜存菁，慢慢头脑里会自然浮现出清晰的路径。
　　每次当自己陷入低潮情绪时，会做两件事。一件事是整理房间，每当整理完成，心情顿时明朗；另一件事就是写作，就像整理房间一样，通过文字记录，把大脑混乱的思绪梳理清楚。
　　曾有人问毕淑敏：你是怎样度过人生的低潮期的？
　　她的回答是：
　　＂安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。＂
　　其实，无论做什么，重要的是，让自己时刻保持着正向生活的态度，毕竟＂没有一座高山不可逾越，没有一个春天不会来临。＂