在老一辈人的观念中，太多人认为以形补形、以色补色的说法了，比如对于很多贫血的女性，自然而然也认为只有吃红色食物才能够补血。
　　所有红色食物都可以补血吗？
　　并不是！如人们常说的红糖，红糖其中有96以上都是糖，对于重点关注的铁含量极少，只不过雷同的是与血液颜色相近而已，却没有补血的功效。
　　红枣，红枣的外皮也是类似于血液的颜色红色，但铁含量无论是冬枣还是干枣，铁含量都是微乎其微，由于外皮较为坚硬，肠胃虚弱的人群吃后还可能伤肠胃，从而引发一系列腹泻、腹胀、消化不良等问题，至于它甜甜的口感，也多是因为红枣的糖含量相对较高，吃完后不仅不补血，还可能增胖。
　　既然如此，是不是所有红色食物都不能补血？
　　也不是，有一类红色食物是补血的好帮手，它就是动物血，猪血（每百克猪血铁含量可达到8。7mg）、鸭血（每百克鸭血铁含量更是可以达到166mg）、鸡血（每百克鸡血铁含量可以达到25mg），要比红糖、红枣的铁含量多出很多倍，作为补血的来源是非常可观的。
　　另外，动物血中还有优质蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素E、膳食纤维、钙、铁、钾、磷等，可以作为我们日常食用的食物，好吃又美味。除了动物血以外，动物肝脏，尤其是以其中的猪肝为例，每百克猪肝中的铁含量是22。6mg。
　　不过，这类食物切不能多吃，因为动物肝脏毕竟是动物的解毒器官，其中可能会积攒部分毒素，即使在烹饪成熟下也应该适量食用。按照《中国居民膳食指南（2022）》中的要求，每个月大家可食用动物肝脏12次，每次不宜超过75g。
　　这样的动物肝脏不仅含有丰富的血红素铁，更有助于机体消化吸收利用，还有较多的维生素A等营养成分，营养价值极高，大家每个月都可以适量吃点。
　　还要和大家介绍的一种食物是新鲜蔬菜，不同种类的蔬菜，包括十字花科类蔬菜、根茎类蔬菜、绿叶菜等等，都富含维生素C，它是一种水溶性维生素，且还具备提高铁的吸收、利用等作用。
　　对于人们吃进富含铁的食物后，有助于促进血红蛋白的合成，在预防贫血以及缓解贫血带来的不适，都有积极作用。

加州理工学院起诉苹果与高通侵权专利果粉之家，专业苹果手机技术研究十年！您身边的苹果专家近日，苹果因专利侵权面临着巨额罚款。这虽不是苹果第一次被起诉，但此前多是因违背某地法规而被告上法庭，而专利侵权这类事件并不多见。微软Office移动端App正式更名为Microsoft365IT之家1月19日消息，在去年的Ignite2022大会上，微软宣布Office365更名为Microsoft365。Windows端移动端和网页端Office应用将会陆续启动更名韦布望远镜证实发现首颗系外行星科技日报讯（记者刘霞）据美国国家航空航天局（NASA）网站报道，美国科学家首次借助韦布空间望远镜证实了一颗系外行星，这颗小型岩石行星名为LHS475b，直径几乎和地球相当，距地球约研究称银河系的常规物质丰度比预期中的低很多一项预先发表在arXiv服务器上的新研究表明，银河系几乎缺少其一半的物质。研究人员使用了深空望远镜阵列（DSA），这是一套位于加利福尼亚的110个无线电天线，来测量银河系光环中的物西方机构吊销了俄罗斯的HTTPS证书，若换成我们会有啥结果？开头互联网本来是个好东西，可是西方国家却把它当做武器，这不，俄乌冲突时，他们直接吊销了俄罗斯的HTTPS证书。有不明白的朋友就会问了，吊销证书对俄罗斯有啥影响？如果西方也对我国这么非遗年画送农家河北省阜平县，阿里巴巴乡村振兴特派员赵晓东正在乡镇卫生院派发年画。崔辰光摄春节临近，农村地区的年味儿越来越浓。今年老乡们都尤其希望过个健康平安年，祈盼来年能够顺顺利利。腊月十五，在木乃伊身上发现能操纵人脑的寄生虫1859年人类首次发现了被真菌感染的昆虫1984年珍妮丝摩尔用实验证明了寄生虫拥有操纵宿主的能力2017年NCBI上的一篇论文指出全球将近13的人口携带一种能影响甚至操纵人脑的寄生8个外星人理论解释了为什么我们没有遇到外星人认为你已经听过所有的外星人理论，那么再想想。对于缺乏外星证据，有几种解释。费米悖论提出，如果存在外星生命，那么它在哪里？为什么我们还没有看到这些生物？也许他们在某个地方也在想同样的再见了夸克，找到比你更牛的浏览器了老实说，夸克真的是一款非常不错的浏览器，但是随着更新这个app越来越臃肿，还搞起了付费网盘，很多人转身选择其他浏览器。以前也给大家推荐过Alook浏览器X浏览器等。今天，再给大家推王坚院士传播大脑的翻译打动了我的心在今天上午传播大脑科技公司成立大会上，中国工程院院士阿里云创始人王坚上台发言时表示，传播大脑的英文翻译，打动了他的心。今天大会的主题是大脑，看了这个词我觉得我是少数几个可能对这个词科学家在南极发现异常厚重的陨石南极洲是陨石猎人的仙境，深色的岩石在苍白的雪地上格外显眼，干燥的气候有助于保存它们。一个研究小组去南极洲寻找陨石，发现了一个罕见的奖品一块重达16。7磅（7。6公斤）的巨型陨石。四