今日中秋一年中补气血的黄金期,记得做好3件事,养好你的身体
今日中秋。
「十二度月圆皆好看,其中圆极是中秋」,中秋时节,太阳几乎直射到月亮朝地球的一面,因而月亮看上去「分外明」,而且也分外大。
《黄帝内经》有言:「日为阳,月为阴」。太阳主导阳气,月亮主导阴气。
因此,中秋这又大又圆又亮的月亮,阴性的能量最为旺盛活跃。
月圆时,阳气充盛,别忘记滋阴防燥
月满时,阳气旺盛,「血气实,肌肉坚」。人会感觉精神舒畅,精气神特别充足。曲黎敏老师有更诗意的说法:「那两日(十五十六),气血足、精神旺、好遐想、诗性高」。满月时,人如潮水滚滚,都处于高潮的状态。人体卫气充盈,邪气不容易侵入。
如果阳气充盛太过,心变容易不静,发脾气,耳鸣目眩,很多人月圆之时睡不好,也是因为这个原因。用手按压脚底的涌泉穴。涌泉,顾名思义,就是水如泉涌。
涌泉是肾经的井穴,即肾经之气犹如泉水,从此处涌出,灌溉周身四肢各处。月圆之时按摩这个穴位,将过亢的阳收敛一下,让心气平和,一夜好眠。
饮食上避免吃太过辛辣刺激或是过于温补的食物。特别是中秋时节前后,不仅是月亮最圆,「血气洋溢」,也是秋燥当令的时候,很容易各种干燥,咳嗽,嗓子痛,皮肤干,鼻孔都干,怎么喝水也不解渴的情况。
可以吃一些百合,鸭肉,鸡蛋,银耳等有滋阴效果的食材,最方便的是喝梨水。
这个养阴的小果子,与众不同,今年别错过
不要小看沙棘这个小果子。我们滋阴的水果很多,梨子,猕猴桃,葡萄都偏于凉润,滋阴又性温的却很少。沙棘便是珍贵的、滋阴的同时又性温的水果。因此可以直接榨汁来喝,既保留了其中的VC,又不伤脾胃。
在中医看来,他更是可以活血化瘀,还有化痰理气的作用,特别适合今年肝火旺盛,心情郁闷的人。
月圆的时候,我们的气血也最足,来吃月亮!
月圆的时候,月亮的能量满满,人的能量也是满满的。伏天阳气旺盛的时候,我们晒太阳,到了月满中秋时,我们就晒月亮,接受这份接收「月圆精气」的滋养。
这时候可以做一些吐纳之功,调养身体。
吐纳是个啥?
吐纳便是深度的腹式呼吸。月圆之时,很容易睡不着,血气上涌,别闲着,对月吐纳,做做深呼吸,不仅有助于睡眠,还可以把月亮的精华吸收进来。
月圆时,是为夜间阳气最盛的时候,有个朋友晒月亮,一直看着月亮,脑门会发烫。
此时的阳气不像当午一样太过,是个阴中有阳的好时间,此时进行吐纳,静心安神,浊气得以出,精气得以入,效果更佳。
怎么吐纳呢?
道家有很复杂的功法,有兴趣的小伙伴,可以查一查,最简单的,就是对着月亮深深深呼吸,用意念吸收月亮的精华。
吸气:肚脐鼓起。吐气:肚子平坦。
呼吸秘诀:
呼吸要匀细深长,呼吸的时候,意念放松,不要想着口鼻,意念放在下丹田,也就是小腹的位置上。
呼吸越慢越好,越匀越好,越深长越好。
你可以想象:吸气时,月华从全身的每一个毛孔吸进来,呼气时身上那些病气废气,不好的东西,全都被排出体外。一吸一呼中,身体越来越亮。
得道者天助,采完了月亮的精华,就准备安然入睡了,躺在床上,让自己快速入睡,今晚枕着月光入水,是一件多么浪漫的事儿啊!
如果月亮忘记了
满月之时,对着天上月亮吸收精华,但有时候月亮请假了,你看不到天上的她,想要补气血,很多人吃的很好,气血并不是没有,而是瘀滞在那里不动了,中焦不通,如果再吃的很横,只会越来越堵,只会更加消耗气血来帮助消化。
愿你,身体健康,中秋团圆
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