更年期的女性很多都会出现睡眠不踏实的现象，究其原因主要和这几点有关：
　　更年期的女性多数会存在植物神经紊乱的情况，一旦出现植物神经紊乱会导致进入深度睡眠的时间缩短，而处于浅睡眠时，就很容易会中途醒过来。
　　女性处于更年期期间，体内的雌激素分泌会大量减少，从而会引起一系列的神经异常表现出现，睡眠不踏实、易惊醒就是常见的症状之一。
　　很多更年期女性都存在身体肥胖的问题，肥胖的人士在睡眠过程中很容易出现呼吸暂停，呼吸暂停会导致脑部短暂缺氧，让人苏醒。
　　除了睡眠异常表现以外，更年期的女性还会出现这些症状表现：
　　首先，处于经期的女性会出现明显的月经改变，具体可表现为经期延长、缩短，或是间断性闭经；
　　其次，更年期的女性由于体内的内分泌水平较为紊乱，所以情绪上也很难自控。日常会变得特别暴躁易怒，部分女性还会在更年期时出现焦虑、抑郁的异常表现；
　　最后，更年期的女性由于雌激素水平下降，体内的骨质会大量流失，这个阶段的女性发生骨质疏松的风险也非常高。
　　改善失眠状况有讲究，歪门邪道不可取
　　在生活中一定要避开这些误区，避免让自己的睡眠质量进一步变差，而一些有失眠困扰的人群，该如何去改善睡眠质量呢？教你几招！
　　首先，在睡前2个小时不要进食、喝酒或是做剧烈运动，要让大脑保持在较为平缓的状态下，这样做有助于进入睡眠；
　　其次，压力过大的人群，可以在睡前多听听一些令人放松的音乐，帮助情绪稳定，实在无法通过自我调节改善的话，可以去医院寻求专业医生的帮助。
　　最后，一些因为病理性原因所致的失眠，需要积极的治疗原发病，在原发病治疗好之后，失眠的情况自然也会得到缓解。
　　睡眠对于我们每个人而言都非常重要，当发现自己频繁出现失眠的情况，一定要及时寻找原因并作出应对措施。

陈戌源被抓第16天！又有投资人站出来摊牌，球迷湖北首富立功了陈戌源被抓进去已经有16天了，按照之前的抓人规律，下一条大鱼（如果还有的话），很有可能将会在接下来半个月左右就现身。从记者李璇的透露来看，大鱼可能将会从陈戌源的身上去挖掘！此外，在王天一夺冠和棋黑胜引发深思，柳大华建议采用加快棋王天一鹏城杯蝉联冠军，在一片祝贺之声下与五羊杯郑维桐夺冠一片质疑声形成鲜明的对比。大家为什么对郑维桐的夺冠颇有微词？主要这样重大的比赛，他靠的是和棋夺冠。总场比赛就胜了两盘，自然令喜讯！滨州小姑娘荣获全国冠军！2月25日，邹平市6岁小选手马兰格格在OSD精英舞者全国国际标准舞公开赛中凭借过硬的实力杀出重围进入总决赛，最终登顶业余六岁精英组年度总冠军，成为本届比赛中年龄最小的冠军。与其他青12岁患癌截肢，以独腿奔跑，还曾得C罗指点，这个小伙太帅了！12岁骨癌截去左腿和C罗一起拍过视频想组建一支肢残足球队他是广东的独腿球王人物档案何忆义，1996年出生于广东汕尾，12岁因为骨癌截肢，足球梦破碎后重返运动场，成为一名肢残运动员多库里伤情报告更新预计下周即将回归勇士队终于迎来了希望据名记Shams报道，库里即将复出，最早有可能出现在对阵湖人的比赛中，也有可能是对阵雷霆或者灰熊。随后ESPN的Woj也提供了类似的消息更新，可见这次库里的复出基本上板上钉钉，相信中国人玩足球，中了西方飞刀！说起中国男足，不管是上了年纪的还是现在的年轻人，听完了头都是摇的跟拨浪鼓一样。好像说起足球，就好像说起了班里的差学生，村里的懒汉，单位里面的边缘户等等其实这是一种，爱之深恨之切的一献给体育迷们的体育爽文！热血澎湃！为我独尊！速速来围观！态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀，今天的三本小说献给那些体育迷们，赶紧收藏阅读吧！第一本转行后，我成了篮坛第一人作者葛洛夫街兄弟字数114。82万字他从90年代中期开创了自己的辉煌，篮网惨负尼克斯，平民版三巨头带领球队高歌猛进！北京时间3月1日，尼克斯主场迎战篮网，最终尼克斯主场139109大胜篮网豪取7连胜，篮网则是4连败。本场比赛，篮网的本西蒙斯依旧缺席比赛数据方面尼克斯队布伦森39分5篮板6助攻格兰广东有6人的能力起来了，徐杰MVP，易建联适合进男篮，杜锋也笑了前言广东队6大新黑马再次崛起，男篮教练忽略了宏远的徐杰和易建联很可惜，杜锋采用的3套阵容，有望在CBA稳稳地拿到第12座冠军。看来辽宁队浙江队以及上海队开心的太早了。提到如今的广东贾秀全再被重用，重返男足担任主教练，球迷建议直接抓走北京时间3月2日，中国足坛传来了一则重磅消息，名声并不是很好的贾秀全，再一次披挂上阵，成为了球队的主教练，都知道目前陈戌源李铁等等，足坛的高层很多人都被抓了，正在进行调查之中。但是青春新榜样丨越野跑阿拉蕾向付召一直跑下去，不断自我超越封面新闻记者喻言实习生杨雪日前，重庆发布2022年感动重庆十大人物评选提名人员名单，来自重庆万州的越野跑运动员向付召也在本次名单之中。提名名单的说明词这样形容向付召用脚步丈量梦想的