一场秋雨一场寒，在秋分到来的这一天开始，也就意味着正式进入了秋季。对于秋天大家最深刻的印象就是凉爽、干燥，所以爱养生的人们注意了，这个时候绝对不能忽视的几个养生小常识，一起来看看吧。
　　关于气温
　　秋分之后，气温骤降，早晚能明显感觉到冷飕飕的，这个时候就需要大家注意增添衣物，做好保暖措施。另外，尤其是小孩、老人，因为身体抵抗力比较差，所以更要做好御寒工作。饮食上，可以适当吃一些百合、银耳、白果、杏仁等，以滋阴润肺，提高身体免疫力。
　　关于饮食
　　秋分之后，天气越来越干燥，对于不爱喝水、爱吃辣等人群来说就很容易口干舌燥、咽干、皮肤干燥。所以进入秋季，大家需要注意的就是滋阴润肺、养阴生津。这在饮食方面就能够很好的达到效果，比如多吃一些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等就不错。另外也要注意多喝水，每天的饮水量最好能够达到2000毫升左右，这样才能够保证身体所需。除此之外，也可以多吃一些应季的水果，比如柑橘，山楂、苹果、梨、葡萄、柚子等，都是不错的选择。
　　关于运动
　　很多人对于养生了解的非常少，以为饮食是养生的关键，这是大错特错，其实最好的养生还是＂外防内调＂。内调大家都知道，就是饮食调理，而这个外防呢，其实就是运动、锻炼增强抵抗力。坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。而最好的运动方式，大家可以选择慢跑、快走、登山、太极、瑜伽、游泳等，都是不错的选择。
　　养生其实不分四季都需要大家做好，但是不同季节的养生方向是不一样的，我们要根据自己的情况正确养生，这样才能达到目的，让人们更舒服更愉悦的生活。

家居护肤指南很多人，因为种种原因，不喜欢，没时间。出去社交，喜欢呆在家里。现在疫情防控的常态化，只能在家里学习，办公。长时间呆在家里，饮食不规律作息混乱皮肤是不是变得越来越差那么，在家的时间里湖人后卫线太奇葩，威少贝弗利努恩合计25中1，篮筐都砸歪了水花兄弟在15年异军突起，一鼓作气拿到了总冠军奖杯，在联盟当中甚至在全世界篮球范围都刮起了小球热风，后卫球员也变得越来越重要，传统后卫很难在联盟里取得大的作为，又能攻又能传的双能卫五大联赛周中综述C罗离场曼联轻取热刺，皇马客胜继续领跑西甲本周中，英超联赛和西甲联赛分别进行了新一轮联赛的争夺。豪门球队几家欢喜几家愁。曼联利物浦皇马巴萨纷纷取胜，而这个周中最大的新闻当属C罗提前离场，曼联对内对其进行了停赛和停训的处罚，最时髦爷爷非他莫属！鱿鱼1号玩家踩高跟鞋拍大片气场爆棚Netflix在去年推出的韩剧鱿鱼游戏是平台有史以来最受欢迎的剧集之一，不仅创下收视纪录，剧中一众主演更是个个爆红全球，扫下不少影视大奖。近期在剧中演出1号玩家吴一男的77岁男星吴马龙也差点翻车！马琳太菜，指挥俩奥运冠军全出局，陈梦咬牙切齿WTT澳门冠军赛正在进行中，但是这次赛事国乒的冷门比较多，比赛开始没多久，国乒女队的两大奥运冠军王曼昱和陈梦就相继出局，男乒梁靖崑也被法国小将淘汰，就连经验丰富的马龙都差点翻车出局青春靓丽的职场美女，选择灰色高腰筒裙，搭配拼接尖头细跟鞋青春靓丽的职场美女，选择灰色高腰筒裙，搭配拼接尖头细跟鞋高跟鞋是一个美丽女人的默认设置，不同的风格将最好地定义她，美女选择了一双平跟凉鞋，鞋跟设计为平跟，5厘米的高度也有助于定义你深度分析2022卡塔尔世界杯，巴西队夺冠的5大因素2022年的巴西国家队空前的强大，但要再次站在世界之巅，最主要的有以下5大因素一实力巴西队的账面实力毋庸置疑，是世界杯阵容前3的存在。以内马尔维尼修斯拉菲尼亚组成的前场三叉戟堪称恐爆冷之路终结！美国小将挑战樊振东失败，上一轮30横扫世界冠军北京时间10月21日晚，乒乓球WTT冠军赛继续进行，国乒男子世界排名第一运动员樊振东登场，迎战实力不俗的美国小将卡奈克。在上一轮的对决中，卡奈克状态爆发，30吊打瑞典世界冠军卡尔松白鹿初秋太会穿！甜妹辣妹风随意切换，真时尚，好身材藏不住今天，被频繁营业的白鹿惊到了，白鹿九宫格分享日常live图，甜美风和辣妹风随意切换，初秋氛围感美女，每一张都超美。黑色打底衫搭配高腰牛仔裤，对她来说，没有任何驾驭难度，大衣因为格纹女星悉尼斯威尼（SydneySweeney）拍摄的时尚杂志大片悉尼斯威尼（SydneySweeney）为ELLE美国版封面故事大放异彩悉尼斯威尼（SydneySweeney）参加了ELLEUS的2022年11月封面。她作为明星之一出现在时尚杂怎样搭配衣服，才能让自己性感起来当你穿着一件紧身T恤，配上性感的紧身裤，你的身体会发出各种性感的声响。要想穿得性感，你必须明白什么是性感。穿着性感会让别人觉得你很有魅力。而要想成为一个男人，那么就要穿得性感。只有