老话儿常说一天之计在于晨，早晨是黄金时间，利用好这段时间，对健康有着不容忽视的影响。
　　这些事儿，最不适宜早上做！
　　01hr立马起床
　　早晨起床后，马上起床会因为快速变换位置，扭伤腰背部。
　　小编建议：醒后先在床上躺五分钟，伸个懒腰，舒展下身体，再慢慢坐起来。
　　02hr马上排尿
　　晚上喝水喝多了，或者憋尿久了以后，如果急匆匆地起身上厕所，就会突然头晕。
　　这是因为膀胱迅速排空引发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致的身体不适。
　　小编建议：尿憋得再急，也要慢慢起身，再慢慢上厕所。
　　03hr喝冷水
　　秋天早晚温差大，经常喝冷水，就会使得胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
　　小编建议：晨起应该喝杯温开水（约200300毫升）。
　　04hr马上叠被
　　睡了一晚上后，人会在睡眠中排出大量废气，还有夜晚身体散发的汗液，都会吸附在被子上。
　　起床后立马叠被子，就会使得这些物质无法蒸发，导致有害物质积累。
　　小编建议：起床后不要马上叠被子，可以先将被子翻转过来，同时开窗通风，等洗漱完后再叠被子。
　　05hr激烈锻炼
　　早上锻炼对健康的好处很多，但是也要注意两点：
　　1、太阳出来锻炼2、不要做剧烈运动
　　早上剧烈运动，会打乱自主神经节奏，让人一整天都感觉紧张。
　　小编建议：建议老年人上午七点以后下午三点以后再运动。可以选择轻柔缓和的运动为主，比如太极拳、散步等运动。
　　06hr马上进食
　　早上刚睡醒，唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物，易导致消化不良。
　　小编建议：起床后最好先喝一杯水，过段时间再进食。
　　07hr赖床不起
　　早上赖床不起，会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心烦意乱。
　　小编建议：醒了就不要再赖床了，早起身体更健康，心情更愉悦。

武则天最神秘的男宠，人称莲花六郎，与哥哥一起成为后宫佳丽说起武则天，想必大家都对她非常的熟悉了，作为我国历史上唯一的女皇帝，她身上的每一件事拿出来都可以成为一个故事。我们今天不聊她的传奇一生，也不聊她在位期间的宏伟政绩，就来聊一聊她的私关于中医，不黑不吹，确实不能治病，本如大师与张伯礼院士不同关于中医，不黑不吹，确实不能治病。很多人，尤其是老年人朋友，认为中医是瑰宝，有几千年历史了，比西医更有用，在疗效方面很有效果。尤其是中医在养生方面，有奇特效果，可以治未病，可以防病（体育）篮球WCBA季后赛上海宝山大华胜新疆天山（2）当日，在内蒙古呼和浩特举行的20222023赛季中国女子篮球联赛（WCBA）季后赛四分之一决赛第一轮比赛中，上海宝山大华队以76比54战胜新疆天山队。2月23日，新疆天山队球员王丽星云大师去世，他解救多少焦虑的中国人？撰文丹木十点人物志原创2023年2月5日，星云大师在台湾省佛光山安详辞世。他是当今佛教界的泰山北斗，但远不止是一位僧人。从年轻时，星云就立下志向，佛教应该走出寺庙，去关怀更多的人，象棋周报王铁锤周销售额100w许银川特大及朱志全周销售额50w赛事点评本周赛事比较密集，棋谱也非常多，尤其是2月21日象棋大师刘俊达的擂台赛，因为是快棋，相对更激烈一些，也发现了许多优质棋友，参赛人员的时间观念明显加强，没有出现半天叫不上人的象棋布局（开局）的基本原则头条创作挑战赛象棋刚刚开始对弈，就像古代交战双方讲究布阵，阵型的优劣对战局乃至最后的胜负会有重大而直接的影响。不同的布局可以影响到整个局势的不同变化。所以，开局的正确与否，对整体局象棋杀棋练习六步杀48象棋杀棋练习六步杀，适合初中级象棋爱好者，天天象棋业6以下水平可以练练。没有特别说明的都是红先胜，基本上都是连将杀。上期答案，仅供参考，部分棋局并非唯一解。1。兵四平五将进2。马五象棋弈修第七百二十八章论捉双兼一捉死相当三步先！象棋弈修第七百二十八章论捉双兼一捉死相当三步先！捉杀对方是一步先，对方可以受到攻击时候再逃跑捉双是两步先，对方需要提前一步逃跑，就相当于两步先。而捉死子也需要先走一步变捉死为捉，然我，千颂伊回来了！我，千颂伊回来了！2013年，来自星星的你热播，无论是韩国还是中国，这个现象级的影视剧将全智贤和金秀贤推向了最顶级的演员，全智贤一代女神形象也成为了很多人的白月光。拍摄来自星星的你全平台下架！又一国产手机品牌疑似爆雷开年之后，几乎每个手机厂商都已经开了一轮发布会，争相推出了自家的开年旗舰。但有一个厂商却显得尤为低调那就是在去年双十一期间拿下游戏手机全平台销量冠军的黑鲨手机。无论是黑鲨游戏手机的LCD屏手机仅存几款，为什么说荣耀X40GT的体验比其它的更好？随着OLED屏技术的逐渐成熟，目前的旗舰机和中高端手机几乎都不再使用LCD屏了，这对于LCD党来说绝对算得上是一大遗憾，因为LCD屏是相当有优势的，首先是不存在屏闪问题，其次是相较