我在第二篇文章里提过，情绪力是孩子的优秀品格之一。很多时候孩子的第一个榜样就是自己的父母，包括我们处理情绪、人际关系的方法，其实都是从父母那儿学过来的。所以其实在某种程度上，大多数父母所看到的孩子的不良行为，其实都是自己不良行为的反射。
　　要学会控制情绪，首先得了解认知疗法。什么叫认知疗法呢？就是ABC原则。A就是事件发生，有一个事发生了，比如说孩子的成绩考了倒数第一名，这事发生了。B是你对这个事的看法，你认为孩子的成绩考倒数第一名，这事我不能接受，这是你的B。所以C是你把孩子揍一顿或者你为这事跟老婆吵架，你把这责任推给在老婆身上，这就是ABC。
　　那么在生活中，有很多人想要改变C，他们的办法是什么呢？就是不停地去改变A，他们认为只要这个A没有了，那我这个C就不会有，所以他会不断地想，孩子成绩不好就补课，就盯住他。
　　有一句话叫作求不得苦，你所希望得到的东西是你永远得不到的，或者换句话讲，得到的东西转眼就不喜欢了。所以通过改变A来改变C是行不通的，因为世上不如意之事十常八九。
　　所以要控制情绪的正确的做法是改变B，就是提高你的认知水平。让你的价值观彻底颠覆，这是很难做到的，这需要慢慢修炼。
　　如果你已经开始生气，最简单的情绪调节方法，就是深呼吸。因为人在焦急、生气的时候有个习惯，就是呼气会特别快、特别重，所以有个词叫气呼呼。反过来，如果我们要控制自己的情绪，就要猛吸几口凉气，这其实对自己是有帮助的。还有闻香，香气也能很快地安抚我们的情绪。当然还可以沟通、交流、谈心、说话、运动、冥想，这些都能对情绪有帮助。
　　欢迎大家留言，明天我写什么，你说了算。

乘坐地铁7号线观赏魔都人文景上海地铁7号线北起宝山区美兰湖站，途经普陀区静安区徐汇区，联通上海大学大华居住区静安寺常熟路世博南北两岸六里居住区北蔡居住区上海新国际博览中心等，终点止于浦东新区花木路站。7号线北酒店退房不再查房成常态，这么相信顾客？到底是为什么我国人民的物质生活越来越好，人们逐渐地开始享受精神方面带给我们的快乐。假期旅行便是最好的放松之一，在旅途上我们可以尽情地享受旅游带给我们的快乐，日常和工作上的烦心事都抛到脑后，在享2023年养老金上调基本稳了，有四个积极信号已出现！提前知晓2023年养老金上调基本稳了，有四件事情释放了乐观积极信号，提前知晓更安心2022年养老金上涨4，虽然许多人觉得涨幅不算高，但是年年上涨养老金，也体现了国家对于退休群体的亲切关怀和下水道被堵住怎么办？别用水冲！教你这么做，管道畅通无阻大家在生活中，都会遇到管道堵塞的难题，想要快速疏通真的很困难，我尝试了无数个方法，最后的效果都不是很好，最后无奈只能花钱请师傅。家里面只要是有管道的地方，都容易被堵住，比如马桶水槽索马里海盗，为什么突然消失了？活不下去，只能去抢。正解局出品前几天，中国海军第42批护航编队，在亚丁湾西南海域举行护航任务交接仪式，替换之前的第41批护航编队，开始护航任务。10月18日，中国海军第42批护航编蒋万安猛然大转变！郭正亮惊呼他开始出现帝王将相相据台媒报道国民党台北市长候选人蒋万安22日在董事长开讲台北站粉丝见面会，再度喊出你们就冲着我来，不要去打我的亲人。前民进党立委郭正亮表示，蒋万安开始大变型，突然之间开始有帝王将相的通行宝2022年前三季度净利润1。07亿元同比下降22。40中证智能财讯通行宝（301339）10月26日披露2022年第三季度报告。2022年前三季度，公司实现营业总收入3。62亿元，同比增长1。92归母净利润1。07亿元，同比下降22。信用卡临时提额参与直播带货银行打响双11营销战随着双11购物节预售活动的开启，在各大电商巨头卖力促销的同时，银行也悄然打响双11信用卡营销战。10月26日，北京商报记者调查发现，近期不少信用卡持卡人收到银行发来的申请提额的短信华为起诉了据天眼查App显示，近日，华为技术有限公司新增开庭公告，案由为侵害发明专利权纠纷，被告为亚马逊公司亚马逊服务公司亚马逊信息服务（北京）有限公司仁宝电脑工业股份有限公司仁宝电子科技（做自己就好没有必要让所有的人都知道真实的你，或者是你没有必要不停地向别人说，其实我是什么样的人。因为这是无效的，人们只愿意看到他们愿意看到的你也没有必要去向人们去解释，无论你活成什么样子，都余生，给自己列个愿望清单文玲珑图芳草日本有位医生，他的工作就是专门照顾那些临终的老人。他和大约一千名临终的病人谈过以后，总结出了二十五条人生的遗憾，其中包括没有吃到某种美食，没有回过故乡，没有看到想看的风