冬天里晒太阳可不仅是取暖这么简单。
　　阳光是人类生存和健康的必要条件。西方医学之父希波克拉底就说过，人间最好的医生是阳光、空气和运动。
　　随着冬季的到来，每天的日照时间逐渐变短，加上因天气寒冷人们户外活动也逐渐减少，人们缺少与阳光足够多的接触，这将导致人体出现一些与光照相关的冬季季节性疾病隐患。例如：
　　1、季节性情绪障碍
　　季节性情感障碍是一种季节性抑郁症，是以与特定季节（特别是冬季）有关的抑郁为特征的一种心境障碍。
　　研究表明，季节性的情绪波动同光照水平有关，而非同温度。因为光照水平会影响下丘脑，影响褪黑激素和神经递质血清素的分泌。
　　褪黑激素也称为黑暗荷尔蒙、睡眠激素，可控制睡眠觉醒。通常状况下，褪黑激素的分泌量呈现明显的节律周期性变化，白天明亮环境下受到抑郁，而夜间大量增加，引起困倦、促进入睡。
　　血清素水平能影响人们的情绪。大脑血清素水平降低时，愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪将加剧。而维持和提高健康血清素水平离不开阳光照射。
　　2、体内合成的维生素D减少
　　缺少维生素D会影响骨骼和肌肉系统的强壮与健康，如我们熟知的佝偻病、软骨病、骨质疏松等以骨骼病变为特征的全身性慢性疾病，在很多情况下都是由于体内维生素D摄取不足，导致钙、磷代谢紊乱而产生的。
　　维生素D还控制着涉及人类全基因3、约200种的人类基因，与自身免疫疾病、心血管疾病、老年帕金森症、肥胖、恶性肿瘤等病症相关。
　　研究表明，人体所需的大部分维生素D（占8090或更多）要通过人体皮肤暴露于阳光的紫外线中而合成。
　　所以，人们在天气晴朗时，尤其是冬季，要积极参加户外活动，多接触阳光，以保证人体足够的维生素D合成来维持机体健康。
　　值得强调的是，针对季节性情绪障碍，既可通过多晒太阳来改善，也可通过在室内通过光照仪，例如瑞光科技研制的能量光盒小安光照仪，可模拟太阳自然光，光照强度可达10000勒克斯，以弥补室外阳光照射的不足。
　　当然，由于光照仪为了确保光疗的安全可控，其照射的光线未含有紫外光线，所以要想通过光照来确保维生素D的合成水平，还必须到户外多晒太阳，哪怕是通过玻璃窗透过的阳光也不行，因为玻璃会阻隔紫外线。

向风而行你不知道，程妈帮江韬打赢了官司，却也把他踢出了局文阿朱啊世界上没有妈妈不爱自己孩子的，程妈也不例外。所有人都认为是程妈帮江韬打赢了官司，让程霄失去了信誉，得罪了公司。但其实，江韬的洋洋得意才最可笑，他忘记了世上最牢不可破的就是亲过年传统要买鱼，建议首选3种，肉嫩刺少没腥味，寓意招财事事顺随着春节的临近，人们也变得越发忙碌起来，把手中的工作处理好，过年期间的年货也开始准备了。农历新年是我国的传统大节，这期间的讲究不少，从小到大，老妈必定要买的年货之一便是鱼。鱼属于过天然养肺高手，咳嗽最怕它！能润肺化痰，家家都有还很便宜白萝卜被称为小人参，都说冬天要吃白萝卜，因为萝卜是天然的养肺高手，能润肺化痰清肺火。而且萝卜中的维C含量也是极高的，能增强免疫力，提高抗病能力，对于冬季常见的感冒咳嗽和咽喉肿痛有很一位美国女孩，在中国生活8年，对中国有了7个深刻认知一位美国女孩，在中国生活8年，对中国有了7个深刻认知作者肖寒先生图片来源于网络，侵删艾琳不远万里来到中国，已经第八个年头了，在美国的时候，她对中国的印象就是人多，身边的中国人都很谦藏在深山的世外桃源，7旬老夫妻种菜放羊，也不愿意跟儿子同住都说广西山水美，住在大山里的人家也十分淳朴善良，去过广西旅游的人都知道，那里山区多，一座座大山拔地而起。在大山之中隐藏着不少犹如世外桃源一般的小村庄。今天带大家去看一座小山村，如今92年故宫墙上出现成排宫女？仅出现5秒，留下一张照片后便消失春天，代表着生机勃勃。北京故宫的海棠花开了，美丽的海棠花和故宫的红墙碧瓦互相映衬着，让人觉得美不胜收，流连忘返。故宫，我们国家目前规模最大，最宏伟的建筑群之一。它在中国历史悠久，它大美郴州丨阳山古村桂阳人的桃花源阳山古村位于桂阳县正和镇境内距郴州市区30公里离桂阳县城15公里因依骑田岭（秦时称阳山）而得名阳山古村曾荣获众多称号全国美德在农家活动示范点全国十大古村落百姓喜爱的湖南百景省历史文冬季剑门关奇景引客来来源原创稿云雾映衬下的川北民居。李自公摄云上剑门。李自公摄小剑门晨景。李自公摄落错有致的剑门关镇高峰村。李自公摄剑门关景区龙回首景点日出。李自公摄白云下的剑门关古镇。李自公摄白云托招聘踩点培训重启的旅行社，接到3年来第一个老客户电话当前，国内疫情防控进入新阶段，随着多项优化措施的实施，各地的烟火气迅速升腾。此前受疫情防控影响，多次被按下暂停键的旅游行业迎来了重启时刻。数据显示，刚刚过去的元旦小长假，成都地区的哈尔滨八大网红雪人来啦！你最pick哪个？今年的音乐公园微笑大雪人，可以说是在万众期待之下，如约和大家见面啦！早在这个雪人建造之初，网友们就对它的庐山真面目充满了好奇的想象，大雪人一建完，更是引得无数游客市民去打卡。德嘉码去芝加哥品味文化包容来源人民网人民日报海外版图为芝加哥千禧公园地标雕塑云门。芝加哥是美国现代主义的起源地之一，世界上第一座摩天大楼就诞生在这里。时至今日，芝加哥仍然在建筑艺术以及文学创作方面走在潮流前