为啥人到了50岁，病就增多了？医生50岁后，建议多做6件事

　　50岁是一个分界点，如果一个人能活到100岁，到了50岁也算是走完人生的一半了，古代人的平均寿命较短，能活到50岁就觉得非常满足了。
　　随着年龄越来越大，身体器官逐渐衰竭，过了50岁后的中老年人很容易患上三高类疾病，可能很多人觉得好奇，为什么过了50岁身体就容易出现问题呢？我们要如何避免呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
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　　为啥人到了50岁，病就增多了？
　　原因一：身体器官衰老
　　由于老年人体内激素含量严重匮乏， 若不能及时为身体补充营养，就会加速身体器官和细胞的衰老速度 ， 人老后，也是身体患病的一大表现 ，若不能及时改掉生活中的不良饮食和生活习惯，才能在最大程度上降低身体的患病几率。
　　原因二：运动量减少
　　随着年龄越来越大，腿脚越来越不灵力，行动十分缓慢，所以很多老年人干脆不出去走动，只想躺在家里。
　　长期久坐不动，缺乏锻炼，时间久了便会影响下肢的血液循环，也会出现下肢动脉曲张， 不仅会降低自身的免疫功能，身体对于抵抗疾病的能力也会下降，甚至会导致各种慢性病发生。
　　原因三：饮食不注意
　　随着养生观念越来越推行，越来越多的人逐渐意识到了养生的重要性，若想身体健康，饮食健康也非常重要。 由于很多人长期处于喝酒应酬或吃高油腻饮食的状态下，将会让身体健康状况发生改变。
　　长时间 摄入酒精和油脂含量偏高的成分，不仅会加重个人肠胃负担，也会出现基础代谢受阻的问题 ， 为代谢性疾病埋下伏笔。
　　原因四：心态的改变
　　过了50岁后的人，将会面临各种各样的压力，不论是工作还是生活，都会产生一些焦虑。
　　到了这个年纪早就没有年轻时的冲动了， 心态也发生了巨大改变，整天郁郁寡欢，时间久了便容易导致疾病来临。
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　　医生建议：50岁后，最好多做6件事
　　1、释放压力，放松心情
　　无论面对工作还是家庭，遇见事儿都要及时缓解，特别是过了50岁后， 长期处于心情低落或抑郁的状态下，会对个人健康造成严重影响，所以我们要以积极乐观的心态面对生活。
　　用平和心态面对所有，才能更好的保证机体和心态健康，无论男女，都应将复杂的事情抛之脑后，及时与家人和朋友沟通，才不会让身体出现问题。
　　2、定期检查身体
　　若想及时了解身体的健康状况，其实体检也是很有必要的， 每年养成两次定期体检的好习惯，才能更好的抵御疾病发生， 身体但出现不良反应一定不能拖，更要尽早就医，无论药物多贵重都不能出现勤俭节约的心理。
　　3、充足睡眠
　　生活中不少老年人都有熬夜的坏习惯，睡眠时间比较少，长期睡眠不足容易对身体产生不良影响， 建议保证充足睡眠，养成规律作息，才能让身体器官尽快恢复调整，养成良好规律的作息习惯，才能让身体素质更强，身体的排毒能力更完善。
　　4、适量喝水
　　很多人由于工作繁忙，一忙起来就忘记喝水，直到感到口渴时才匆匆忙忙喝上几口，其实这是一种非常错误的做法。
　　根据数据显示，人体大部分都是由水分构成的， 水占人体重量的70%左右，过了50岁后，只有能保证摄入充足的水分，才更能维持身体健康。
　　5、清淡饮食
　　饮食对中老年人来说也特别关键， 如果经常吃辛辣刺激或油腻食物，很容易导致心脑血管疾病的发生，我们不妨在生活中以清淡饮食为主。
　　多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃热量高的食物，这样既能减少甘油三酯和胆固醇的摄入，又能确保维持一个好身体。
　　6、戒烟、限制饮酒量或戒酒
　　与不吸烟的人相比，吸烟者患脑梗的风险会高出两倍左右， 烟草中含有焦油、一氧化碳和尼古丁等有害物质，这些物质容易造成血管痉挛收缩 ， 血压升高，促进动脉粥样硬化，导致脑梗。
　　而酒是一种高热量饮品， 长期大量喝酒容易对肝脏造成刺激性，导致肝功能代谢紊乱，出现脂肪肝， 甚至会 增加患三高疾病的风险。
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　　人过50难道就老了吗？
　　50岁是个特殊年龄，人一旦到了这个年龄，身体将会逐渐走向衰老症状，精力和体力也会大不如前。过了50岁后真的就意味着老了吗？其实并非如此。 对于老年朋友来说，随着年龄不断增长，我们的阅历和经验也在不断提高，50可谓正当年。
　　随着我国医疗水平的不断完善，人的寿命与之前相比明显得到了提高，也正由于诸方面原因，我国开始逐步考虑把退休年纪有55岁延长到60~65岁之间，我们也祝愿大家，能够把每个年纪都过成自己生命里的黄金时代。