非暴力沟通告诉你，好好爱自己才是人生幸福的基石

　　#情感点评大赏#
　　读了《非暴力沟通》，让我明白了沟通是需要讲究方式的，沟通也是可以有意识地指导人的行为方向的，因此我们为了达到更好的目的，以及达成更好的关系，我们必须选择对我们自身以及他人最有利的沟通方式---非暴力沟通。
　　我们每天都在为了成功与幸福努力拼搏着，但是我们感到幸福了吗？感受到快乐了吗？很多时候没有，因为我们经常出错或者经历失败，所以我们往往不是怨天尤人，就是自责自愧，结果呢纠结在这种负面的情绪中，很难获得满意的结果以及得到内心的快乐。
　　在《非暴力沟通》中，作者告诉我们，只有在沟通中去除掉隐蔽的精神暴力，爱和幸福才能显现。对自己也是需要非暴力沟通的。
　　首先，要善于观察自己的感受，判断一下自己当下是处于正面还是负面的情绪中。比如，有时一个人做工作出了差错，或者在家里没有尽到某项责任，这时往往他会非常自责，内心里不停地骂自己：＂我怎么这么笨呢？我怎么这么不负责任呢？真该死！＂等等，同时伴随着低落的情绪。
　　那么这样对我们有什么帮助吗？没有的，只会陷入自我惩罚的痛苦中。
　　如果我们想从错误中得到成长，我们需要改变我们的思维方式。面对苦难或挫折时，我们一方面可以充分体会当时的悲哀或忧伤，另一方面我们要学会找到自己当时最深的需求是什么？也就是说我们还有什么需要与渴望没有满足？那么接下来怎么去满足我们的需求？或者说如何去实现我们的梦想？
　　这样做就是转变了我们关注的重点，之前可能更多的是感到内疚，羞愧，现在转变到关注自身未满足的需求，这就是对自己真正的尊重与爱护。
　　还有，爱自己还体现在不做任何没有乐趣的事情。这就是说我们做事情时，要有选择性地去做能满足自身以及他人需要的事情，即使这个工作非常艰难也会富有乐趣。
　　可能有人会说，我没法选择的，我不得不做这个事情或者工作，虽然不喜欢，但为了挣钱或者什么。
　　那么现在我想请你深入思考一下自己的行为动机。我这样做是为了什么？想要得到什么？如果是为了收入，那么我们可以重新思考一下，既然这个事情让我感到不快乐，那我有没有别的办法获得同样的收入呢？其实当你真的努力去想办法时，肯定会有其他让你既能感到乐趣，又能达到满足需要的事情可以做。
　　为了这个目标，你会愿意全力以赴地去学习和成长，因为这符合你内心的需求和价值观。
　　做到上面的两点，也就是说，我们既要关注自身的需求，同时又要选择去做满足内心需求的事情  ，这样我们就是最大限度地爱护自己，这样做我们的生活才能真正地和谐与幸福。