吃完饭就躺着容易得病吗？医生不仅不会胖，还会有这个好处

　　饭后百步走，活到九十九，但是日常生活当中也有很多人他们的人生格言是能坐着就绝对不站着，能躺着就绝对不坐着，对于这样的人而言，吃饱了饭之后躺着可以说是人生当中非常幸福的一件事了。
　　看到这里或许很多人心里有一些担心，刚吃完饭就躺着的话，肯定会容易长肉，而且也不促进消化，导致越来越胖，而且还会容易给身体健康带来坏处，是真的吗？今天我们就来了解一下。
　　吃完饭就躺着容易得病吗？医生：不仅不会胖，还会有这个好处
　　医生回答：吃完饭躺着不会容易生病！
　　一般是吃完饭都会有困意并且觉得浑身没有力气，想睡觉，这是因为人体在摄入食物之后，大部分血液会向胃部集合，此时脑部供血不足就会产生困意。
　　这时候强烈运动，位于胃部的血液需要紧急返回，这样就导致胃部负责消化食物的血液减少，进而导致消化机能受到影响。
　　吃完饭就选择躺下，那么血液就可以正常流通到胃部，肠胃的消化功能得到充分的发挥。
　　所以吃完饭就躺下不仅不会生病，而且可以保护肠胃，让肠胃发挥消化功能，可能还有些人担心吃完饭躺下会变胖，但实际上并不会变胖，躺下消耗的卡路里只比坐下消耗的卡路里少一点而已，甚至可以忽略不计。
　　人站立1小时或者是慢走运动，消耗的卡路里只有60卡左右，坐在沙发上会消耗50的大卡，躺在床上会消耗33的卡里路。
　　其实，消耗的卡里路差别不了多少，吃完饭静躺一下，或者是坐在沙发上休息一下，反而有助于消化，避免身体带来一些不适感。
　　吃得太饱不要立即平躺
　　经常听老人说饭不能吃太饱，话不能说太满，每次吃饭吃个七八分饱是最好的，如果说吃得太多，吃完立刻平躺也不会对身体带来好处。
　　吃太饱时，建议大家饭后出去慢走一会再躺下休息，这样会有利于消化吸收，千万不要立即躺下。
　　那么，如何躺才能恰到好处呢？
　　饭后平躺的正确打开姿势是七分饱和上半身垫高躺。
　　那么到底什么样才算是七分饱呢？就是胃没有满，但是感觉吃饱了感觉可以吃也可以不吃的状态，这时候就是七分饱。
　　而上半身垫高躺也是非常好理解的，大家可以用倾斜式的躺椅，也可以在头背部下方放一个枕垫，将上半身垫高再躺下。
　　饭后真正不宜做的事情
　　不宜立刻外出运动
　　如果不小心吃撑了，怎么样做才能够快速消化呢？其实并不是运动跑步，饭后不宜立刻外出运动，这是因为吃得太多时跑也跑不动，同时还会感觉到肠胃痉挛等不适，尤其是做过肠胃手术的人，饭后要进行充分的休息，不宜进行激烈运动。
　　不宜立刻冲澡、泡澡、汗蒸
　　饭后是不宜立刻泡澡、冲澡和汗蒸，这是因为饭后血液正全力以赴消化吸收营养，没有多余的精力做别的事情，泡澡的时候会让血管扩张，流向肠胃的血液就会减少，导致出现头晕、恶心，胸闷，呕吐等不适症状。
　　饭后不要马上吃水果
　　水果的含糖量是很高的，如若大量吃进去以后，会增加胃肠负担，也容易造成消化不良的现象。
　　饭后不宜喝浓茶
　　茶中含有一些物质，很容易与蛋白质结合在一起，形成不易消化的沉淀物，影响人体对蛋白质的吸收，导致人体缺乏营养，因此，饭后如果口渴了，应该喝开水，不要喝浓茶，避免对身体造成伤害。
　　饭后不宜立刻刷牙
　　牙齿表面存在一层牙釉质，刚吃完饭或食用某些食物以后，食物中的酸性物质会依附残留在牙齿表面，使得保护牙齿的牙釉质被软化，这个时候刷牙，就会使得牙釉质遭到牙膏、牙刷的破坏，牙釉质逐渐减少。
　　半个小时后再刷牙是最好的选择，此时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了，虽然不能饭后立即刷牙，提倡饭后漱口，用这样的方式减轻口腔内酸性环境。
　　吃完饭可以躺着
　　但时间也不要太长，吃完饭觉睡多了对身体不太好，让人有懒惰感，更不利于身体的锻炼，导致身体的抵抗力下降。
　　结语：减少胃部疾病的发生，大家也要注意好习惯的养成，不要吃完饭就立马去睡觉或洗澡，好的习惯是终身受益的，大家因此也不要饭后立马躺下睡觉，可以利用上半身垫高躺休息一下，那么你有吃完饭后立马就躺着的习惯吗？欢迎在下方留言区评论。