让你身体健康的食物同样会让你头发健康。如果缺乏某些营养成分（锌、蛋白质等）都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。那么吃什么可以让发质变得更好呢？
　　1、鲑鱼（大马哈鱼）
　　鲑鱼富含丰富的omega3脂肪酸、高质量的蛋白质、维生素B12和铁离子，其中Omega3脂肪酸是保持头皮健康的必须成分，缺乏该成分会导致头皮干燥，头发会看起来暗淡无光泽。如果不方便购买也可以选择深海鱼油替代，效果相似。
　　2、深绿色蔬菜
　　首选是菠菜，如果实在不喜欢吃菠菜的话，可以用花椰菜和莴苣代替。菠菜富含丰富的铁元素，可以补充铁质、预防脱发。花椰菜含有的维生素c可以促进头发血液的流动，有助于改善头发状况。
　　3、豆类
　　例如芸豆和扁豆，可以提供促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁、锌和生物素，缺乏这些物质会导致头发脆弱易断。
　　4、坚果类
　　坚果是硒的天然来源之一，硒是保持头皮健康的一种很重要的矿物质。同时也含有丰富的锌，锌的缺乏会使头发易分叉、脱落，所以，想要拥有健康的头发，坚果是必不可少的。
　　5、禽肉
　　鸡肉、鸭肉等禽肉，富含丰富的蛋白质，并且是高质量的蛋白质。缺乏足够蛋白质，或长期摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉；严重的蛋白质缺乏会导致头发变色、断裂。
　　6、胡萝卜
　　胡萝卜是维生素a的良好来源，维生素a可以促进头皮健康生长，帮助头发吸收营养，改善掉发现象，并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件。所以，多吃胡萝卜也能帮助头发保持光泽。
　　总之，多吃含丰富蛋白质、3脂肪酸的鱼类、坚果类食物，它们会让你的头皮更健康。而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择。希望大家都可以养出一头健康的头发。

宝宝淹脖子发红，家长可以从5个方面护理天气逐渐暖和起来了，宝宝出汗慢慢的会变多。很多宝宝出生之后又自带婴儿肥，也就是生理性的水肿。如果宝宝体型偏胖，或者喂奶过程中不小心让奶水流到脖颈处，那么宝宝就很容易淹脖子。那么家长娃出生后，为啥护士要抱着孩子问产妇是男是女？你知道原因吗不管是剖腹产还是顺产，生孩子对于女性来说，是一道心理和身体上的大关。在孩子出生之后，很多产妇原以为自己会激动得痛哭流涕，一时间母爱爆棚。但是现实情况中，很多产妇在生完孩子之后，唯一孩子近视如果不是遗传，那就是家长的责任！其实所有孩子近视都不是一次就近视了，而是通过常年累积的一些生活习惯造就成的，如果可以及早发现，早点干预，那么可能很多孩子是不会近视的，至少在上初中之前是不会近视的。但是现在社会上我多动症的孩子是什么原因造成的，家长需注意以下几点！在生活中，多动症的症状往往被忽视。但多动症症状出现后，通常会对心理产生一定的不良影响。而且如果童年病情得不到有效控制，多动症就会持续到成年。那么，多动症的孩子是什么原因造成的，家长使命召唤真人剧集制作中基于使命召唤16世界观今日（3月3日），意大利游戏门户网站uagna援引内部人士CapodelMondo消息，一部使命召唤IP改编的真人剧集正在制作中，同时泄露了一批该电视剧集的剧照，内部人士还表示剧集儿童中度贫血，竟然是它惹的祸近日，潍坊市人民医院小儿内三科收治了一位贫血的孩子。患儿5岁，2天前无明显诱因出现腹痛，期间出现2次呕血，因为年龄小，对疼痛的具体部位及性质难以精确描述。查血红蛋白只有71gL，达肠胃不舒服？按这6处穴位可缓解对于当代人来说，肠胃不好仿佛成了家常便饭，时不时难受一下，给我们的生活造成了很大的困扰。那胃肠不好该怎么办？遇上轻微的肠胃不适，通过按摩穴位可有效缓解。1中脘穴位置位于胸骨下端和肚曹丕为何40岁就去世了？看他都干了什么，专家活到40岁已是奇迹三国时期，可谓是人才辈出，像曹操这种权谋精通的枭雄，更是一种传奇的存在。在我们所读过的书中，还有着他所做出的短歌行。其中对酒当歌，人生几何还被学生们口口相传，成为了名句。而曹操有7共享单车私装儿童座椅花式载人？专家存在安全隐患北京日报客户端记者师悦骑共享单车的人越来越多，各类载人方式也越来越花哨。起初是把孩子放在车筐里。如今不少网店甚至开始售卖共享单车的儿童座椅了。记者调查发现，部分共享单车儿童座椅的销防腐剂对宝宝危害有多大孩子肠胃不适容易过敏找不出原因，专家表示可能是防腐剂惹的祸。宝爸宝妈都很重视孩子健康生长发育，会选购各类食品或营养品，希望给宝宝更好更丰富的营养补充。在中国，针对婴幼儿的食品中添加安徽兄弟猛虎下马，伙同家人获利近3亿，国家财产损失30亿兄弟齐心，其利断金这句话大家都不会陌生，原本是赞扬兄弟团结合作的佳句，现在这句话又有了兄弟齐心，齐力攫金这一新的解释。这句话能有其他含义的理解，与陈树隆兄弟的事迹密切相关，接下来就