提到高血压，很多人都知道要减少钠盐的摄入，少吃腌制食品。可大家不知道的是，高血压不仅要少吃盐，还要少吃糖！
　　高血压为什么要控糖？
　　很多人以为，只有糖尿病患者才需要控制糖分摄入，其他没有糖尿病的人无需控制。但事实上，糖也会对高血压患者产生威胁，糖吃多了，同样会引起血压升高。
　　因为糖分摄入过多，尤其是长时间摄入高糖，不仅会导致体内胰岛素水平升高，还会影响血管舒张能力，从而造成心率和血压升高。
　　而且，如果摄入的糖分不能及时被消耗，则会经过肝脏转化为脂质，脂质过剩就很容易在血管沉积形成斑块，引起动脉硬化狭窄，增加心脑血管疾病风险。
　　所以，《中国居民膳食指南（2016）》中指出，每天的糖摄入量建议不超过50g，最好控制在25g以下。
　　日常生活如何控糖？
　　关于控糖也许你会说：＂放心，我都不爱吃糖果，肯定控制得好好的。＂然而，生活中除了糖果，还有很多＂隐形糖＂是容易被忽视的。比如碳酸饮料、面包、饼干、蛋糕、果干蜜饯等等，这些食物的含糖量，也甚是惊人！
　　一块奶油糖的含糖量在20克左右，而一瓶500ml的碳酸饮料，含糖量就能达到40-50克。
　　所以，有高血压的人也要少吃或不吃上述加工食品。
　　如果实在想吃，那么在购买的时候多留意营养成分表，选择糖含量低（即碳水化合物低）的食物。另外，炒菜喜欢加糖调味的朋友们也要注意少放糖。
　　今天的内容就分享到这里，关注我，了解更多健康知识哟~

体操王子李宁近况身家过百亿，头发斑白老态尽显，妻子依然貌美前不久，有关于李宁新款服装疑似侵华的话题，在网上引发热议。一时间，李宁的股价大跌，市值缩水。可直到现在，李宁本人也没有站出来作出过回应，这件事情，也随着时间的推移不了了之。在中国，中国女排前队长孙玥生2娃后49岁显老态，公务员丈夫依旧帅气近日，中国女排优秀球员孙玥得到了媒体的广泛关注，作为中国女排前任队长，49岁的孙玥，最近一段时间在自己的社交媒体上晒出了照片，目前的她定居香港，和自己的丈夫拥有着甜蜜快乐的生活，与蒙氏教育实操之日常生活教育当孩子能够独立地完成某项工作的同时，孩子的自我尊重和自信就可以得到发展，通过发展他们的日常生活技能照顾自己和照顾环境，可以培养孩子的责任感。玛利亚。蒙特梭利（一）为什么以日常生活为不要错失06岁启蒙起跑阶段02岁是儿童听力和语言能力发育的启蒙期，如果能从这个时候开始，帮助孩子建立阅读兴趣的黄金时间点，让孩子赢在起点变得可能。这个时段幼儿阅读的内容，以色彩简单明了的绘本故事和古典诗歌为小朋友牙齿不整齐，要提前干预吗？摘要口呼吸地包天小朋友的牙齿问题哪些适合干预，哪些不需要干预呢？现在，越来越多家长更早地开始关心小朋友牙齿排列的问题。可能大家都有所听闻，最佳的矫治时机是12岁左右，那么年纪更小的12岁以下儿童慎用！这个药被要求修改说明书，很多人家中常备胃痛胃胀用吗丁啉消化不良找吗丁啉帮忙的广告语，深入人心。这款被称做助消化治疗胃痛的常用药多潘立酮，再次被要求修订说明书。10月27日，国家药监局网站发布国家药监局关于修订多潘立酮制两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮人生的路上，我们遇见过很多人，也曾感受过所有的人。有时候，觉得两个人在一起很幸福，像是两个世界都是他喜欢的模样有时也觉得自己的另一半有些矫情。两个人相处了很久以后，我们会发现其实两二次元礼服系列壁纸，御姐萌妹总有一款适合你，卡哇伊呐萌妹御姐打扮特点御姐是指在外表身材个性和气质上成熟的风格。御姐是指的什么风格？御姐专指那些个性鲜明口才特好明理泼辣容貌姣好型体曲线优美身高在以上的高年龄层少女或青年女性，她们给人以樊小慧否认被打住院，独自在房间emo，社交账号头像背景都黑了樊小慧丈夫出轨小三事件曝光后，汹涌而至的舆论快要将其淹没。而樊小慧在道歉之后，除了删除个别平台的视频，就再无公开发言，也让人怒其不争为何不离婚。最近，关于她近况的爆料却不断，有网友网传仙洋出狱，账号频繁更换头像，众主播为其庆祝，亲姐出面辟谣网红仙洋，ks平台的元老级主播之一。从当年靠着网黑崭露头角开始，仙洋便一直在ks平台的网红圈内，占据着至关重要的地位。毫不夸张地说，ks平台的很多老网红，都曾是围绕在仙洋身边的马仔微信头像用真人照片的理由和好处？你有几个？数据表明微信拥有独立设备数114991万台移动观象台的数据表明，微信在移动应用中排名第一。自然而然地得出一个结论国内的微信用户将近11。5亿人，微信是是最受欢迎的APP。不过，还有