天气又热又潮，再加上工作压力，不少人可能会出现情绪低落的情况。营养师刘艳君提示，情绪不佳可以试着吃几类食物，里面含有的物质有助于缓解压力，调节心情。
　　多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食物有鱼、肉、奶制品、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘等。
　　多吃富含氨基酸的食品。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。全麦面包、蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸，同时蛋奶、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，所以多食用一些富含优质蛋白质的食物也有助于补充氨基酸。
　　多吃富含维生素B和钙的食品。焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉的含量也较高。此外，大豆、菠菜、花生、芝麻、海带、虾、奶类等含钙量很高，也可以适当食用一些。（记者李岩）

广东福建甘肃海南2022养老金调整情况概述现在给大家简明扼要地说一下广东1。普涨28元原养老金的2。12。缴费年限，每满一年1元（不足15发15）超过20年，每满一年额外1元3。年龄倾斜，满70周岁，不满8020满80周岁二胎产子就发现老公现身会所，这么隐忍只因为向家的黑白往事就在刚刚，网上爆出了向佐疑似出轨的消息，迅速登上了热搜。随即向太的否认就立马来了，众所周知，向家是只有向太一人有发言权的，从公布婚讯到怀孕生子到澄清绯闻，统统一个向太出马。向佐这次漫画科普关于性知识，建议父母从小抓起，不要不放在心上其实，我们每一个人都是从青春期成长过来的，而且对于每个人来说，青春期真的是非常的重要，正确地认识和了解性方面的知识，会对我们的身体有很大的好处，会避免出现身体受损的现象发生。就好像前列腺癌发现即晚期？提醒男性2大症状出现，可能癌症来临前列腺癌只有晚期才能被发现？65岁的郭先生最近出现了尿急尿频的症状，腰椎也总是疼痛。去往医院检查之后，结果显示他患上了前列腺癌，并且已经到了晚期。郭先生感到十分震惊，他认为自己平时1989年，农村一老汉频繁丢猪，无奈报警，专家赶到后却乐开了花猪作为农民主要喂养的牲畜之一，他不仅能吃，最重要的是能够补贴家用，也是老百姓的主要收入来源之一，直至现在，一部分农村家庭的收入也会有一部分来源于养猪。在1989年，那时候相对来说还西媒科学素食有助改善地球环境据西班牙阿贝赛报网站7月11日报道，营养学家帮助我们揭穿了有关素食主义的一些迷思和误解，这些认知都源于错误的信息或无知。在饮食结构中避免食用肉类和其他动物产品早已不是什么新鲜事。正直肠癌早期症状是什么？直肠癌的临床表现直肠癌早期无明显症状，或仅有少量便血，常不引起患者的重视，待癌肿破溃形成溃疡或感染时才出现症状。早期多无明显症状，仅有少量的便血和便中夹带有黏液及大便习惯的改变。晚被癌症盯上的人，手脚容易冰凉？手脚出现3种症状，或是癌症信号苏女士今年28岁，本来正是身体素质处于巅峰的年龄，可她的身体却出现了异常。苏女士常年都感觉自己的手脚冰凉，即使在炎热的夏天也是如此，冬天的症状更是会加重许多。由于仅仅出现了手脚冰凉李贺我爸是李双江，我弟是李天一，我在没有父爱的环境中成长李贺我爸是李双江，我弟是李天一，我在没有父爱的环境中成长2013年，李双江的小儿子李天一被判十年。他的母亲梦鸽，一夜之间黑发变白发。他的父亲李双江比肉眼看起来老多了。看到父亲如此伤家属注意！有这些症状的精神病人最适合手术治疗原创文章，盗用必究随着现代社会生活与工作节奏加快，精神疾病的发病率呈逐年升高的趋势。精神疾病患者由于思维情感精神行为出现障碍，经常出现行为失控等一系列异常症状，尤其是具有攻击行为的泰国为何要向美国追讨柬埔寨文物？近期，每当有文物归还给泰国时，顿时刷屏泰国各大媒体。这场文物追讨的工作，泰国政府引领，现在连媒体学者也纷纷参与。但有意思的是，追讨回来的很多亮眼文物都是柬埔寨风，或者说古高棉的遗产