尿酸高的时候身体有哪些表现？谨记3多4少是指什么？

　　现实生活中尿酸高和痛风相关，但仅有部分高尿酸血症会发展成痛风，有部分尿酸增高的患者可以一辈子身体都不会出现症状，但伴随年龄的老去，痛风的发病概率会因此而增加。
　　从发现尿酸增高发展痛风出现症状这个过程发展缓慢，可以长大几年到几十年。痛风有身体那些表现：
　　1、大多数表现为：单侧脚拇指以及第一脚趾、踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等部位出现剧烈的疼痛，大多在清晨或者午夜突发起病。
　　2、耳轮、手指间、脚趾间、掌指关节间出现典型的痛风石，严重患者痛风石处皮肤菲薄、发亮，甚至破溃，破溃的患者可以看到白色豆腐渣样物质流出，关节肿胀僵硬并出现畸形。
　　3、表现为尿酸结石和肾脏受损。尿酸增高需要谨记：1、忌或者限制进食心脏、肝脏、肾脏等高嘌呤饮食，适当进食碱性食物，同时控制饮食的总热量。2、戒酒，最好不要喝酒，实在戒不了酒，也要限制饮酒。3、最好不要使用可以抑制尿酸排泄或者能够引起尿酸增高的药物：如氢氯噻嗪、呋塞米等。
　　4、忌受凉，避免受寒。5、多休息，保证充足的睡眠，因为劳累会诱发痛风发作。6、多喝水，每天保持喝水2000ML以上，可以增加尿酸的排出。5、多运动，增强体质，避免外伤、感染。
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　　大部分人尿酸高不容易被发现，只是等到痛风发作到一定程度了，才知道自己尿酸高，下面几种表现，提示你体内尿酸升高，需要引起注意了。
　　一是关节刺痛感增多。当体内尿酸水平上升到一定程度，关节疼痛会逐渐增加，随病情发展，可能由开始的一年几次，到后来变成一个月几次，甚至长期都可能会有关节疼痛感。
　　二是出现痛风石。痛风石即痛风结节，尿酸浓度高，沉积在软组织中，形成一些小结节，就是痛风石。
　　三是关节肿大。尿酸沉积在血液中，并在关节处结晶，从而导致关节部位肿大。
　　四是肾脏受损。受尿液的酸性影响，肾脏会出现间质性炎症，肾脏功能不全，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常的表现。
　　五是诱发肾病。尿酸的排泄是通过肾脏来完成的。若尿酸浓度较高时，肾脏的负担也会增加，导致废物堆积在肾脏，久而久之，就会引发肾病。
　　此外，尿酸长期处于高值，还会出现糖代射异常、血压升高，尿酸刺激血管壁，促使斑块形成，诱发动脉硬化发生。
　　控制尿酸，说的要谨记三多四少。
　　三多就是多喝水、多运动、多吃蔬菜：
　　1。、多喝水，能促进体内尿酸的排泄，还能冲刷肾脏，减轻肾脏负担。另外，多喝茶水，对降尿酸、防痛风效果更佳。
　　2、多运动，运动可提高新陈代谢，促进血液循环，促进尿酸排出，还可增强自身免疫力。运动可以有效控制体重，减少痛风危险。
　　3、多吃蔬菜，蔬果类食物，多属于碱性食物，有助于调节体内酸碱平衡。
　　四少就是少红肉、少海鲜、少脂肪、少调料：
　　1、少红肉，如牛羊肉、猪肉等，还有动物内脏，这类食物属高嘌呤食物，容易分解成尿酸。
　　2、少海鲜，如螃蟹、各种贝类等，是痛风的风险因素之一。啤酒中含有较多鸟苷酸，经代谢后会产生嘌呤，加重痛风发作，海鲜啤酒就是典型的痛风套餐。
　　3、少脂肪，脂肪会阻碍肾脏对尿酸的排泄，脂肪高的饮食结构还会导致肥胖和代谢障碍。
　　4、少调料，调味品是生活中容易被忽视的东西，实际上，有些调味料的嘌呤含量也很高，如蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等，它们会快速的血尿酸升高则会导风的发作。
　　如今尿酸高也渐渐发展成了第四高，并且尿酸高的群体有向年轻化发展的趋势，如今二十几岁的孩子都有尿酸过高的情况。尿酸是嘌呤代谢的最终产物，而主要的代谢产所就是肾脏。一旦体内尿酸过高，那么就会危及肾脏的健康。
　　而对于尿酸高者来说，若想知道自己的肾脏是否健康，那不妨观察睡觉时的表现。尿酸高者睡觉时若有这3种表现，多半说明肾不健康了，别大意。
　　第一种：经常腰痛
　　长时间的久坐或是坐姿不正确，又或是剧烈运动，都可能会导致腰痛的情况出现。但对于尿酸高者来说，若是晚上睡觉常常被腰酸、腰痛困扰，或许这不是一个好的情况。由于尿酸会形成结晶堆积至肾脏内，久而久之引发肾脏疾病，身体就会表现出腰痛。因此，当你晚上睡觉不舒坦，常被腰痛困扰，最好及时去医院检查。
　　第二种：水肿
　　人在睡觉时，尿酸容易形成结晶沉淀。当体内尿酸结晶过多，就会堵塞肾小球，进而影响到肾脏的功能，而肾脏是主代谢的，体内多余的水分都是经由肾脏代谢出，当肾功能受损，那么体内水分会聚集，进而引起身体浮肿的情况，若是你睡觉出现浮肿，不可大意，及时检查，尽早查出问题，尽早进行治疗，有助于预防疾病的恶化。
　　第三种：半夜排尿异常
　　有时候睡前水喝多了或是水果吃多了，半夜起夜的次数会增多，但睡前并未过量饮水，但出现半夜排尿次数的增多，同时尿液的颜色也呈现混浊的情况，对于尿酸高者来说需要多想一步，是否是体内尿酸超标引起的。尿酸通过尿液排出，肾脏是主要的代谢器官，排尿出现的异常，说明肾脏也出现了受损，是不容忽视的。