维生素B6几块钱一百片，却能调理改善4类健康问题，请为家人转存

　　在维生素B大家族中，维生素B6是一个非常重要的成员。它是一种水溶性维生素，天然存在于多种食物中。
　　小小的维生素B6虽然不起眼，但在人体内却有着重要的生理功能，作为一种重要的辅酶类物质，维生素B6的活性物质参与体内100多种酶的反应。
　　除了日常饮食中的维生素B6摄入以外，有些情况下，对于一部分人群，还可以通过额外的服用维生素B6的补充药剂来改善身体的一些健康问题，因为在体内的作用广泛，维生素B6在临床应用，辅助改善相关健康问题方面的应用也非常广泛。
　　维生素B6几块钱一百片，却能调理改善4类健康问题，请为家人转存
　　1、改善相关血液系统疾病
　　维生素B6能够促进氨基酸的代谢和蛋白质的合成，促进细胞的生产法语，还可刺激白细胞的生成。因此对于白细胞减少症，维生素B6也有一定的辅助改善作用。
　　2、皮肤疾病
　　维生素B6在皮肤科的应用十分广泛，维生素B6一旦缺乏，在眼、鼻和口角呈现脂溢样损害，伴有舌炎、口腔炎、痤疮或湿疹。
　　因此维生素B6常用于痤疮、脂溢性皮炎、毛囊炎、唇炎、口腔炎、斑秃、雄激素性脱发等的治疗，也可用于白癜风、红斑狼疮的辅助治疗。
　　3、调理多种女性健康问题
　　由于身体结构的原因，女孩在某些方面可能比男人面临更多的问题。维生素B6对改善女性痛经也有很好的作用，因为它可以降低子宫平滑肌的张力，放松子宫平滑肌，减轻痛经的不适感。有研究发现，经过7天的治疗，共12个治疗周期，有效率高达90%。
　　改善女性妊娠期糖尿病，调理辅助改善急性乳腺炎等方面，也都有着各种各样的应用，因此，可以说维生素B6对于女性的各方面健康调理，如果能够对症合理应用，都能够起到不错的改善作用。
　　4、有助降低心血管健康风险
　　维生素B6在心血管健康方面的作用也不容忽视。从生理机制上来说，维生素B6能够与血小板的表面蛋白形成特殊结合，起到抑制血小板聚集的作用，还能够参与糖，氨基酸及相关代谢酶的转化，同样也有助于调理控制动脉粥样硬化的进展。
　　缺乏维生素b6有哪些症状
　　1、舌头出现裂缝
　　当维生素B缺乏时，舌尖及两侧变得光滑，后面的味蕾不断变大而外观扁平，像压扁了的蘑菇，稍严重时，味蕾会长在一起，互相推挤，使舌头出现裂缝，随后舌头上可能会变得裂痕累累，味蕾会逐渐消失。
　　2、身体疲乏，面色苍白
　　严重缺乏维生素B6会影响血液中红细胞的合成，进而导致贫血的问题，而贫血的典型症状就是虚弱无力，面色苍白等，当然贫血的原因还有很多，比如缺铁、缺乏叶酸、维生素B12等营养，也会导致贫血问题。
　　3、黑发变灰发
　　维生素B族的缺乏可使您的黑发变灰发，毛发颜色发生变化时，至少是缺乏4种维生素B，即对基苯甲酸、生物素、叶酸及泛酸。
　　其中灰发是维生素B缺乏的征兆，服用多种维生素B制剂，无法使头发恢复原来的颜色，但是有些人在改善饮食，加强维生素B时，能使头发的颜色暂时恢复。
　　4、记忆力变差
　　随着年龄的不断增长，很多老年人也会呈现出记忆力变差的情况，甚至产生抑郁的情绪，这其实是因为人体缺乏维生素B6导致的。
　　根据研究维生素B6能够促进中枢神经系统的健康，提高人体的记忆力。所以老年人在日常生活当中更应该注重补充维生素B6，以避免记忆力减退的情况出现。
　　这4类人群，应重点注意维生素B6的补充
　　1，老年人：老年人是最需要补充的，因为老年人容易患消化性的疾病，人体的抵抗力低下，建议老年人每天补充50毫克的维生素B6，以增强免疫力。
　　2，吸烟酗酒者：吸烟喝酒会降低体内维生素B6的利用率，导致维生素B6缺乏，建议每天补充15-20毫克的维生素B6。
　　3，孕妇及哺乳的女性：孕期会出现手脚浮肿，关节肿胀的现象，可以适量补充维生素B6，可以缓解这种现象。
　　4，易过敏的人群：维生素B6可以增强皮肤的抵抗力，帮助预防过敏。  关于服用维生素b6的禁忌
　　1、不可乱吃：虽然维生素B6不是药物，是一种保健产品，但是也不能乱吃。服用时，需要严格遵循医生的方法，否则可能会造成一些不良影响，危害身体健康。
　　2、不可多吃：事实上，多吃维生素B6也会对身体的健康产生影响。一旦身体缺乏这些营养，就需要定期补充。然而，如果不缺乏这些元素，过度食用反而会伤害身体。
　　3、不可长时间服用：长时间服用可能会会产生依赖，一旦对维生素B6产生依赖，也会影响自身的健康。建议患者在服用药物时应严格按照医生的建议进行，不得擅自增加剂量。