当然不能，因为瑜伽对肌肉的刺激强度太低了！你可以将瑜伽加入到自己的训练计划中，但想要取代力量训练则是不能的。
　　瑜伽是一个古老的身体艺术，发展至今已经划分了众多派别。但如果单单从身体运动方面看，其主要锻炼的是训练者的柔韧性、灵活性和低强度耐力。
　　如果和高强度的肌肉力量训练相比，瑜伽对于肌力的提升可算是微乎其微。所以，瑜伽训练绝对是一项非常好的身心训练，但不能代替常规肌力训练。
　　肌力训练也可以与瑜伽训练相结合，我推荐采取自重训练方式。与器械力量训练相比，自重训练以自身体重为抗阻，通过身体姿态的改变调节杠杆原理。例如单臂俯卧撑钻石俯卧撑标准俯卧撑上斜俯卧撑，训练者根据个人能力调节训练强度。
　　倒立在瑜伽中被称为体式之王，而倒立俯卧撑则是非常棒的力量训练，结合训练会得到更好的效果。利用好俯卧撑、引体向上、深蹲、双杠臂屈伸、倒立撑、举腿等自重训练，就可以提高自己的肌力了。
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　　瑜伽不能取代力量训练。
　　瑜伽的动作更多是拉伸，肌肉大部分是处于等长运动中的耐力类练习，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
　　而力量原则上要使肌肉承受一定的负荷才会使肌肉产生改变。
　　根据肌肉收缩的形式，可将力量划分为【静力性力量】和动力性力量；
　　根据力量和体重的关系，可分为【绝对力量】和相对力量；
　　根据力量的表现，又可以分类最大力量、速度力量和【力量耐力】；
　　根据和专项的关系又可以分为一般力量和专项力量。
　　可以对号入座，看你的运动项目需要什么样的力量。
　　哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：瑜伽能代替力量训练吗？
　　瑜伽只能代替一小部分的力量训练，不能代替全部，因为力量训练是有外在的辅助的器械比如杠铃、哑铃、背肌训练器、腹肌训练器等等
　　像这样的器械辅助来帮助练习的瑜伽是没有的
　　瑜伽是在垫上做的一种练习运动，多为一些伸展拉长肌肉的体式，可以锻炼到内分泌以及神经系统的练习，但是瑜伽在锻炼的同时也是可以将这些力量锻炼到身体的各个部位的

做恬淡女人，一路花开头条作者云开日初做个恬淡女人，让一路花香满径，让日子安暖自若！做一个纯粹的自己，话语真实，笑里充满坦荡！头条作者云开日初心灵于简素中，感受生活恬淡，心有所期，忙而不慌不茫然，方向坚深圳洪湖公园的荷花开了深圳洪湖公园的荷花开了上篇六月深圳洪湖公园的荷花开了束手无策的语言转换为密雨般的凝望往事丛生的头颅开始凌空虚渡去接近某一朵莲遥远的心事但更多的是想舒缓一下弓得太久的尊严像荷叶一样张卫冕冠军高卢雄鸡卫冕冠军法国队本届世界杯同样是夺冠热门，法国队的每个位置都是顶级，纸面实力超强，本届法国队感觉少了主心骨，但实力还是在那摆着，依然是夺冠的头号热门合照门将位置为法国队镇守大门的是队湖人队季前赛首秀要派全主力首发出战？浓眉哥有伤在身，没必要北京时间10月3日，NBA许多球队的季前赛已经开打，湖人队也是如此，湖人队将于明日对阵国王队，开启季前赛之旅，湖人队官网也是公布了明日对阵国王季前赛的伤病名单，不得不说，很意外。其九九又重阳金风飘菊蕊，玉露泣萸枝。转眼又到了一年一度的重阳节。刚下楼，看到一对银发爷爷奶奶，他们相互搀扶着，开心地在交流着什么，时不时还停下脚步温情地看着对方。这无疑是重阳节最动人的风景，同国庆记（四）清晨，推开门，习习凉风扑面而来。这是秋季最后的一天，明天迅即入冬。今天早晨，我是一位追风老少年。今天晨练，另辟蹊径，我走进儿时到大伯父家也是我的出生地的那条羊肠小道。说的是羊肠小道请不要假装对我好，我很傻，会当真的，别让我把心寄错了地址听说音乐和看图更配人终要为自己的年少无知买单，我买了，太贵，回头一看全是活该，我不恨任何人，唯独心疼自己。随着年岁越来越大，内心越来越焦虑，一无是处的我，给不了父母想要的体面，也给那个深夜，谁是和你一起撸串的人一声兄弟，一辈子兄弟，说出这句话只需要两秒钟，做完这件事需要一生。有的人走着走着就散了，有的人走着走着就丢了。相见时难别亦难，青鸟殷勤为探看。看似这些不搭嘎的话语，讲述住我们想要诉掉进水里怎么办？看到了云和水，就再也没有忧愁和烦恼了，世界上的事虽说不完美不公平，但是这个么很正常，经常走进大自然，一切烦心事就烟消云散了。无论风云变幻，我们都要微笑面对生活！失败并不可怕，害怕失散文霜红始入画，深秋浅浅来时近天光，行走在深秋的陌间。寒露初凝，秋草青黄。寒蛩声里，霞光一寸一寸慢慢地跳出山岚，突然间金光就倾泻而出，树树皆金色，山山唯霞光。一阙秋赋，山河林木全被渲染上了金黄色，霭霭苍茫，那一抹靓丽的中国红，荡漾在中国大地那一抹靓丽的中国红李运秀那一抹靓丽的中国红如此鲜艳闪耀我的眼睛它穿过历史的尘烟化作一种精神一种力量一脉传承漫漫长夜里给人信仰坚定初衷它流淌在共产党人的血液里激励鞭策我们每一个人的征