你好，很高兴回答你的问题。颈椎病已经成为常见病，多发病，而且不宜治愈，容易复发。下面就跟大家说一说颈椎病患者平时都有哪些注意事项？
　　首先颈椎病是一个慢性无菌性性疾病，主要是由于长期的姿势不正确导致的，比如说长期低头伏案工作，低头玩电脑，玩手机，打游戏等等，都会导致颈椎长期处于一个持续牵拉刺激的状态，肌肉韧带开始出现渗出，变性，粘连，挛缩，结疤，硬化，钙化，骨化等一系列变化，最后导致颈椎病的形成。
　　同样如果长期睡眠枕高，枕头也会导致颈椎病的发生因为每个人每天有1/3的时间都会处于睡眠状态，如果因为枕头有问题，比如说枕头过高，就会导致颈椎的肌肉韧带筋膜处于高强度的紧张状态，开始出现上的一系列变化，最后导致颈椎酸疼不适，头痛头晕，等一系列临床表现。
　　还有一点就是好多人都会有这种不良的姿势，喜欢半躺半卧，总是喜欢靠在床头，沙发上，看手机玩游戏，这种姿势其实是最伤颈椎的，这不属于一个自然的低头状态，属于一种强行的暴力性，牵拉颈椎一定要注意，避免这种这种姿势。
　　如此说来，导致颈椎病形成和预防颈椎病附和加重的注意事项，有以下几点！
　　第一，避免长时间低头，玩手机，打游戏，看电脑，最好半个小时左右活动一下颈椎。如果工作需要，可以将电脑太高至视线水平线上10---15度最好。
　　第二，避免枕高枕头，一定要选择一个健康的颈椎保健枕，顺应颈椎的生理曲度。
　　第三，避免半躺半卧，不要靠在床头沙发上。这种习惯最伤颈椎，一定要注意。
　　第四，避免颈椎受凉，做好颈椎好暖措施，避免夏天空调电扇直接对着颈椎吹凉风。
　　第五，经常做颈椎保健操，经常进行体育锻炼，比如，游泳，打羽毛球。
　　第六，避免经常出现颈椎落枕，这样会导致颈椎肌肉韧带劳损加重。
　　第七，如果出现问题，一定要及时进行调治，比如按摩，理疗，针灸艾灸调理等等，避免病情加重。
　　刘医生谈骨论筋

迪巴拉我能成为世界杯冠军也要感谢穆里尼奥，愿为他付出200直播吧1月13日讯在今天凌晨进行的意大利杯比赛中，罗马主场10战胜热那亚。迪巴拉打进制胜球，他感谢了主帅穆里尼奥的帮助。赛前罗马为迪巴拉举行了夺得2022年卡塔尔世界杯的庆祝仪式，准备开抢！美媒列休赛期20条大鱼威少19，追梦8，欧文高居第2虽然现在还是常规赛阶段，但未雨绸缪是每个GM都必须做的事，他们要对下赛季有个明确的规划，尤其是休赛期如何进行引援。根据现有的合同，休赛期不会出现太多的巨星，但仍有大量的优质角色球员辜负陈戌源！中超杯赛第4，优等生交白卷，海港队如地主家傻儿子本赛季足协杯决赛球队正式出炉，卫冕冠军山东泰山与中超升班马浙江队，双双会师决赛，争夺本赛季中国足球最后一个冠军归属。在半决赛的一场对决当中，浙江队通过点球大战淘汰了争冠热门上海海港解气！中超球队告赢无良外援，获FIFA支持，收百万赔偿款根据洪都拉斯媒体diez的消息显示，中超升班马南通支云，在与洪都拉斯球员卡斯蒂略的合同纠纷中最终胜诉。国际足联支持了南通支云的诉求，要求卡斯蒂略赔偿南通支云约合人民币百万元的赔偿。意甲那不勒斯vs尤文图斯那不勒斯本赛季表现非常出色，目前高居榜首。本来此前保持不败，但世界杯归来后客场负于国米，遭遇赛季首败。不过很快调整回来，在上轮意甲联赛中以20击败弱旅桑普多利亚，重回正轨。本赛季，（体育）羽毛球马来西亚公开赛陈雨菲晋级（2）当日，在吉隆坡举行的2023年马来西亚羽毛球公开赛女单第二轮比赛中，中国选手陈雨菲以2比1战胜加拿大选手李文珊，晋级下一轮。1月12日，陈雨菲在比赛中回球。新华社记者朱炜摄1月12许昕开球馆啦，180元一小时你觉得贵吗，门外排起长队，等着入场许昕开的乒乓球馆已经营业啦，球馆设计感很强，收费是180元一小时，门外排起了长队，乒乓球迷热情很高呀。许昕是非常受乒乓球迷喜欢的一位运动员，他是世界乒坛中少见的左手直板选手，打球的NBC对胜率不足五成的勇士阵容结构进行了分析，原来问题出在这里多年来，库里汤普森和格林组成的铁三角，伴随着库里汤普森摧毁防守和格林破坏进攻，他们让勇士队可以欺负NBA其他球队，以至于好像联盟都在任由他们摆布。但是，勇士正在进行的第九个赛季，第詹姆斯在更衣室抱怨布朗的出手被犯规了，本应该吹罚的今日，湖人115119主场双加时不敌独行侠。赛后，湖人前锋特洛伊布朗接受了采访。关于自己常规时间最后一投的三分出手是否被犯规，布朗说当我回看它时，他（裁判）没有怎么注意其中的身体接莫兰特38分灰熊力克马刺获得8连胜灰熊主场135129击败马刺获得8连胜。索汉特雷琼斯凯尔登约翰逊的出色发挥帮助马刺首节3732领先。莫兰特首节得到14分。第二节泰厄斯琼斯抢到反击上篮，扎伊尔威廉姆斯阿尔达马贝恩命10352ampampgt1140！坑爹啊，贴了5个首轮，5个首轮啊露天看台晒了一组数据亚历山大本赛季打了37场比赛，乔治和伦纳德加起来打了49场比赛。然后，亚历山大本赛季已经拿到1140分，乔治（712分）和伦纳德（323分）加起来才拿到了103