脾胃虚寒四肢不温的人靠食补应多吃什么食物?
脾胃虚寒,四肢不温的朋友,靠食补应该多吃哪些食物呢?
健康苦行僧,开讲啦!
现在天气越来越冷了,如果你发现你经常胃痛,并且伴随着胃部寒冷,四肢不温,过于畏寒的话,那么你可能就需要改善自己的饮食结构和饮食习惯了。
要知道脾胃虚寒经常伴随着身体过于消瘦,消化不良,舌淡苔白,经常腹泻的情况。所以说生活中应当及早地预防此类情况。
那么我们应该怎么做呢?
一:切勿暴饮暴食。
如果你发现自己脾胃虚寒,有一些轻微的胃痛的话,那么应该避免暴饮暴食,少量多餐,吃一些清淡容易消化的食物,比如说小米粥,鸡蛋羹。
二:多吃哪些食物。
脾胃虚寒在生活中应当多吃一些温热,但又不会过分让自己上火的食物,比如荔枝,栗子,韭菜,洋葱,山药,牛羊肉,鸡汤,猪肚黄芪汤等食物。
这类的养生食物比较适合蒸煮炖的烹调方法,生活中可以多喝一些热汤。对于以上内容的补充。
1:脾胃虚寒应当注意规律的睡眠,劳逸结合,防止自身过度疲劳。
2:不仅要保证自身充足的睡眠,平时还要坚持体育锻炼,比如跑步,运动,爬山,太极拳等。
3:要切忌脾胃虚寒的人群不宜食用生冷食物,比如西瓜,丝瓜,黄瓜,海带,绿豆,枇杷,山楂,西葫芦,大黄菊花茶等。
4:建议在冬季的时候可以,使用热敷袋放于腹部,为腹部做好保温。
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在你吃的菜中加上辣椒。加上花椒。平时多吃葱姜蒜韭菜。另外要吃牛肉羊肉狗肉。用梅花鹿的鹿茸片煮水喝。除了以上提到的之外。你可以买一双足密码鞋,这种鞋可以调整身体气血平衡。让你手脚不凉。预防脑血栓,心脏病。经常到外面晒一晒后背。增加你的阳气。在家里可以。经常按摩一下胃部。不要用大力气。把两手搓热,然后把你的胃部以上,搓热。平时要禁食生冷食物。不喝冷饮。不睡凉床,天冷,要注意添加衣服。注意身体保温。不要吹空调。坐车不要靠窗户。不要凉风吹到。
脾胃虚寒的人要吃番薯、大枣,注意别吃性质寒凉、易损伤脾气的食品
一、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中,暖胃,肥五脏。脾虚的人,可用番薯当主粮,常食之。
二、大枣
性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果,脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
脾虚的人忌食:性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。
#扩展资料:#
脾虚饮食有宜有忌
食欲不振、全身乏力是脾虚的常见症状,有些患者还会出现全身酸软,舌苔厚重黄腻,腰膝酸软,睡眠差等症状,故而要及时处理。
这类患者饮食要以清淡为主,多吃米粥,少吃辛辣刺激和冷酸食物,多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、 苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。 肠胃调理好之后可以吃一些参芪五味子片,以此来健脾益气、宁心安神。
参考资料来源:人民网—脾虚饮食有宜有忌 这两种食物可常吃
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多吃温热食物,少吃寒凉食物。
温热食物有羊肉牛肉韭菜等。少吃苦瓜冰饮等苦寒的食物,
药物调理的话,可以服用附子理中丸来温中散寒。服用到大便干结就可以了!
脾胃虚寒要注意保暖,避免胃部受凉,多喝热汤!
说白了就是阳虚,补阳为主。
补阳的方法,艾灸,药物,食补。
食补比如羊肉,狗肉,麻雀肉,韭菜,秋葵。
脾胃虚寒四肢不温,代表你是寒性体质,补肾健脾,早含姜片,尤其春夏,多吃山药,枸杞泡水,多走少思,静心早睡!