现在是中秋时节，天气依旧忽冷忽热的，人也很容易感到疲劳乏力、易怒不安还有手脚冰凉，这主要是因为天气的变化导致气血不充足而引发了贫血，因此我建议大家，在此时多吃这2道自制的气血双补的小零食，可以益气补血，提升气色，而且它价格便宜，成本只有几块钱。
　　一、莲藕
　　常吃莲藕可以增强人体的免疫力，还能通便健脾，补益气血。
　　推荐食谱：红糖藕片
　　做法：
　　第一步，先将莲藕洗净后去皮，然后切成若干薄厚相等的薄片，再放入锅中加入清水，焯水三分钟后捞出沥干水分。
　　第二步，把捞出的藕片放入碗中再加入红糖拌匀，盖上保鲜膜腌制半小时使红糖融化。
　　第三步，把腌好的藕片和糖水一起放入锅中，开中火煮开后转小火煮至所有藕片上都挂上糖霜，再等其变凉后就可以吃了。
　　二、黑芝麻
　　黑芝麻营养丰富，属于高蛋白质食物，还含有丰富的铁元素，常吃可以让气血更通畅，还能乌发固发。
　　推荐食谱：黑芝麻饼
　　做法：
　　第一步，把黑芝麻放入碗中，加入核桃碎、白芝麻还有红枣碎，再打入一个鸡蛋，加入适量的蜂蜜和玉米淀粉拌匀。
　　第二步，准备一个圆形模具，也可以把一次性纸杯剪开，只留上半部分。
　　第三步，把吸油纸铺在烤盘上，再把食材搅匀后倒入模具中，拿勺子压平后放入烤箱中上下120℃烤20分钟后就可以吃了。
　　以上就是我今天为大家分享的两种气血双补的零食，所用的食材非常常见，价格也很便宜，做法也很简单，建议大家隔两天吃一次， 可以改善因贫血引起的手脚冰冷，心慌气短等问题，如果你也有需要的话就试试看吧！或者你还有哪些想吃却不知道怎么做的美食，都可以留言或者私信我，我会一一为大家解答。

靠化妆撑起颜值的陈钰琪，淋雨之后妆容全无，颜值跌回解放前一部热播的电视剧总能带火非常多演员，好比陈钰琪即是依附新倚天屠龙记而获取了大量的粉丝，成为了这部作品中非常大的赢家。而陈钰琪也被网友称为宝藏少女。陈钰琪在新倚天屠龙记中扮演的角色是十八岁的天空主演重聚现场！39岁金莎再扮蓝菲琳，毫无违和感今天上午看到了电视剧十八岁的天空的主演们重聚了，看到他们再合体，真的很开心，也很兴奋。昨天下午，天天向上节目发布了十八岁的天空主演来到节目组录制开学第一天的动态，演员得以再重聚。其E星击败狼队晋级总决赛，还创下了两个纪录，小胖神情低落，累了苦瓜原创，翻版必究！苦瓜电竞让你体验不一样的电竞主播圈！KPL精彩赛事依旧在火热进行中，这一次是E星和狼队的对决，作为胜者组决赛，赢了的可以直通总决赛，这张门票，谁都不想错过，毕竟让二追三！JDG挺进决赛，击碎RNG直通梦，只能安心打冒泡赛了关注残影游戏，看LOL最新资讯，今天咱们聊聊TES与JDG的强强对决在TES率先20拿到赛点之后，相信大家都认为滔博这一局BO5赢了，甚至在JDG扳回第一局时，大家依旧对滔博抱有很中国贸促会与东盟工商界开展务实合作在国新办举行的发布会上，中国贸促会有关负责人表示，今年是中国和东盟建立对话关系30周年，作为中国东盟经济合作的积极参与者和推动者，双方工商界合作为推动双边关系的稳定发展作出了积极贡美网第7日看点张帅高芙争夺八强席位梅德韦杰夫再战克耶高斯北京时间9月4日，2022赛季美国网球公开赛今晚将进入到第7比赛日的争夺，男单上半区与女单下半区第四轮率先开打，中国金花张帅将在中心球场对阵本土新星高芙，男单卫冕冠军梅德韦杰夫与克揉地筋，坚持60天乳腺结节自动清零深夜福利！收藏再看！肝主疏泄，若是肝经不通就会引起各种问题，比如乳腺结节就是其中一种，因肝郁气结气血运行不畅而形成结节，若是不及时调理，还有变大良性变恶性的危险因此，无论是通肝经还做好这7件事，保护血管不受伤这几天，湿热天气仍然时不时杀个回马枪，对心脑血管不太友好。建议中老年人群，尤其是心脑血管疾病人群，日常牢记以下7个要点，做好保护血管的准备。保护血管用力别太猛临床数据显示，动脉粥样富含铁的食物不只有红肉人体内的功能性铁包括血红蛋白铁肌红蛋白铁血红素酶类辅助因子和运输铁。人体内的储存铁有两种基本形式，分别是铁蛋白和血铁黄素，主要存在于肝脏网状内皮细胞和骨髓。生活中常见的高含铁量食物买药要买贵药？银屑病患者用药需慎重大多数牛皮癣患者用药都有几个误区，认为药效最强就是最好的，药买的人越多越好，看到其它患者吃某类药吃好的等误区，也有越来越多的人认为药越贵效果越好，这些判断都太过于片面，并没有考虑自胃不好的人注意了这8种食物都要慎吃食欲降低口苦嗳气反酸烧心越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。存在胃肠疾病的人，除了遵医嘱积极治疗外，以下容易引起胃肠不适的食物要慎食。1。粗粮粗粮包括玉米紫米高粱燕麦荞麦麦麸及各种干